У дома

Самоконтролът е една от първите стъпки към възстановяване от хранителни разстройства и може да бъде полезен за всеки, който се бори с връзката си с храната.

Мисленето „всичко или нищо“ е често срещано при пациенти, които се хранят. Възстановяването от хранително разстройство включва научаване да мислим и да живеем в нюанси на сивото.

Научете за пет полезни стратегии за управление на негативни мисли, които допринасят за разстройство на хранителното поведение.

Научете как да разпознавате когнитивните изкривявания, които са често срещани при пациенти с хранителни разстройства и как да промените вашите мисловни модели.

Планирането на храненето е критично умение за пациенти с хранителни разстройства. Полагащите грижи също трябва да се научат да планират хранене, за да помогнат на членовете на семейството си.

Научете как условният стимул работи при класическото кондициониране, плюс разгледайте няколко реални примера.

Научете за мотивационната теория на мотивацията, която предполага, че сме мотивирани да участваме в поведения, за да спечелим награди.

Когато човек е готов и не успее да помогне на друг човек в беда, това е известно като страничен ефект. Научете защо се случва и разгледайте примери.

Научете за това как психологията определя съзнанието, плюс разберете за аспектите на съзнанието, включително сън, сънища, хипноза и медитация.

Подобряването на взаимоотношенията, основано на вниманието, е набор от стратегии, който включва вниманието в контекста на взаимоотношенията.

Разберете как медитацията може да ви помогне да се справите със стреса, плюс научете как да правите бърза 5-минутна медитация.

Медитацията предлага краткосрочни ползи, но може ли да ви помогне да имате по-дълъг живот? Вижте как медитацията може да ви помогне да удължите живота си и да подобрите здравето си.

Нашите умове и тела непрекъснато обработват храна, напитки, мисли и емоции. Ето 5 съвета за прочистване на духа и тялото.

Лечебен подход, който съчетава медитация и йога, Намаляването на стреса въз основа на вниманието може да помогне за успокояване на хроничната болка и насърчаване на по-здравословен сън.

Психиатрите често използват термините временна и диференциална диагноза. Научете какво означават това и стъпките, необходими за диагностика на психичното здраве.

Ефектите на депресията във връзките са добре установени. Като цяло депресираните деца и тийнейджъри имат по-малко удовлетворяващи и сигурни отношения.

Излекуването от раздяла никога не е лесно, но спазването на този набор от инструкции може да помогне на разбитото ви сърце да боли малко по-малко.

Научете каква е скалата за гериатрична депресия (GDS), как се оценяват кратките и дългите форми и колко ефективна е тя за измерване на депресията.

Вашите настроения се колебаят? Открийте често срещаните причини за промени в настроението, включително разстройства на настроението и рискови фактори, както и кога да потърсите медицинска намеса.

Ниските нива на някои хранителни вещества могат да играят роля в депресията. Научете кои витамини и минерали влияят върху психичното здраве и настроението и как.