Научената безпомощност е това състояние, когато животно многократно е подложено на отвратителен стимул, то не може да избяга. В крайна сметка животното спира да се опитва да избегне стимула и се държи така, сякаш е напълно безпомощно да промени ситуацията. Дори когато са представени възможности за бягство, тази научена безпомощност предотвратява каквито и да било действия или инициативи от страна на животното.
Въпреки че тази концепция е силно свързана с психологията и поведението на животните, тя може да се прилага и за много ситуации, включващи човешки същества. Когато хората почувстват, че нямат контрол върху ситуацията си, те също могат да започнат да се държат безпомощно. Това бездействие може да накара хората да пренебрегнат възможностите за облекчение или промяна. И децата не са имунизирани?
Научена безпомощност при деца
Научената безпомощност може да започне много рано в живота, дори в бебешка фаза. Институционализираните бебета, както и тези, които страдат от майчина лишения или неадекватно майчинство, са особено изложени на риск от научена безпомощност поради липсата на реакция на възрастните към техните действия. Също така е възможно майките, които се чувстват безпомощни, да предадат това качество на своите деца.
Научената безпомощност може да доведе както до тревожност, така и / или до депресия. Вашето дете може да развие очакването, че бъдещите събития ще бъдат също толкова неконтролируеми, колкото минали. По същество детето ви може да почувства, че не може да направи нищо, за да промени резултата от дадено събитие, така че си казва, че може дори да не опита.
Например, ако детето учи за изпит и въпреки това получава лоша оценка, може да почувства, че няма контрол върху представянето си, така че може да реши да се откаже от участието и ученето изобщо. След това той може да обобщи тези чувства към други аспекти от живота си и да загуби мотивацията си за успех, тъй като вярва, че успехът му е извън неговия контрол.
Симптомите на научената безпомощност могат да включват:
- Пасивност
- Предавам се
- Отлагане
- Намалена способност за решаване на проблеми
- Фрустрация
- Ниско самочувствие
Надежда за освобождаване от чувството за безпомощност
В едно проучване на симулирана научена безпомощност, участниците, които са получили терапевтична интервенция след неразрешима задача, са били по-склонни да изпълнят подобна последваща задача, отколкото групата, която не е получила терапевтичната интервенция.
Изследователите предполагат, че терапевтичната интервенция е помогнала на участниците да получат достатъчно положителна обратна връзка за първоначалното им представяне, за да преодолеят временно негативните ефекти на научената безпомощност при второ проучване.
Получаване на помощ
Важно е да се знае, че не всички деца реагират на неконтролируеми събития с научена безпомощност или депресия. Някои биологични и психологически фактори могат да увеличат вероятността детето да изпитва научена безпомощност и / или депресия.
Ако смятате, че детето ви може да е депресирано или показва признаци на научена безпомощност за повече от няколко седмици, най-добре е да го прегледате от професионалист за точна диагноза и лечение.
Има някои практикуващи психично здраве, които вярват, че е възможно да се замени научената безпомощност с „научен оптимизъм“, като се използват техники на когнитивна терапия.
Други възможни техники включват да научите детето си да оспорва собствените си негативни мисли и да популяризира своите умения за решаване на проблеми и социални умения. Ето няколко полезни родителски скрипта, които да разгледате:
- "Изглежда, че се чувствате обезсърчени, като се справяте зле с теста си след цялото обучение."
- "Може да се почувствате поразително, когато сте добър приятел на другите и те не ви върнат услугата."
- "Чувствате се унили и самотни поради нещата, които не ви се получават. Как можем да разберем това заедно?"
- "Искате да се откажете или да отложите задачи, когато нещата са твърде трудни. Това има смисъл за мен. Аз съм тук за вас и мога да ви помогна, когато имате нужда от това."
