Въпреки че март е месецът на оптимизма, всеки месец може да бъде възможност да изградите своята склонност към основан оптимизъм и да извлечете многото ползи, които идват от това. Оптимизмът е свързан с много ползи в живота, включително повишено здраве, щастие и дълголетие.
Въпреки че тенденцията към оптимизъм се дължи отчасти на вродени фактори като отвореност за опитност и приятност, оптимистичните модели на мислене могат да се развият по всяко време през живота ви и могат да донесат големи ползи от тях.
Фокусирането върху развиването на тези мисловни навици може да отнеме малко време, така че фокусирането върху тях в рамките на един месец може да ви помогне да превърнете това в навик за цял живот. Нека да разгледаме малко по-отблизо защо си струва да отделите време и усилия за това.
Как оптимизмът ви носи полза
Хората често се чудят дали оптимистите са по-склонни да очакват най-доброто, защото все още не са разочаровани от неуспехите в живота. Или може би са по-щастливи, защото вече имат какво повече да се радват. Изследванията обаче установяват, че тези, които са оптимисти, са склонни да имат повече неща, за които да бъдат доволни защото за ползите, които те печелят от техния оптимизъм, а не че са просто по-оптимистични, защото са имали по-лесен живот.
Това е чудесна новина, защото отваря предимствата на оптимизма за всеки, който иска да промени перспективата си. Тези предимства включват по-голям успех, физическо и емоционално здраве и дълголетие, по-малко стрес и др.
Защо да празнуваме месеца на оптимизма?
Въпреки че можете да се съсредоточите върху оптимизма по всяко време от момент на момент и да подобрите външното и вътрешното си преживяване, фокусирането върху оптимизма за цял месец наистина може да ви помогне да го превърнете в утвърдена част от живота си. Това е вярно за няколко причини:
- Оптимизмът е нещо повече от това да гледаш от добрата страна. Постигането на повече оптимизъм може да включва изследване на вашите текущи модели на мислене, вземане на решение за нови перспективи за възприемане, разработване на нови навици и други действия. Това може да отнеме време.
- Развиването на навиците отнема време, независимо дали говорим за мисловни навици или за навици в начина на живот. И двата вида навици могат да ви помогнат да бъдете по-оптимисти, така че помага да си дадете няколко седмици, за да циментирате тези нови аспекти от живота си.
- Някои промени може да работят по-добре за вас от други. Ако прекарате един месец, фокусирайки се върху извършването на промени, подкрепящи оптимизма в живота ви, това ви дава време да опитате и да отхвърлите няколко неща, преди да се спрете на промените, които ще ви помогнат Вие. (Това е вярно, независимо дали се фокусирате върху оптимизма, щастието, облекчаването на стреса или нещо друго, което изисква промяна.)
Как да празнуваме
Има няколко начина да "отпразнувате" месеца на оптимизма и да го накарате да работи максимално за вас. Не забравяйте, че март е официалният месец на оптимизма и можете да използвате инерцията на групата, като се присъедините към другите в честване на оптимизма, ако го наблюдавате през март. Можете обаче да правите всеки месец месец, в който се фокусирате върху оптимизма (или започнете съсредоточавайки се върху оптимизма повече) и дори можете да наемете приятели да се присъединят към вас, така че не позволявайте датата да ви ограничава. Що се отнася до това, какво конкретно можете да направите, за да отпразнувате, ето няколко идеи, всяка от които може да бъде преобразуваща:
- Научете какво е и какво не е оптимизмът. Това ще ви улесни да разберете в каква посока трябва да се движите.
- Проучете обичайните си мисловни модели и вижте какво можете да промените.
- Развийте навици за повишаване на оптимизма: поддържайте дневник за благодарност, дневник на съвпаденията или дъска за визия.
- Погледнете назад и преразгледайте миналото си с по-оптимистични очи.
- Практикувайте други ежедневни навици на оптимизъм.
