Основни продукти за вкъщи
- Проучване на родителите подчертава стреса от допълнителни трудности около психичното здраве на нашите деца по време на пандемията.
- Във време, когато самообслужването е от решаващо значение, важно е да запомните, че малките деца може да се нуждаят от допълнителна помощ, за да се справят със своите чувства.
Не е изненадващо, че проблемите с психичното здраве нарастват по време на пандемията на COVID-19. Но това, което може да е изненадващо за някои хора, е, че изследванията показват, че по-възрастните популации изглежда се справят най-добре по отношение на психологическото здраве и по-младите хора изпитват най-емоционален стрес.
Решихме да поразровим малко, за да научим за видовете проблеми, свързани с психичното здраве, които родителите имат за децата си.
Също така исках да знам как се справят децата по отношение на 13 неща, които правят силните деца-темата на най-новата ми книга. Исках да разбера по-добре как децата могат да се борят със своите мисли, чувства и поведение по време на пандемията.
Родителите са стресирани и децата също
От закриването на училище до загубата на работа, повечето семейства са преживели сериозни смущения в живота си тази година. Много семейства са претърпели непрекъснати промени, когато са се приспособили към дистанционно обучение и изключване и продължаваща несигурност, тъй като дейностите са били отложени за неопределено време.
Родителите определено изпитват психологическото напрежение от едногодишна пандемия. Повечето родители (59%) казват, че са поне умерено стресирани, а 44% казват, че и децата им се чувстват така.
На въпрос за техните трудности, 72% от родителите казват, че са изпитали някакви трудности, свързани с пандемията през последния месец.
Изглежда, че COVID взима огромно влияние, но родителите казват, че това е повлияло най-много на техния социален живот, способността им да установят баланс между работа и личен живот и приятелствата си.
Родителите са загрижени за психичното здраве на децата
Mental Health America съобщава, че повече млади хора (на възраст от 11 до 17 години) правят своите онлайн скринингови тестове по време на пандемията. Тази възрастова група е по-вероятно от която и да е друга група да отбележи за умерена до тежка депресия и тревожност.
Но не беше ясно дали децата имат достъп до тези ресурси сами или родителите ги насочват към тези сайтове.
Искахме да разберем колко загрижени са родителите за психичното здраве на децата си. Нашето проучване установи, че всеки пети родител е изключително загрижен за психичното здраве на децата си в момента и 60% от родителите са поне средно загрижени.
Родителите също така съобщават, че стават все по-загрижени за децата си, докато пандемията продължава. Повече от половината родители казват, че сега са по-загрижени за психичното здраве на децата си, отколкото в началото на пандемията.
Огромните 75% от родителите са забелязали, че децата им на възраст между 4 и 18 години са започнали да проявяват обезпокоително поведение от началото на пандемията.
Най-честите симптоми / проблеми, възникнали по време на пандемията, са:
- Самота (26%)
- Безпокойство (24%)
- Тъга (23%)
- Проблеми със съня (21%)
Децата се притесняват
Видовете мисли, които децата оказват значително влияние върху това как се чувстват и как се държат. Дете, което поставя под съмнение способностите си, например, може да изпитва силно безпокойство. Следователно те могат да се борят, за да продължат да изпълняват тежки задачи - или да избегнат изобщо трудните ситуации.
Други деца може да изпитват много негативни мисли - и те могат да преувеличават колко ужасни са нещата. Това може да ги накара да се чувстват тъжни и депресирани, което от своя страна може да намали мотивацията им да правят каквото и да било.
Начинът, по който децата мислят, оказва значително влияние върху психичното им здраве. Затова попитахме родителите какво забелязват относно мисленето на децата им.
Родителите казват, че най-големите борби на децата им с мисленето са:
- Притеснение за нещата отново и отново (35%)
- Съмнява се в себе си (28%)
- Преувеличаване колко лоши са нещата (27%)
Децата имат проблеми с успокояването
Здравословно е децата да могат да изпитват широк спектър от емоции и да имат необходимите умения за справяне, за да управляват емоциите, които не им служат добре. Регулирането на емоциите е ключов компонент на доброто психично здраве.
Готовността да се изправите срещу страха една малка стъпка в даден момент може да помогне на срамежливото дете да изнесе презентация пред класа. Знанието как да се успокои би могло да помогне на ядосаното дете да разреши конфликта по здравословен начин.
