Джейми Блайт е най-известен с това, че се появи като състезател в първия сезон на риалити шоуто на ABC Ергенът. Джейми стигна до няколко розови церемонии, но в крайна сметка бе изпратен у дома от Триста Рен, която в крайна сметка избра и по-късно се ожени за Райън Сатър.
По това време, без да е известен на състезателите си в ергенството, Джейми се занимаваше с нещо повече от обикновена тревога за това, че е по телевизията.
Джейми претърпява първата си паническа атака през 1994 г. От 19 до 24-годишна възраст той се бори с паника и социална тревожност, която го кара да се страхува да посещава часове в колежа и да се вижда с приятели.
Въпреки че накратко опитва лекарства и терапия, Джейми в крайна сметка се придържа към начин на действие, който включва работа върху това, което той смята, че е причината за неговата тревожност: ниско самочувствие.
Неговият „план за паника“ включваше потапяне в позитивност. Той се заля с положителни цитати. Той чете биографии на успешни хора от всички сфери на живота като Джордж Вашингтон, Ланс Армстронг и Хелън Келър. По думите на Джейми, той „искаше да проучи обратното на тревожността и да приеме отношението, което е полярно спрямо това, което създава безпокойство“.
Той влезе в интензивна и предизвикателна работа по продажби на технологии. „Ако сте пропуснали квотата си два месеца подред, сте били уволнени … 99% от хората не са го направили през последните 6 месеца.“ След това Джейми продължи да играе професионален баскетбол в Европа. Появява се на Ергенът беше друг начин да се тества и да види с какво може да се справи.
Първото публично интервю, в което Джейми говори за тревожното си разстройство, беше с Даян Сойер. По-късно той се появява в Опра Уинфри и други национални шоу програми.
Откакто се появи в „Bachelorette“, Джейми е репортер, модел, треньор по бейзбол в града, публичен говорител и автор. Книгата му „Страхът вече не е моя реалност“ е хроника за това как той е преодолял паниката и социалното тревожно разстройство.
В разговор с Джейми той подчерта, че основният му мотиватор е да помага на другите да изградят тяхната увереност и самочувствие. Неговият съвет за изграждане на самочувствие е да си поставяте краткосрочни цели и да вдигате летвата след всяка малка победа.
В: Как бихте описали живота след първата си паническа атака?
О: Животът ми беше променен завинаги след първата ми паническа атака. Винаги го дебнеше, чакайки да удари отново. Живеех в пълен ужас и постоянен страх от следващата паническа атака, която се случи само около хората. През цялото време живеех на ръба на нервен срив.
Избягвах хората на всяка цена, което създаваше масивна самота и само влошаваше състоянието. Не можах да потърся помощ, тъй като се страхувах да видя някой, когото познавам, и да имам паническа атака пред тях.
Това беше порочна спирала и състоянието ми се засили. Доста скоро единственият свят, който познавах, беше светът на паника, болка, депресия и самота.
В: Какво беше усещането в колежа и справяне с тревожно разстройство?
О: Преминах през колеж, като усъвършенствах рутината да оставам в зоната си на комфорт. Отклоних се от повечето обществени места и класове, които налагаха речи. Всъщност се чувствах комфортно до края на колежа, но наистина не живеех живот.
По време на дипломирането си спомням, че всички изглеждаха толкова щастливи и развълнувани да излязат в реалния свят и да поемат живота. Чувствах обратното. Знаех, че предстои да бъда изложен. Как щях да вляза в реалния свят, без да мога да говоря с хората? Бях скрил състоянието си доста добре, но времето ми изтече.
В: Как преодоляхте паниката и социалната си тревожност?
О: Когато бях на 22 години, бъдещето изглеждаше непреодолимо, имах избор … борба или отказ. И когато казвам отказ, имам предвид самоубийство. Толкова бях нисък. Избрах да се бия.
Ако имате мисли за самоубийство, свържете се с National Life Prevention Lifeline на адрес 1-800-273-8255 за подкрепа и съдействие от обучен консултант. Ако вие или любим човек сте в непосредствена опасност, обадете се на 911.
За повече ресурси за психично здраве вижте нашата Национална база данни за телефонни линии.
Разбрах, че физиологичните ми симптоми предизвикват пристъпи на паника. Например, когато щях да изнеса презентация и усетих, че приливът на страх в стомаха ми и лицето ми се зачерви, въздухът ми беше стегнат и сърцето ми забърза … Знаех, че ми предстои паническа атака.
Трябваше да се аклиматизирам към страха, докато тези физиологични симптоми загубят ефекта си и умът ми не свързва състезателно сърце с паническа атака. Направих това, като се потапях постоянно в онова нещо, от което се страхувах … хора.
Разбрах, че съм създал безпокойство с мислите, действията и избора си. Ако го бях създал и научих, защо не бих могъл да го науча и да се препрограмирам? Това беше хазартът, който взех и той се отплати. Най-голямата ми сила сега е да съм около хората. Болката понякога е страхотен учител.
В: Защо решихте сами да се преборите с разстройството?
