Какво е спектрофобия?
Спектрофобията, вид тревожно разстройство, класифицирано като специфична фобия, е страхът от огледала и / или страхът от това, което може да бъде отразено в тях. Тя може също да бъде посочена като еизоптрофобия или катоптотрофобия. Хората със спектрофобия могат да се страхуват изключително много от собственото си отражение, от самото огледало или от призраци, които се появяват в огледалата.
Това състояние е много рядко, но може да бъде и доста сериозно. Подобно на други фобии, спектрофобията може да наруши всички аспекти от живота на индивида и да доведе до поведение на избягване. Изпитването на симптоми на спектрофобия може да бъде изключително изтощително и да повлияе на цялостното качество на живот на човека.
Симптоми
Симптомите на спектрофобията ще варират в зависимост от индивида, но могат да включват следното:
- Човек може да изпитва симптоми на тревожност и / или страх (като треперене, изпотяване, повишен сърдечен ритъм и паника), когато срещне или помисли за огледала или отражения.
- Страхът е несъразмерен предвид социално-културния контекст.
- Лицето може да участва в избягващо поведение.
- Човек може да изпита значително бедствие и смущения в живота си поради страха от огледала или отражения.
За диагностициране на специфична фобия, симптомите трябва да присъстват поне шест месеца и не могат да бъдат обяснени по-добре от друго медицинско състояние или психично разстройство.
Важно е да се отбележи, че хората, които изпитват спектрофобия, могат също да имат коморбидна диагноза, която може да включва паническо разстройство. Както специфичните фобии, така и паническото разстройство се класифицират като тревожни разстройства и въпреки някои припокриващи се симптоми, те са отчетливо различни диагнози.
Кога да потърсите помощ
Изживяването на спектрофобия може да бъде невероятно страшно. Ако имате мисли да навредите на себе си или на други хора или имате затруднения в ежедневния живот, незабавно потърсете помощ. Обадете се на 911, ако сте в животозастрашаваща ситуация, и помислете дали да не се свържете с специалист по психично здраве или SAMHSA за текущо лечение и подкрепа.
Диагноза
Специфична фобия може да бъде диагностицирана от Вашия лекар или специалист по психично здраве, като се използва настоящото издание на Диагностично-статистическия наръчник (DSM-5). DSM-5 подробно описва специфичните диагностични критерии, които трябва да бъдат изпълнени, за да получите диагноза. Вашият лекуващ клиницист може да ви помоли да опишете вашите симптоми, тяхната интензивност и честота. Те могат също да ви помолят да оцените нивото на страх или тревожност по скала, за да разберете по-добре опита си.
Свързани условия
По време на диагностичния процес Вашият лекуващ клиницист ще изключи други състояния и може да Ви диагностицира със съпътстващо състояние. Като отделите време, за да разберете напълно обхвата на вашите симптоми, вашият клиницист може да ви предложи възможно най-доброто лечение и / или препоръки. Вашият лекуващ клиницист може да изключи:
- Фазмофобия
- Дисморфично разстройство на тялото
- Танатофобия
- Паническо разстройство
- Обсесивно-компулсивното разстройство
- Посттравматично разстройство
- Генерализирано тревожно разстройство
- Социално тревожно разстройство
Съпътстващи заболявания със спектрофобия
Изследванията показват, че наличието на специфична фобия силно корелира с индивид, преживял по-късно друго психично разстройство, като най-често това са нарушения на настроението, тревожни разстройства и нарушения на употребата на вещества.
Причини
Конкретни фобии могат да бъдат причинени от травмиращо събитие, но това не е така за всеки, който ги преживее. Изследванията показват, че генетичните и екологичните фактори също могат да играят роля при развитието на специфична фобия. Спектрофобията може да се прояви по различни начини в зависимост от индивида и неговия уникален опит и генетика.
- Деца и възрастни с прекалено активирани амигдали (част от мозъка, участваща в емоции и поведение) може да са по-склонни към развитие на специфични фобии.
- Деца и възрастни, които изпитват проблеми с обработката на привикване, може да са по-склонни към развитие на фобии. С други думи, предмети или ситуации, които иначе биха се разглеждали като не застрашаващи мозъка с течение на времето, вместо това продължават да предизвикват реакция на страха.
- Основните страхове могат да бъдат изострени от генетични, екологични и / или травматични преживявания. Тези със спектрофобия могат да имат страх от призраци, отражения, смърт и / или критика.
