Нарушенията на стомашно-чревния тракт (GI) обикновено включват симптоми на стомашна болка, киселини, диария, запек, гадене и повръщане. Въпреки че има много възможни причини за проблеми със стомашно-чревния тракт, когато не се намери медицинско обяснение, те често се наричат „функционални симптоми на стомашно-чревния тракт“.
Много проучвания показват корелация между тревожност, депресия и функционални симптоми на стомашно-чревния тракт. Като цяло резултатите от проучванията показват, че хората, които имат поне един GI симптом, са по-склонни да имат тревожно разстройство или депресия, отколкото тези без никакви GI симптоми .
Необясними физически оплаквания като цяло, включително умора, главоболие, стомашно разстройство, гадене, диария, запек, световъртеж и мускулно-скелетни болки - са по-често съобщавани при лица с тревожно разстройство и / или депресия.
Чести GI симптоми, свързани с безпокойството
Симптомите на стомашно-чревния тракт могат да бъдат свързани с генерализирано тревожно разстройство (GAD), социално тревожно разстройство (SAD), паническо разстройство и фобии. Честите GI симптоми, които са свързани с тревожни разстройства, включват:
- Запек
- Диария
- Повишен глад
- Лошо храносмилане
- Загуба на апетит
- Гадене
- Стомашни болки
Опасни GI симптоми
Независимо дали вярвате, че симптомите на стомашно-чревния тракт са свързани с тревожност, трябва да се консултирате с Вашия лекар възможно най-скоро, ако симптомите Ви се появят с някое от следните:
- Кръв в изпражненията
- Чувство на подутост или пълнота след ядене много малко
- Имате движение на червата, което е черно, забавено и неприятно миришещо
- Постоянна, нискостепенна треска
- Необяснима загуба на тегло
Тези симптоми могат да означават, че имате друго състояние, което изисква лечение, като хемороиди, инфекция, чревно кървене или възпалително заболяване на червата (IBD). Въпреки че може да е обезпокоително да се знае, че тези симптоми могат да показват сериозно състояние, търсенето на медицинска помощ по-скоро, отколкото по-късно ще гарантира, че ще получите правилното лечение.
Потърсете незабавна грижа
Потърсете незабавна медицинска помощ, ако имате:
- Болка в гърдите, шията, рамото или челюстта
- Дезориентация или объркване
- Висока температура
- Невъзможност за движение на червата
- Умерено до тежко ректално кървене
- Бърз или значително намален сърдечен ритъм
- Силна коремна болка
- Тежка диария с продължителност повече от един ден
- Повръщане на кръв (ако повръщаното вещество изглежда като смляно кафе, това може да означава кръв)
Стомашно-чревни състояния, свързани с тревожност
Някои заболявания на стомашно-чревния тракт - като синдром на раздразненото черво (IBS) и гастроезофагеална рефлуксна болест (GERD) - също са свързани с тревожни разстройства.
IBS
IBS е GI разстройство, което причинява симптоми като болка, подуване на корема, спазми, газове (газове), белезникава слуз в изпражненията, диария и запек. Въпреки че състоянието не е животозастрашаващо, то е хронично и може да окаже сериозно влияние върху качеството на живот на човек.
Хората, които имат IBS, също често са диагностицирани с настроение и тревожни разстройства.
IBS е лечимо състояние. Правенето на диетични промени често може да помогне, както и управлението на стреса, като се използват стратегии като йога.
ГЕРБ
ГЕРБ е храносмилателно състояние, което причинява киселинен рефлукс, когато стомашната киселина навлезе в хранопровода и води до усещания като киселини и проблеми с преглъщането.
Честите симптоми на ГЕРБ включват:
- Лош дъх
- Болка в гърдите
- Затруднено преглъщане
- Пресипналост на гласа, особено при събуждане
- Лека болка или усещане за забиване в гърлото
- Постоянна суха кашлица
Някои изследвания показват, че хората, които имат ГЕРБ, също са по-склонни да изпитват тревожност. Въпреки че точните причини за тази връзка не са напълно разбрани, изследователите предполагат, че високите нива на тревожност и стрес могат да увеличат стомашната киселина и мускулното напрежение, което може да допринесе за симптомите на ГЕРБ.
ГЕРБ се лекува с лекарства, диета и промени в начина на живот.
Какво да правим с болката и гаденето от тревожност
Трябва да се консултирате с вашия доставчик на здравни грижи, ако имате необясними леки до умерени нарушения на стомашно-чревния тракт за повече от няколко дни или ако симптомите ви спрат и след това се върнат. Те могат да поръчат тестове или да ви насочат към специалист, за да се изключи всеки сериозен медицински проблем, който може да е причина за симптомите ви.
Ако Вашият лекар установи, че имате функционални симптоми на стомашно-чревния тракт, свързани с тревожността, има много ефективни лечения - както за вашите проблеми със стомашно-чревния тракт, така и за основното безпокойство. Предписаните лекарства и психотерапията могат да ви помогнат да намалите чувството си на безпокойство и да развиете здравословни начини за справяне със стреса.
9-те най-добри програми за онлайн терапия Изпробвахме, тествахме и написахме обективни отзиви за най-добрите програми за онлайн терапия, включително Talkspace, Betterhelp и Regain.Справяне със симптомите и състоянията на GI, свързани с безпокойството
Да се научите да управлявате тревожността си, докато лекувате симптомите си със стомашно-чревния тракт, може да бъде най-полезният подход, който ви помага да се справите и с двата проблема. За да се справите със симптомите на тревожност и свързаните с тях проблеми с ГИ, опитайте:
- Избягване на прекомерен кофеин: Кофеинът не само може да увеличи чувството на безпокойство, но много продукти, съдържащи кофеин, също могат да доведат до разстройство на стомашно-чревния тракт.
- Промяна на вашата диета: Фокусирането върху диета, щадяща червата, може да помогне за успокояване на симптомите на GI разстройство. Уверете се, че ядете храни, богати на фибри, и опитайте да добавите храни, съдържащи пробиотици към вашата диета (като кисело мляко, кисело зеле и комбуча). Някои проучвания с животни предполагат, че пробиотиците могат да имат ефект на намаляване на безпокойството, въпреки че са необходими повече изследвания, за да се разбере тяхното въздействие върху психичното здраве на човека.
- Практикуване на техники за управление на стреса: Стресът е нормална част от живота, така че развитието на добри умения за справяне е важно. Техниките за релаксация, които могат да помогнат, включват дълбоко дишане, прогресивна мускулна релаксация и медитация.
Ако вие или ваш близък се борите с тревожност, свържете се с Националната телефонна линия за администрация на службите за злоупотреба с вещества и психично здраве (SAMHSA) на 1-800-662-4357 за информация относно съоръженията за подкрепа и лечение във вашия район.
За повече ресурси за психично здраве вижте нашата Национална база данни за телефонни линии.