Биполярното разстройство е управляемо състояние и с подходящо лечение вашият любим може успешно да управлява симптомите си и да се справя с върховете и спадовете на състоянието. Това обаче не означава, че гледането на любимия човек да се бори с предизвикателствата на биполярното разстройство не е трудно. За щастие има неща, които можете да направите, за да облекчите тежестта.
Ако някой, на когото държите, има това състояние, знаете, че симптомите на биполярно разстройство могат да представляват редица предизвикателства. Значителни промени в настроението и трудно поведение могат да окажат голямо влияние върху живота на индивида - и на вашия също, като любим човек, който просто се опитва да помогне.
Докато биполярното разстройство може да натовари отношенията ви, важно е да запомните, че вие сте важен източник на любов и подкрепа в живота на този човек. Има неща, които можете да направите, за да се грижите за себе си, докато все още помагате на любим човек с биполярно разстройство.
Научете повече за биполярното разстройство
Една от първите стъпки, които трябва да предприемете, е да се научите повече за тънкостите на биполярното разстройство. Колкото по-добре разбирате състоянието, включително неговите причини и симптоми, толкова по-лесно ще бъде да разпознавате модели и да се справяте с поведението, което може да доведе до това.
Основи на биполярното разстройство
- Биполярното разстройство е психично заболяване, което може да причини екстремни промени в настроението, поведението, концентрацията и енергийните нива.
- По време на тези епизоди хората могат да изпитат изключително високи степени на щастие и енергия (мания), които след това могат да бъдат последвани от дълбоки периоди на депресия.
- Тези промени могат да затруднят хората да управляват нормалните си ежедневни дейности.
- Има три основни типа биполярно разстройство, всеки от които има различен модел на симптомите. Тези три типа са биполярно 1, биполярно разстройство 2 и циклотимично разстройство.
- Според Националния институт по психично здраве през изминалата година около 2,8% от възрастните в САЩ са имали биполярно разстройство. U
Някои начини, по които можете да научите повече за биполярното разстройство на любимия човек, са да четете книги, уебсайтове и статии, публикувани от реномирани източници.
Слушай любимия си
Друг начин, по който можете да подкрепите любим човек с биполярно разстройство, е да слушате. Вашият любим трябва да знае, че може да говори за предизвикателствата, с които се сблъсква. Не е нужно да имате всички отговори - просто трябва да сте готови да слушате открито и да изразявате подкрепа за това, което чувства вашият любим.
Докато слушате, не забравяйте, че вашите думи и отношението ви също са важни. Дори и да не можете напълно да разберете какво изпитват, трябва да избягвате да правите неща като обвинявате или да се ядосвате.
Опитайте се да не приемате лично поведението на индивида, дори ако се разочаровате. По време на маниакален или депресивен епизод вашият любим може да се държи по неочаквани или дори нараняващи начини. Те могат да бъдат раздразнителни, агресивни, мрачни, враждебни или безразсъдни.
Опитайте се да запомните, че тези действия са симптоми на състоянието, а не отражение върху вас. Като източник на подкрепа, вашето отношение може да играе роля в оформянето на чувствата на любимия ви относно способността му да се справя и успешно да управлява симптомите си.
Клеймото за психично здраве може да бъде срамно, изолиращо и вредно за лечението. Фокусирайте се върху това да останете позитивни и да помогнете на любимия човек да се чувства овластен.
Как да покажа поддръжка
Вашите думи имат значение, когато изразявате подкрепата си. Полезни неща, които можете да кажете, включват:
- "Тук съм за теб."
- "Не си сам."
- "Важен си за мен."
- „Какво мога да направя, за да помогна в момента.“
- "Това трябва да е наистина трудно."
- "Гордея се с теб."
- „Това, което чувствате, е валидно.“
Това, което трябва да избягвате, са коментари, които са срамни, обвиняващи или пренебрежителни като „Просто се откъснете от него“ или „Ще се почувствате по-добре, ако просто направите това“.
Научете повече за някои от нещата, които не бива да казвате на любим човек с биполярно разстройство. Например, не бива да отхвърляте това, което те чувстват като „прекалено реагиращо“. Бъдете чувствителни към това, което казвате, и се уверете, че не отхвърляте или обезсилвате техните емоции.
Включете се
Може да ви е от полза да участвате в лечението на любимия човек, но с разбирането, че не ваша отговорност е да решите проблема.
Лечението на биполярно разстройство обикновено се състои от комбинация от лекарства и терапия. Въпреки това, естеството на състоянието понякога може да направи хода на лечението донякъде непредсказуем. Промените в настроението могат да затруднят спазването на лечението, така че присъствието на любимия ви през тези периоди може да бъде особено важно.