Спектрофобия, предизвикана от травма
Лице, което е преживяло травматично събитие, включващо огледало, може да развие спектрофобия. Например, дете, което е било уплашено от някой в огледалото един или няколко пъти, в крайна сметка може да развие спектрофобия.
Видове
Спектрофобията може да се използва за описване на няколко различни вида огледални фобии. Имайте предвид, че тези подвидове не са официални диагнози.
Страх от огледала и изображение на тялото
Ако имате проблеми с изображението на тялото, мисълта за огледала или отражения може да предизвика фобиен отговор. Може едновременно да изпитате симптоми на спектрофобия, заедно с нарушение на храненето и храненето и / или телесно дисморфично разстройство.
Страх от размисли
Страхът от огледала може да е свързан с по-генерализиран страх от отражения. В допълнение към огледалата може да се страхувате от отразяващ материал като силно полиран автомобил или някои видове слънчеви очила. Отраженията по своята същност изкривяват отразените предмети, което ги кара да изглеждат леко нереални, което някои могат да намерят обезпокоителни.
Духовни страхове
Огледалата отдавна са свързани с религиозни ритуали, обичаи и суеверия. Някои вярват, че огледалото отразява душата на човека. В някои култури хората покриват огледалата в дома на наскоро починал човек, независимо дали ще предотвратят появата на мъртви духове или ще запазят оцелелите близки да бъдат маркирани за смърт. Връзката между огледалото и душата е довела до широк спектър от градски легенди, които могат да допринесат за страха на индивида от смърт и / или призраци.
Лечение
Лечението на спектрофобия ще зависи от вашите уникални нужди, въпреки че обикновено включва някакъв вид психотерапия. Докато търсенето на лечение за спектрофобия може да се почувства поразително или страшно, важно е да дадете приоритет на вашето благосъстояние. Знайте, че не е нужно да преживявате това сами и че има налични ресурси и квалифицирани клиницисти, които да ви помогнат да се научите да преодолявате страховете си.
Експозиционната терапия е най-често използваният метод за лечение на специфични фобии.
Лекарства
Лечението на спектрофобия обикновено не изисква лекарства, но психоактивните лекарства са необходими понякога, особено ако дадено лице има съпътстващо психично разстройство. Изследванията са установили, че лекарствата работят най-добре за лечение на специфични фобии, когато се използват заедно с психотерапия. Опциите за медикаменти могат да включват:
- Селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин
- Бета-блокери
- Инхибитори на моноаминооксидазата
- Бензодиазепини
Психотерапия
Психотерапията често е ефективна възможност за лечение на хора, които изпитват симптоми на спектрофобия. Психотерапията може да се използва заедно с лекарства или самостоятелно. Терапевтичните техники ще варират в зависимост от вашите уникални нужди, както и от начина на лечение на вашия терапевт. Някои често срещани техники, използвани за лечение на специфични фобии, включват:
- Когнитивна поведенческа терапия
- In vivo експозиционна терапия
- Терапия за експозиция на виртуална реалност
- Десенсибилизация и преработка на очите
- Групова терапия
Справяне
Изживяването на спектрофобия може да се почувства невероятно и може значително да намали качеството ви на живот. Независимо дали търсите в момента лечение на спектрофобия или не, намирането на здравословни начини за справяне може да намали някои от вашите симптоми.
- Предлагайте си думи за потвърждение всеки ден. Това, което изпитвате, може да се чувства страшно, изтощително и изтощително. Не забравяйте да се подкрепите с добри думи.
- Практикувайте техники за релаксация.
- Свържете се с подкрепящи приятели и членове на семейството.
- Отделете време, за да прецените как спектрофобията влияе върху живота ви.
- Прекарайте време в журналирането, за да помогнете да преработите своя опит със спектрофобията.
Ако поддържате любим човек със спектрофобия, не забравяйте да се погрижите и за себе си. Гледайки как любим човек преживява нещо, което променя живота, може да почувствате сърцераздирателно, така че приоритет е да се консултирате със себе си и да потърсите терапевтична подкрепа, ако е необходимо.
Потърсете съвет от подкаста на Verywell Mind
Домакин от главния редактор и терапевт Ейми Морин, LCSW, този епизод на The Verywell Mind Podcast споделя как да се справите със страховете си по здравословен начин.
Дума от Verywell
Независимо от основната причина за вашата спектрофобия, знайте, че има много ефективни възможности за лечение. Ако изпитвате понижение на цялостното си качество на живот поради спектрофобия или изпитвате затруднения в ежедневието, важно е да се обърнете към специалист по психично здраве възможно най-скоро.