Какво е това, което ни мотивира да правим нещата, които правим? Има много теории за мотивацията, една от които се фокусира върху нивата на възбуда. Теорията за мотивация на възбудата предполага, че хората се карат да извършват действия, за да поддържат оптимално ниво на физиологична възбуда.
Какво точно е оптималното ниво на мотивация? Е, варира от отделния индивид до следващия. Някои хора може да се нуждаят от по-високо ниво на възбуда, което може да ги мотивира да търсят вълнуващи и стимулиращи дейности. Други хора може да се справят по-добре с много по-ниски нива на възбуда, така че може да се почувстват принудени да търсят успокояващи и релаксиращи дейности.
Какво е теория на възбудата на мотивацията?
Според теорията за мотивация на възбудата, всеки човек има уникално ниво на възбуда, което е точно за него. Когато нивата ни на възбуда спаднат под тези персонализирани оптимални нива, ние търсим някакъв вид стимулация, за да ги повишим.
Например, ако нивата ни спаднат твърде ниско, може да потърсим стимулация, като излезем в нощен клуб с приятели. Ако тези нива станат твърде повишени и ние сме свръхстимулирани, може да сме мотивирани да изберем релаксираща дейност като ходене на разходка или дрямка.
Едно от ключовите предположения на теорията за възбудата е, че сме мотивирани да следваме действия, които ни помагат да поддържаме идеален баланс.
Когато се възбудим прекалено, ние търсим успокояващи дейности, които помагат да ни успокоим и отпуснем. Ако ни омръзне, ние се отправяме в търсене на по-ободряващи дейности, които ще ни зареждат с енергия и ще ни възбуждат. Всичко е свързано с намирането на правилния баланс, но този баланс е уникален за всеки индивид.
Теорията на възбудата споделя някои общи черти с теорията за намаляване на задвижването. Но вместо да се фокусираме върху намаляване на напрежението, теорията на възбудата предполага, че сме мотивирани да поддържаме идеално ниво на възбуда.
Основни функции
Има няколко характеристики на мотивационната теория за възбуда, които отличават този ред на мисли.
Нивата на възбуда са силно индивидуални
Оптималните нива на възбуда варират при отделните индивиди. Има много фактори, които могат да повлияят на оптималните нива на възбуда на всеки човек, включително генетика, опит и текущо настроение.
Като цяло вашите предпочитания за възбуда могат да бъдат определени от генетичния ви състав, но факторите на околната среда също могат да играят роля за това как се чувствате във всеки един момент. Един човек може да има много ниски нужди от възбуда, докато друг човек може да изисква много високи нива.
Поведението се мотивира от нивата на възбуда
Човекът с ниска нужда от възбуда може да бъде мотивиран да се занимава с прости дейности като плетене на една кука или гледане на филм, за да поддържа нивата си на възбуда. Лицето с висока нужда от възбуда, от друга страна, може да бъде мотивирано да търси рискови или вълнуващи дейности като мотоциклетизъм или скачане с парашут, за да поддържа идеалните си нива.
Ако трябва да повишите нивата на възбуда, можете:
- Занимавайте се с физическа активност
- Общувайте с приятели
- Опитайте нещо ново и вълнуващо
- Гледайте екшън филм
Ако трябва да намалите нивата на възбуда, можете:
- Насладете се на релаксиращо хоби
- Прочети книга
- Взимам си вана
- Подремвам си
Без значение какви са вашите нужди от възбуда, ще бъдете мотивирани да действате, за да поддържате тези нива. Ако се нуждаете от по-голяма възбуда, ще следвате действия, предназначени да повишат тези нива. Ако имате нужда от по-малко, ще потърсите начини да се успокоите и да се отпуснете.
Възбудата влияе на ефективността
Едно от твърденията на теорията за мотивация на възбудата е, че нивата ни на възбуда могат да повлияят на представянето ни. Но отново балансът е ключов.
По-високите нива на възбуда понякога могат да ни помогнат да се представим по-добре, но също така може да влоши ефективността, ако нивата на възбуда са твърде високи.
Тази концепция обикновено се нарича закон на Йеркс-Додсън. Законът гласи, че повишените нива на възбуда ще подобрят представянето, но само до достигане на оптималното ниво на възбуда. В този момент изпълнението започва да страда, тъй като нивата на възбуда се увеличават. Освен това, ако правите сложна задача, високите или ниските нива на възбуда ще ви засегнат повече, отколкото ако правите нещо просто.
Повечето ученици са се сблъскали с това явление при полагане на заключителни изпити. Повишената възбуда може да доведе до по-добро представяне на теста, като ви помага да останете нащрек, концентрирани и внимателни. Прекомерната възбуда може да доведе до тестова тревожност и да ви остави нервни и неспособни да се концентрирате върху теста. Когато нивата на възбуда са много високи или много ниски, представянето обикновено е по-лошо.