Следват стъпки, които можете да предприемете, за да подпомогнете лечението на любимия човек от биполярно разстройство.
Помогнете им да намерят лечение
Бъдете подкрепящи, но избягвайте да бъдете настойчиви. Има много причини, поради които човек може да се колебае да потърси лечение. Съсредоточете се върху това да бъдете насърчителни и позитивни към отношението си към получаване на помощ.
Предложете им да им помогнете, като ги карате на срещи. Можете също така да им помогнете при намирането на квалифициран лекар или терапевт, който има опит в лечението на биполярно разстройство.
Прекарване на времето заедно
Ако забележите, че вашият любим човек изпитва симптоми на депресия, не забравяйте да продължите да се свързвате. Предложете да прекарате време с тях или да излезете заедно, за да се насладите на дадено занимание. Ако вашият любим е депресиран, той може да откаже, тъй като емоционалното им състояние затруднява енергията или мотивацията за каквото и да било.
Продължавайте да предлагате и ако излизането от къщата им е прекалено трудно, опитайте нещо просто като гледане на филм или заедно да се насладите на храна у дома.
Насърчаване на спазването на медикаменти
Лечението на биполярно разстройство обикновено включва използването на лекарства, които помагат за регулиране на настроенията. Лекарствата, които обикновено се предписват за лечение на биполярно разстройство, включват литий, антиконвулсанти / стабилизатори на настроението и атипични антипсихотици.
Въпреки това, хората понякога спират да приемат лекарствата си поради най-различни причини, като например да искат да избегнат странични ефекти или да вярват, че всъщност не се нуждаят от лекарството.
Можете да помогнете, като имате положително отношение към лекарствата на любимия човек. Напомнете им колко е важно и полезно. Можете също така да предложите неща, които могат да направят, ако им е трудно да си спомнят да приемат биполярното си лекарство.
Ако вашият любим човек изпитва нежелани странични ефекти, насърчете го да говори с лекаря си, преди да промени дозата си или да спре да приема изобщо (което може да бъде опасно).
Техният лекар може да коригира техните лекарства, да предпише друго или да предложи други стратегии за справяне с неприятни странични ефекти.
Обърнете внимание на симптомите
Говорете с любимия човек за това, което може да бъде полезно, ако забележите, че симптомите им са станали по-сериозни. Това може да включва поемане на някои задължения за тях, докато те преживяват епизод на мания или депресия.
Това може да включва и да им се помогне да управляват ефектите от техните симптоми, като се придържат към неща, до които може да не искат да имат достъп, докато изпитват мания.
Симптоми на мания-
Висока енергия
-
Раздразнителност
-
Намален сън
-
Бърза реч
-
Загуба на апетит
-
Състезателни мисли
-
Импулсивно поведение
-
Грандиозност
-
Тъга
-
Намалена активност
-
Промени в съня
-
Затруднено концентриране
-
Повишен апетит
-
Проблем при изпълнението на задачите
-
Загуба на интерес и удоволствие
-
Чувство на безнадеждност
Бъди подготвен
Когато любим човек има биполярно разстройство, е важно да сте готови да се справите с някои от по-сериозните и потенциално разрушителни поведения, които състоянието може да причини. Наличието на план може да ви помогне да бъдете готови да предприемете действия, когато възникне ситуация.
Например, хората могат да изпитат мисли за самонараняване или самоубийство по време на депресивен епизод. Не забравяйте да премахнете неща от къщата, които биха могли да представляват опасност, когато човек изпитва суицидни мисли.
Ако вашият любим човек има мисли за самоубийство, свържете се с Националната линия за предотвратяване на самоубийствата на адрес 1-800-273-8255 за подкрепа и съдействие от обучен консултант. Ако вие или любим човек сте в непосредствена опасност, обадете се на 911.
За повече ресурси за психично здраве вижте нашата Национална база данни за телефонни линии.
Импулсивността е друг често срещан симптом на биполярно разстройство. Това понякога може да доведе до лоши финансови решения и големи покупки, за които по-късно съжаляват. Помогнете да защитите финансовото си здраве, като предложите да поемете финансите на домакинствата и кредитните карти, когато вашият любим човек изпитва подобни симптоми.
Установяване на граници
Също така е важно да поставите ограничения за това колко сте готови и можете да направите. Да бъдеш подкрепящ и обичащ е важно, но също така трябва да знаеш къде да поставиш черта по отношение на защитата на собственото си психично здраве.