Що се отнася до чувствата, родителите казват, че трите най-големи борби на децата им в момента са:
- Затруднено успокояване при разстройство (30%)
- Проблеми с управлението на тревожността им, когато са нервни (28%)
- Притеснявате се твърде много за бъдещето (28%)
Децата се борят с мотивация
Поведението също е силен показател за психичното здраве. И докато децата би трябвало да нарушават правилата и да се борят понякога да си вършат работата - все пак те все още се учат - знанието как да предприемат положителни действия е важно.
Изисква се умствена сила, за да се преодолеят трудни задачи и да се извършват дейности, които може да не са приятни като домакинска работа или домашна работа.
Разбира се, да останеш мотивиран и да останеш на работа е трудно по време на пандемията, дори и за възрастни.
Родителите казват, че това са трите най-големи поведенчески борби, с които децата са изправени в момента:
- Получаване на домакинска работа / домашна работа (41%)
- Оставане на задачата (39%)
- Мотивиращи се да правят неща, които не искат (37%)
Признаци Децата може да се борят с умствена сила
Психичното здраве и психическата сила не са едно и също нещо. Но изграждането на повече умствена сила може да предотврати някои проблеми с психичното здраве и може да намали симптомите на съществуващите (подобно на начина, по който тренировките с тежести могат да ви помогнат да станете по-здрави, но не е задължително да предотврати всички физически здравословни проблеми).
Що се отнася до 13-те неща, които правят силните деца, 80% от родителите казват, че децата им се борят с поне един от тези белези на умствената сила.
Ето нещата, с които децата се борят най-много:
- Упорито при трудни задачи - 27% от децата напускат твърде рано
- Притежаване на грешките си - 26% от децата крият грешките си
- Адаптиране към промяната - 25% от децата се борят да се адаптират
- Опит отново след неуспех - 25% от децата се отказват, след като веднъж се провалят
Докато някои родители казват, че тези неща са били борба преди пандемията, други казват, че тези борби са нови. Родителите съобщават, че тези борби са започнали след началото на пандемията:
- Проблем с адаптирането към промяна (16%)
- Скриване на грешки (15%)
- Напускане твърде рано (13%)
Готовност на родителите да помогнат
Родителите осъзнават колко е важно за тях да подкрепят децата си в момента. И 89% казват, че се чувстват поне донякъде подготвени да помогнат на децата си да се справят със стреса от пандемията.
Що се отнася до помагането на децата да управляват определени умения, по-малко родители се чувстват подготвени. Ето някои от нещата, за които родителите се чувстват несигурни:
- 31% се борят да научат децата си как да предприемат продуктивни действия, когато са изправени пред предизвикателства
- 34% се борят да покажат на децата си как да се научат да регулират чувствата си
- 34% се борят да помогнат на децата си да се справят с негативни / безполезни мисли
Потърсете съвет от подкаста на Verywell Mind
Домакин от главния редактор и терапевт Ейми Морин, LCSW, този епизод на The Verywell Mind Podcast споделя какво правят психически силните родители.
Дума от Verywell
Това е добър знак, че родителите осъзнават, че децата са стресирани в момента и че родителите търсят проблеми с психичното здраве. Също така е обещаващо, че родителите се чувстват поне донякъде подготвени да помогнат на децата да преминат през това стресиращо време.
Родителите не трябва да се колебаят да потърсят професионална помощ за себе си или децата си, ако виждат признаци на депресия, тревожност или проблеми с психичното здраве. Ранната намеса може да бъде от ключово значение за подпомагане на децата да управляват психичното си здраве и разговорът с терапевт може да даде на родителите и децата им полезни стратегии за изграждане на психическа сила, поддържане на психическо здраве и борба със стреса.
Методология
Verywell проведе горепосоченото изследване като онлайн проучване, включено в 1000 родители на възраст над 18 години, които имат деца на възраст от 4 до 18 години, които живеят в дома. Проучването е проведено от 11 март до 16 март 2021 година.
Демографските данни бяха както следва:
- Възраст: Gen Z 3% | Хилядолетие 53% | Gen X 38% | Бумер или по-стари 6%
- Пол: Мъж 50% | Жена 50%
- Раса / етническа принадлежност: Бяло 68% | Чернокожи или афроамериканци 14% | Испанци или латиноамериканци 18% | Азиатски 7% | Местен хавайски или други тихоокеански острови 1% | Американски индианец или местен жител на Аляска 2%
- Регион: Юг 38% | Запад 24% | Североизток 17% | Среден Запад 20% | Територии на САЩ 1% ·
- Доход на домакинство: $ 150 000 15%