Възстановяването след нарушение на употребата на алкохол изисква усилия, време, воля и подкрепа. Когато решите да влезете в професионална програма за лечение на алкохол и наркотици, ще започнете пътешествие през четири отделни етапа на възстановяване на рехабилитация, докато се научите да развивате здравословен и трезв начин на живот.
Четирите етапа на лечение са:
- Започване на лечението
- Ранно въздържание
- Поддържане на въздържание
- Разширено възстановяване
Тези етапи са разработени от Националния институт за злоупотреба с наркотици като ресурс за индивидуално консултиране на наркотици за доставчици на здравни услуги, но също така е полезен модел за възстановяване от пристрастяване към алкохол.
Етап 1: Започване на лечението
Когато потърсите помощ от професионална програма за рехабилитация на алкохол и наркотици, вие започвате първия етап от възстановяването си, започването на лечението.
Независимо дали търсите помощ доброволно или сте принудени от обстоятелствата да влезете в рехабилитация, вашият процес на възстановяване ще започне с програма за професионално лечение.
В ранните часове и дни на рехабилитацията сигурно ще имате някои амбивалентни чувства за окончателно отказване от избраното от вас лекарство и може да си помислите, че проблемът ви със злоупотребата с вещества не е толкова лош, колкото другите. Внимавайте с това отношение. Амбивалентността и отричането могат да бъдат вашите най-лоши врагове в първите дни на вашето възстановяване.
На този етап от лечението целта е да се помогне на индивида да вземе активно участие в лечението и да приеме, че целта е въздържанието.За да постигне това, съветникът по злоупотреба с вещества може да помогне на индивида да направи следното:
- Погледнете вредните ефекти на пристрастяването
- Изследвайте чувствата на отричане по отношение на проблема
- Помогнете на човека да се мотивира да се възстанови
По време на този етап от лечението ще бъде взета история на употребата на алкохол и наркотици на дадено лице, ще бъде въведена програмата за лечение и съветникът ще работи с индивида, за да разработи индивидуален план за лечение.
Етап 2: Ранно въздържание
След като сте поели ангажимент да продължите лечението на проблема си със злоупотребата с вещества, ще влезете във втория етап на рехабилитация, известен като ранно въздържание. Ранното въздържане от алкохол е значително свързано с положителни резултати от лечението. Това може да бъде най-трудният етап за справяне поради много фактори, включително:
- Продължаващи симптоми на отнемане
- Физически глад
- Психологическа зависимост
- Задействания, които могат да ви изкушат в рецидив
Предизвикателствата на този етап от лечението включват глад, социален натиск за пиене и рискови ситуации, които могат да предизвикат консумация на алкохол. По време на този ранен етап на въздържание вашият обучен консултант по пристрастяване ще започне да ви учи на уменията за справяне, които са ви необходими, за да водите трезв начин на живот. Инструментите, които се научавате да използвате сега, ще ви помогнат през цялото възстановяване.
Ранни проблеми с въздържанието, по които се работи в този момент от лечението, включително научаване на физическите и психологическите аспекти на отнемането, научаване за идентифициране на причините за употребата на алкохол и научаване как да се справяте с алкохолния апетит, без да пиете.
Някои стратегии, които могат да бъдат полезни, включват:
- Насърчаване на участието в здравословни дейности
- Намиране на алтернативно поведение, в което да се включите, вместо да се обръщате към алкохол
- Участие в групи за самопомощ, които предлагат подкрепа и информация
- Разпознаване на екологични задействания, които водят до глад, включително хора, места и неща
Етап 3: Поддържане на въздържание
След приблизително 90 дни непрекъснато въздържание ще преминете от ранния абстинентен етап на възстановяване към третия етап, поддържайки въздържание. Ако сте започнали програма за стационарно лечение, сега ще преминете към продължаваща или последваща фаза на консултации на вашата програма за рехабилитация амбулаторно.
Един от фокусите на този етап на рехабилитация очевидно е да се поддържа абстиненция, като се избягва рецидив. Ще научите предупредителните знаци и стъпките, които могат да доведат до рецидив.
Също така по време на този етап от вашата рехабилитация ще се научите да прилагате инструментите, които сте научили в началото на въздържанието, за да ги използвате в други области на живота си, за да можете да продължите да водите истински трезв начин на живот. Ще откриете, че бъдещото ви качество на живот зависи от това повече от простото неползване.
Ще научите нови умения и инструменти за справяне, които да ви помогнат:
- Избягвайте да замествате зависимости
- Изградете здравословни взаимоотношения
- Развийте начин на живот без наркотици
- Научете умения за заетост и управление на парите
- Управлявайте гнева
- Използвайте упражненията и храненето
Етапът на поддържане на въздържание от рехабилитация ще започне след около три месеца от вашата рехабилитационна програма и ще продължи, докато достигнете приблизително пет години чисти и трезви, като по това време последващите консултации обикновено приключват.
Етап 4: Разширено възстановяване
След приблизително пет години въздържание ще достигнете четвъртия и последен етап от вашата рехабилитация: напреднало възстановяване. Това е, че този момент вие вземате всички инструменти и умения, които сте научили по време на рехабилитационното си консултиране, и ги използвате, за да живеете задоволителен, пълноценен живот.
Стратегии, които могат да помогнат в този момент, включват:
- Създаване на дългосрочни цели
- Създаване на последователен дневен график
- Формиране на социални взаимоотношения с хора, които не пият
- Участие в развлекателни дейности, които не включват алкохол
- Намиране на начини да достигнете отвъд себе си, за да търсите щастие и изпълнение, независимо дали това включва религия, духовност, обществена работа или социална активност
Научаването да прилагате тези стратегии не само ще ви помогне да останете трезви, но ще имате и уменията да станете по-здрав човек, по-добър съпруг и родител, продуктивен член на обществото и добър съсед и гражданин. Възстановяването е много повече от просто да останеш трезвен. Учи се да живее по-щастлив и здравословен живот.
Дума от Verywell
Лечението и възстановяването на алкохол е процес през целия живот, който изисква ангажираност и промени в много аспекти от живота на човека. Тези четири етапа на лечение могат да помогнат на хората с нарушения на употребата на алкохол да научат за ползите от възстановяването, да намерят мотивация да променят поведението си и да научат нови умения, които ще им помогнат да постигнат успех в дългосрочен план.
Ако вие или любим човек се борите с употребата на вещества или пристрастяването, свържете се с Националната телефонна линия на Службата за злоупотреба с вещества и психично здраве (SAMHSA) на 1-800-662-4357 за информация относно съоръженията за подкрепа и лечение във вашия район.
За повече ресурси за психично здраве вижте нашата Национална база данни за телефонни линии.