Криофобията или ирационалният страх от екстремен студ е относително сложна фобия. Някои хора се страхуват само от студено време, докато други се страхуват от докосване на студени предмети. Освен това определението за студ варира в широки граници сред отделните индивиди. Някои хора с криофобия се страхуват само от предмети или температури, които са под нулата, докато други се страхуват от всичко, което те възприемат като „студено“ на допир.
Важно е да се отбележи, че този страх може да бъде екстремен и не бива да се бърка с обикновената неприязън към студените предмети. Това, че предпочитате да не влизате в контакт със студа, не означава, че страдате от криофобия.
Криофобия и зимно време
Криофобията често е по-лоша през зимните месеци, дори за тези, които специално се страхуват от студени предмети. Снегът и ледът може да изглеждат непоносими, докато обектите, които винаги се чувстват студени, като метални предмети, се чувстват още по-студени през зимата.
Усещането за "студ" обаче е различно за всеки. Може да е трудно за човек, който се чувства студено, когато температурата спадне под 70 F, да разбере криофобията при някой, който се чувства комфортно на 55 F. И все пак страхът на този човек е не по-малко реален.
Криофобията също може да е в основата на страха от зимни дейности. Дори ако обикновено ви е удобно в по-студено време, може да се страхувате да прекарате деня на ски или шейни. Може също да се притеснявате, че нещо ще се обърка, евентуално да се окажете в ситуация, в която ви е студено, но сте много далеч от топъл подслон.
Причини
Криофобия е по-вероятно да се появи при тези, които са имали значително отрицателно въздействие от студа. Например, ако сте преживели хипотермия, паднали през леда или сте останали в снежна преспи, може да е по-вероятно да се развиете този страх. Негативното преживяване не е трябвало да ви се е случило директно. Ако някой, когото познавате, е бил повлиян от студа, може също да развиете криофобия. Дори гледането на новинарски репортажи за особено тежък инцидент може да предизвика страха у някои предразположени хора.
Тези, които внезапно се преместят или пътуват от относително топъл климат към такъв, който е много по-студен, също могат да бъдат изложени на повишен риск.
Криофобията обаче може да се появи и без никакви предишни негативни преживявания. Някои хора просто възприемат студа по-чувствително от други, а други го интерпретират като не само неудобно, но и плашещо. Общото негативно възприятие може с течение на времето да ескалира в пълноценна фобия.
Управление на криофобия
Много хора откриват, че могат да се справят с по-леки случаи на криофобия с техники за самопомощ. Обличането на топло, избягването на излишно време на открито и поддържането на къщата на топло топло може да допринесе много за облекчаване на леките страхове. По-тежките случаи обаче могат да ограничат живота. Някои хора не могат да пътуват до училище или работа, избягват социални поводи и се изолират през зимата.
Ако страхът ви е тежък, помислете за търсене на професионална помощ. Както всички фобии, криофобията реагира добре на различни методи на лечение. Може никога да не се научите да обичате ски ваканциите, но с помощ и упорита работа няма причина криофобията да завладее живота ви.