Аквафобията или страхът от вода е доста често срещана фобия. Както всички фобии, тя може да варира драстично по тежест от човек на човек. Някои хора се страхуват само от дълбоки води или силни вълни, докато други се страхуват от басейни и вани.
Някои се страхуват да влязат във водата, докато други не могат да понесат дори да погледнат голяма водна маса. Понякога аквафобията е толкова широко разпространена, че дори пръскането или пръскането с вода може да предизвика фобийна реакция.
Причини
Най-честата причина за аквафобия е предишен негативен опит. Ако сте преминали през почти удавяне, корабокрушение или дори лош урок по плуване, по-вероятно е да развиете фобия от вода.
Да се научим да плувам е ритуал за много деца и плашещите преживявания са често срещани. Начинът, по който се справят с тези ситуации, играе основна роля при определяне дали ще възникне фобия.
Негативното преживяване не е трябвало да се е случило специално на вас. След филма Челюсти излезе през 1975 г., съобщенията за водна фобия, както и за фобията от акула, се увеличиха драстично.
Симптоми
Подобно на всички специфични фобии, симптомите на аквафобията варират в зависимост от страдащите. Като цяло, колкото по-тежка е фобията, толкова по-тежки ще бъдат симптомите. Може да се разклатите, да замръзнете на място или да се опитате да избягате.
Може да развиете изпреварваща тревожност в дните или седмиците, предхождащи предстояща среща с вода. Може да откажете да влезете във водата или да започнете да изпадате в паника веднага щом влезете.
Усложнения
Водата е вродена част от човешкия живот. Плуването е често срещано занимание в летните лагери, на почивка и на партита или светски събития. Избягването на водата изцяло може да бъде трудно или неудобно.
Ако вашият страх се разпростира върху водни пръски и спрейове, това може да бъде още по-ограничаващо живота. Фонтаните са украсяващи щапелни елементи в тематични паркове, курорти и дори местни молове. Някои от тези фонтани изпълняват сложно хореографирани съчетания с вода, които могат да изпръскат минувачи. Водните пръски също са често срещан ефект при карнавални разходки и игри.
В някои случаи аквафобията може да доведе до аблутофобия или страх от къпане.
Тази сравнително рядка фобия също може да има опустошително въздействие върху самочувствието. Съвременната култура поставя сериозен акцент върху чистотата и хигиената, а тези, които не вземат ежедневен душ или вана, могат да бъдат пренебрегнати. Съществува и повишен риск от често срещани и редки заболявания при тези, които позволяват на мръсотията и бактериите да се задържат върху кожата и косата им.
Лечение
Подобно на повечето специфични фобии, аквафобията реагира доста добре на лечението. Когнитивно-поведенческата терапия (CBT) е особено популярна. CBT ще ви покаже как да идентифицирате и замените негативния саморазговор с по-положителни послания. Освен това ще ви научи как да се справяте със страха си.
При лечението на фобиите често има компонент на експозицията. За да постигне това, терапевтът може да ви помогне да преодолеете страха си с постепенни стъпки. Например може първо да имате задача да напълните ваната с няколко сантиметра вода, след това да сложите ръката си и накрая да седнете във ваната с вода в нея.
С течение на времето поредица от малки успехи ще повишат увереността ви, което ви позволява постепенно да добавяте нови дейности, свързани с водата. Ако вашата фобия е тежка, могат да се използват лекарства, хипноза и други форми на терапия, за да ви помогнат да овладеете страха си.
Целта е да се почувствате комфортно около водата и няма „универсален за всички“ лечение, което да работи за всички. Въпреки това, с помощта на квалифициран терапевт, аквафобията може да бъде успешно управлявана и дори преодоляна.