О: Не отидох на терапия най-вече защото би било трудно да премина през терапия за разговори, когато най-големият ми страх беше да говоря с хората.
В: На какво ви научи преминаването през това преживяване? Имаше ли позитиви от справянето с безпокойството?
О: Тревожността беше най-доброто нещо, което ми се е случвало. Всичките ми успехи са пряк резултат от тревожност и се чувствам благословен, че съм го изпитал.
Тревожността беше моето витло, учител и мотиватор. Това ме принуди да обърна внимание на проблемите си със самочувствието. Принуди ме да бъда по-взискателен към себе си, да изляза от зоната си на комфорт и да израсна лично отвъд най-смелите си мечти.
Ако току-що взех лекарства, може би щях да се оправя, но нямаше да съм топ продавач в продължение на 4 години или да стана телевизионен репортер и водещ. Нямаше да напиша книга и да стана публичен говорител, нито да седна на стол до Опра пред 20 милиона души.
Въпрос: Някои хора може да се объркат как някой, който е бил класният клоун и е имал много приятели, е израснал, може да страда от социална фобия. Изненадани ли бяха от диагнозата ви хора, с които сте израснали?
О: Хората, които израснаха с мен, бяха шокирани. Хората със социална тревожност, паническо разстройство и депресия поставят добри фронтове. Бях много популярен и както казахте, бях класният клоун.
Скрих го от приятелите си по време на страданието и да, те бяха шокирани. Те също ми помогнаха да го преодолея… особено Джо Чеф, Брайън Лофтус, Боб Гини, Брайън Мусо и майка ми.
В: Какъв съвет имате за хора, изпитващи тревожност?
О: Осъзнайте, че настоящата ви реалност не диктува бъдещето ви. Нещата могат да се променят бързо към по-добро.
Следете саморазговорите си. Не се бийте за недостатъци. Изберете да бъдете позитивни дори когато животът ви хвърля глупав сандвич и се чувствате ужасно.
Яжте добри храни и избягвайте кофеина и алкохола.
Утешавайте се, че не сте сами. Има милиони хора, които се чувстват точно по същия начин като вас. Изградете група за подкрепа. Влезте онлайн и общувайте с хора, които също страдат.
Изправете се срещу болката, вместо да се криете и избягвате. Няма магическо хапче … отнема време, упорита работа, постоянство и решителност.
Въпрос: Ако можехте да кажете на 19-годишното си нещо, какво би било то?
О: Знам колко се страхуваш. Знам, че се страхувате и не виждате отвъд тази болка и не можете да си представите да говорите с момиче, камо ли Опра пред милиони.
Вашето минало не е равно на вашето бъдеще. Паниката и социалната фобия може да са най-добрите неща, които някога са ви се случвали. След пет години те ще доведат до неща отвъд най-смелите ви мечти и разговорът с хората ще стане вашата най-голяма сила.
Бих казал … можете да го направите! Битка! Имате смелост, която дори не осъзнавате, че имате. Знам болката, която изпитвате сега, но ви казвам, че не трябва да е така завинаги. Използвайте болката си, за да издигнете себе си и другите.
В: Какво ви накара да решите да разкажете на света за това, което преживяхте?
О: От първа ръка знам колко ужасяващ е животът със социална фобия и паническо разстройство. Имах късмета да се справя и чувствам ангажираност и състрадание към хората, които го изпитват.
Тревожността може да удари всеки по всяко време. След шоуто много много успешни хора, занимаващи се с внезапна тревожност и паника, се обръщат към мен за отговори или казват, че съм им помогнал с моята история.
Искам да кажа на онова хлапе от гимназията, бизнесмен или майка, която се занимава със страдащото си дете, че не са сами. Милиони хора се чувстват по същия начин; болката ни обединява и може да се превърне в положителна.
В: Кой е любимият ви вдъхновяващ цитат?
О: "Ако няма борба, няма напредък." … Фредерик Дъглас. Или „Независимо дали мислите, че можете или не можете, сте прав“ … Вярвам, че Хенри Форд е казал това.
Въпрос: Все още ли имате панически атаки?
О: Все още имам дните си в тъмнина и винаги ще го правя. Не съм имал пълноценна паническа атака от девет години, но знам, че е възможно да имам една или много по този въпрос.
Също така знам, че може да се преодолее, ако реша да се подготвя и да се бия. Преодоляването може да не е правилната дума … управлявано. Ако отново изпитам паника, това не означава, че животът ми е свършил или е напълно ограничен. Надявам се да имам смелостта да се върна на ринга.
Въпрос: Какво правите, откакто сте в „Ерген“ и пишете книгата си?
О: От шоуто живея доста нормален живот. Играя тон голф. Подготвял съм спортисти и съм бил вицепрезидент по продажбите на компания в Чикаго. Правил съм телевизионни репортажи за NBC и съм интервюирал известни личности като Леброн Джеймс, Джон Кюсак, Ким Кардашиян, Хю Лори, Челси Хендлър и много други.
Актуализация (24 октомври 2015 г.): Джейми продължи работата си като водещ на знаменитости, докато успешно управлява социалната си тревожност. Той наистина е вдъхновение!
