Скръбта и депресията споделят подобни симптоми, но всеки от тях е различно преживяване и правенето на разграничение е важно по няколко причини. При депресия получаването на диагноза и търсенето на лечение може буквално да спаси живота. В същото време преживяването на мъка поради значителна загуба е не само нормално, но в крайна сметка може да бъде много лечебно.
Клинични перспективи
Петото издание на Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства (DSM-5) премахна „изключване на загубата" от диагнозата голямо депресивно разстройство (MDD). В DSM-IV „изключението на страданието" заяви, че някой, който е бил в първите няколко седмици след смъртта на любим човек не трябва да бъде диагностициран с MDD.
DSM-5 обаче признава, че докато скръбта и MDD са различни, те също могат да съществуват едновременно. Нещо повече, скръбта понякога може да предизвика голям депресивен епизод, точно както при други стресови преживявания.
Проучванията показват, че екстремният стрес, свързан със скръбта, може също да предизвика медицински заболявания - като сърдечни заболявания, рак и обикновена настинка - както и психиатрични разстройства като депресия и тревожност.
Сравнения
Като се има предвид това припокриване, има моменти, когато може да е трудно да се направи разлика между скръбта и депресията. По-доброто разбиране на техните прилики и разлики може да помогне.
Прилики
Скръбта има няколко общи симптома със симптомите на голямо депресивно разстройство, включително:
- Интензивна тъга
- Безсъние
- Слаб апетит
- Отслабване
Мъката може да се превърне и в сложна скръб, която, за разлика от неусложнената скръб, като че ли не се разсейва с времето и може много да прилича на депресия.В екстремни случаи някой със сложна скръб може да участва в саморазрушително поведение или дори да съзерцава или опит за самоубийство. Вероятно поради тези симптоми DSM вече не включва изключването от загуба на тежест от диагнозата голяма депресия.
Ако имате мисли за самоубийство, свържете се с National Life Prevention Lifeline на адрес 1-800-273-8255 за подкрепа и съдействие от обучен консултант. Ако вие или любим човек сте в непосредствена опасност, обадете се на 911.
За повече ресурси за психично здраве вижте нашата Национална база данни за телефонни линии.
Разлики
Когато скръбта и депресията се различават, скръбта има тенденция да намалява с течение на времето и се появява на вълни, които се задействат от мисли или напомняния за нейната причина. С други думи, човек може да се чувства относително по-добре, докато е в определени ситуации, например когато приятели и семейство са наоколо, за да ги подкрепят. Но задействания като рождения ден на починал близък или отиването на сватба след финализиране на развода може да накара чувствата да изплуват по-силно.
Депресията, от друга страна, е по-упорита и всеобхватна. Изключение от това би била атипичната депресия, при която положителните събития могат да доведат до подобряване на настроението. Човек с атипична депресия обаче е склонен да проявява симптоми, които са противоположни на тези, които често се изпитват при скръбта, като прекалено спане , яде повече и напълнява.
Усложнена скръб-
Интензивна тъга
-
Гняв
-
Раздразнителност
-
Трудно е да се приеме, че каквото и да е причинило мъката
-
Прекомерно съсредоточаване върху епизода на скръбта или изобщо избягването й
-
Мисли за „присъединяване“ към починалия
-
Усещане за чуване или виждане на нещата
-
Чувство за вина, несвързано със скръбта
-
Болезнена заетост с безполезност
-
Мудност или колеблива и объркана реч
-
Продължителни и подчертани трудности при извършване на ежедневни дейности
-
Мисли за самоубийство
-
Халюцинации и заблуди
Лечение
Въпреки че скръбта може да бъде изключително болезнена, като цяло няма медицински показания за нейното лечение. Някои изключения включват:
- Ако тревожността, свързана със скръбта, е толкова силна, че пречи на ежедневието, лекарствата против тревожност може да са полезни.
- Ако лицето изпитва проблеми със съня, краткосрочната употреба на рецепта или помощни средства за сън без рецепта може да бъде полезна.
- Ако отговаряте на диагностичните критерии за MDD, може да се предписват антидепресанти.
И в двата случая психотерапията може да бъде от голяма полза, за да ви помогне да преработите това, което чувствате, и да научите стратегии, които могат да ви помогнат да се справите.
Дума от Verywell
Ако се чудите дали изпитвате скръб или депресия, важно е да говорите с Вашия лекар и / или терапевт, който може да Ви помогне да направите разлика. Ако симптомите ви са свързани с обичайната скръб за загуба, те вероятно ще се подобрят с времето. Мъката е начинът на нашето тяло да работи през трудни и травмиращи преживявания.
Всеки човек скърби по различен начин и няма правилен или грешен начин да го направи. Говорете открито с терапевт или някой, на когото имате доверие, и не забравяйте, че скръбта не е признак на слабост.
По същия начин депресията е заболяване като всяко друго. Помощта за помощ, когато изпитвате симптоми на депресия, е знак за сила и може да ви помогне да отидете на път за ефективно лечение.