Изследванията показват, че тийнейджърите и възрастните с разстройство с дефицит на внимание / хиперактивност (ADHD) са изложени на повишен риск от шофиране. Това не е изненадващо, като се имат предвид основните симптоми на ADHD - включително проблеми с разсейването, хиперактивността и импулсивността - които могат да възпрепятстват безопасното шофиране и често могат да доведат до много сериозни инциденти.
Едно проучване, „Сериозни транспортни злополуки при възрастни с дефицит на внимание / разстройство с хиперактивност и ефект на медикаменти“, публикувано в Психиатрия JAMA, установи, че шофьорите с ADHD са имали 45% до 47% повишен процент на сериозни транспортни произшествия (дефинирани като сериозни наранявания или смърт) в сравнение с шофьори без ADHD, както при мъжете, така и при жените. В това проучване изследователите също са изследвали степента, до която лекарствата за ADHD влияят върху рисковете сред субектите с ADHD.
Те установиха, че употребата на лекарства за ADHD е свързана с намален процент на инциденти сред мъжете шофьори с ADHD.
Защо шофьорите с ADHD могат да бъдат с повишен риск
Много шофьори с ADHD откриват, че имат затруднения да поддържат бдителност и да държат ума си фокусиран, докато са на път.
Отвличането на вниманието в колата (мобилен телефон, радио, пътници) и извън нея (пътна конструкция, „гумена гума“ по време на шофиране при инциденти, общи интересни точки край пътя) може да направи още по-голямо предизвикателство да останете фокусирани. Импулсивните грешки и реакции, както и по-бавните и забавени реакции, също могат да увеличат рисковете за шофьорите с ADHD.
Поведенията, търсещи стимулация (шофиране с високи скорости, агресивно извиване, всяко поведение, поемащо риск) може допълнително да попречи на безопасността. Дори нетърпението по време на шофиране, което понякога може да ескалира до гневни реакции, включително ярост на пътя, изглежда е по-разпространено при възрастни с ADHD.
Стратегии за намаляване на рисковете от шофиране, свързани с ADHD
По-долу има пет стратегии, които трябва да обмислите за намаляване на рисковете от шофиране, свързани с ADHD:
Вземете вашето ADHD лекарство
Доказано е, че медикаментите са ефективни за подобряване на шофирането при възрастни с ADHD.
Ако ви е предписано лекарство за подпомагане на лечението на симптомите на ADHD, важно е да бъдете усърдни да приемате лекарството си по график, който гарантира, че имате подходящи нива на лекарството в кръвта, когато е най-вероятно да шофирате (например в сутринта до работа и по време на късния следобеден маршрут за вкъщи).
Намалете разсейването
Премахнете всички потенциални разсейващи фактори от колата. Изключете мобилния телефон и го поставете извън обсега, за да не се изкушите да използвате по време на шофиране. Не яжте по време на шофиране. Регулирайте само радиото, отоплението / климатика, огледалата и др., Докато автомобилът е спрян.
Уведомете пътниците какво е най-полезно за вас, за да поддържате фокус. Възможно е да предпочетете да не участвате в разговори, докато автомобилът се движи.
Карайте кола с ръчна скоростна кутия
Помислете дали сте по-внимателен шофьор, когато използвате ръчна скоростна кутия, за разлика от автоматичната. Доказано е, че използването на ръчна трансмисия е свързано с по-голяма възбуда. Възрастните (и децата) с ADHD са склонни да бъдат по-продуктивни и фокусирани, когато дадена дейност включва и ангажира.
За някои хора с ADHD, които ръчно превключват предавките по време на шофиране, осигурява положително ниво на стимулация, което е полезно за поддържане на фокус.
Никога не пийте и шофирайте
Никога не пийте алкохол и шофирайте. Възрастните с ADHD са по-неблагоприятно повлияни от шофирането си дори от ниски дози алкохол, отколкото шофьорите без ADHD.
Затегнете коланите
Винаги носете колана си. Направете тази част от вашата рутина веднага щом се качите в колата. Ако трябва да поставите ярко оцветена лепкава бележка на таблото си за напомняне, направете го.