Може да не всички имаме блокови партита и активен квартален часовник, но може да бъдете по-засегнати от съседите си, отколкото си мислите; кварталът, в който живеем, може да повлияе на нивата ни на щастие и стрес по множество начини. Когато мислите за стратегии за управление на стреса, помислете за инвестиране във взаимоотношенията си със съседите.
Как съседите могат да си помогнат да управляват стреса
Следват начини, по които съседите могат да повлияят на живота ни и да бъдат ресурси за управление на стреса.
Общувайте
С натоварените ни графици не винаги виждаме приятели толкова често, колкото ни се иска. За малко общуване, което отнема само минути от деня ви, е хубаво да спрете и да разговаряте с хората за няколко минути по пътя си към колата си.
И колкото повече хора имате на разположение за споделена социална подкрепа, толкова по-добре, най-общо казано.
Пул ресурси
Някои приятелски настроени съседи споделят вечери, като минимизират усилията, необходими за готвене. Други търгуват с плодове от дърветата си. Съсед, който взе назаем няколко яйца, може да се върне с чиния с бисквитки, които яйцата помогнаха да създадат.
Познаването на съседите ви увеличава способността на всеки да споделя.
Създайте усещане за сигурност
Познаването на хората около вас може да донесе чувство на сигурност. Ако имате нужда от нещо - независимо дали става въпрос за чаша захар, когато печете бисквитки, или някой да се обади на полицията, ако види някой да дебне пред дома ви - хубаво е да знаете, че можете да разчитате на хората около вас и те да зависят от вас.
Увеличете гордостта на дома
Познаването на хората, които живеят около вас, засилва чувството за гордост във вашия дом и квартал. Връщайки се вкъщи просто се чувстваш по-приятно, когато съседите ти са приятели.
Въпреки че може да не успеете да промените квартала, в който живеете, можете да промените преживяването, което имате в собствения си квартал, като се ангажирате повече с хората около вас и се гордеете с района, в който живеете. Следват някои идеи и ресурси, които могат да ви помогнат да се чувствате по-добре като у дома си в квартала:
Излезте навън повече
Ако живеете в обикновено безопасен район, направете сутрешна или вечерна разходка. Това е чудесно средство за облекчаване на стреса, което също ви позволява да опознаете много от съседите си, да разберете кой къде живее и да се чувствате по-у дома си в обкръжението си.
Усмихни се и кажи здравей
Това е достатъчно просто, но ако нямате навика да се усмихвате и да поздравявате приятелски хората, които срещате във вашия квартал, е добър навик да започнете.
Въпреки че не всеки ще отвърне на приятелското отношение веднага, това е бърз начин да опознаете хората и да изградите взаимоотношения, дори ако сте живели в близост от години и всъщност не сте си казали много.
Говорете със старейшините си
По-ветеран членовете на квартала често имат вътрешната лъжичка на квартала. Може да се изненадате колко много можете да научите, ако спрете, за да отделите време, за да говорите с чаровната възрастна жена в края на блока.
Споделете какво имате
Това може да изглежда очевидно, но ако имате плододаващо дърво, е чудесна идея да предложите част от преливането си на съседите си. Винаги е хубаво да имате пресни плодове, така че дори ако не всички ваши съседи имат интерес към това, което предлагате (може би те имат свои собствени лимонови дървета и не се нуждаят от вашето), те вероятно ще оценят предложението. И ако имате късмет, те може да имат и някои плодове или зеленчуци, които да споделят.
Домакин на блок парти
Ако вече познавате няколко от съседите си по повърхностно приятелски начин, може да искате да ги опознаете по-добре и да се срещнете с останалите, като организирате блок парти. Те са изненадващо забавни и лесни.
Започнете програма за наблюдение на съседство
За да се чувствате по-сигурни през нощта и в същото време да изградите чувство за общност, стартирането на програма за наблюдение в квартала е чудесна идея.
Получаването на повече информация за стреса и ресурсите, които да ви помогнат да го управлявате, може да ви помогне да изградите навици, които да ви помогнат да се справите със стреса, след като реакцията ви на стрес бъде задействана.