Някои начини, по които можете да установите здравословни граници, включват:
- Признайте, че имате нужди също така и имате нужда от време и възможност да преследвате целите и интересите си.
- Задайте ограничения за неприемливо поведение. Обяснете ясно какво ви безпокои, но се съсредоточете върху това как се чувствате, вместо да обвинявате любимия човек.
- Установете последици за превишаване на вашите граници и следвайте по налагане на вашите граници. Не гледайте обаче на границите като на форма на наказание.
- Защитете своето благополучие. Не забравяйте, че имате право да защитите емоционалното и физическото си здраве. Можете да бъдете подкрепящ човек, без да позволявате състоянието на любимия да управлява живота ви.
Ако се чувствате съкрушени, възползвани, контролирани, ядосани, наранени или разочаровани, това може да е знак, че трябва да установите някои здравословни граници.
Защитете връзката си
Биполярното разстройство може да има ефект върху взаимоотношенията на човек, освен ако не се предприемат стъпки за управление на симптомите на състоянието. Без лечение човек може да изпитва трудни емоции и поведение като враждебност, раздразнителност и действия за поемане на риск, които могат да доведат до трудности в отношенията.
За щастие, предприемането на активни стъпки може да помогне. Защитете връзката си, като научите за състоянието, идентифицирате неща, които отключват маниакални или депресивни епизоди, подкрепяте лечението на любимия човек и практикувате добро самообслужване.
Пази се
Въпреки че предлагането на подкрепа, когато вашият близък има биполярно разстройство е важно, грижата за собственото ви здраве и благополучие също трябва да бъде основен приоритет.
Не забравяйте, че няма да бъдете много полезни, ако сте изтощени и емоционално съкрушени. Някои неща, които можете да направите, включват:
- Намерете време за себе си. Не позволявайте на живота ви да бъде погълнат от притеснение за любимия човек и болестта му. Добре е да правиш каквото можеш, но също така трябва да се увериш, че твоят собствен живот, цели и психично здраве не се пренебрегват. Уверете се, че поддържате вашата собствена отделна и независима идентичност - и насърчавайте любимия човек да прави същото.
- Намерете хора, които да ви подкрепят. Приятелите и близките, особено ако са поели ролята на болногледач, също се нуждаят от хора, на които да се облегнат. Добре е да помолите други хора за помощ. Поддържайте връзките си с други хора в живота си, включително с приятели, колеги и членове на семейството. Професионалистите също могат да бъдат източник на подкрепа, така че не се страхувайте да се свържете с Вашия лекар или терапевт по време на нужда.
- Бъдете наясно с вашите граници. Не забравяйте, че не е ваша работа да карате любимия човек да се придържа към неговото лечение. Биполярното разстройство е състояние за цял живот и нищо, което можете да направите, е да накарате някого просто да се „оправи“. Вашата цел, като любим човек, е да предложите подкрепа. Попадането в цикъл, в който се опитвате да поемете отговорност за другия човек или се опитвате да го „поправите“, може да създаде взаимозависима връзка, която вреди само на двама ви.
- Самонаблюдение. От решаващо значение е да се самонаблюдавате за склонността да обвинявате настроението на любимия човек през биполярното му разстройство през цялото време, като задавате въпроси като „Взехте ли си лекарства?“ Възможно е този човек да проявява проблеми с настроението по различни причини.
- Управлявайте стреса си. Когато вашият любим човек има биполярно разстройство, може да откриете, че нивата на стрес се влошават, когато изпитват епизоди на мания или депресия. Може да откриете, че стратегии като внимателност, медитация, дълбоко дишане и прогресивна мускулна релаксация могат да ви помогнат да управлявате трудни емоции по време на стрес.
- Помислете за терапия. Когнитивно-поведенческата терапия (CBT) обикновено се използва за лечение на биполярно разстройство, но семейната терапия може да бъде полезна и за семейства, които са засегнати от състоянието. В семейната терапия близките могат да научат повече за състоянието и да изследват стратегии за справяне, които могат да помогнат.
Дума от Verywell
Когато вашият любим човек има биполярно разстройство, може да се почувствате притеснени, разстроени или дори виновни. Само не забравяйте, че биполярното разстройство е състояние, основано на мозъка и нищо, което сте направили, не е причинило болестта на вашия близък.
Предложете подкрепа, но не забравяйте да се грижите за себе си, дори ако това означава да поставите някои граници с любимия човек. Може да е трудно, но намирането на начин да се справите ще помогне както на вас, така и на любимия ви човек да се справите със симптомите на това състояние през целия живот.