Според Американската психиатрична асоциация фобията е ирационален и прекомерен страх от обект или ситуация. В повечето случаи фобията включва чувство на застрашеност или страх от вреда.Например, тези с агорафобия се страхуват да бъдат хванати в неизбежно място или ситуация.
Симптоми на фобия
Фобичните симптоми могат да възникнат чрез излагане на обекта или ситуацията, от която се страхувате, или понякога просто чрез мислене за обекта, от който се страхувате. Типичните симптоми, свързани с фобиите, включват:
- Задух
- Замайване, треперене и повишен пулс
- Страх от смъртта
- Гадене
- Загриженост за обекта, от който се страхувате
- Усещане за нереалност
В някои случаи тези симптоми могат да ескалират в пълномащабна атака на тревожност.
В отговор на тези симптоми някои индивиди могат да развият социално тревожно разстройство (SAD) - познато преди това като социална фобия - и да започнат да се изолират, което води до сериозни затруднения с функционирането в ежедневието и с поддържането на взаимоотношения.
В други случаи, като например при хипохондриаза, човек може да потърси медицинска помощ поради постоянна загриженост за въображаеми заболявания или непосредствена смърт.
Видове фобии
Американската психиатрична асоциация определя фобиите като тревожни разстройства и ги категоризира в три различни типа:
- Агорафобия: Това описва страх да не бъдете хванати в неизбежно място или ситуация. В резултат на това фобийният индивид може да започне да избягва подобни ситуации. В някои случаи този страх може да стане толкова всеобхватен и непреодолим, че индивидът дори се страхува да напусне дома си.
- Специфични фобии: Те включват страх от определен обект (като змии или пеперуди и молци). Такива фобии обикновено попадат в една от четирите различни категории: ситуационни, животински, медицински или екологични. Няколко примера за често срещани обекти на страх включват паяци, кучета, игли, природни бедствия, височини и летене.
- Социални фобии: Страхът от социални ситуации включва екстремен и всеобхватен страх от социални ситуации. В някои случаи този страх може да се съсредоточи върху много специфичен тип социална ситуация като публичното говорене. В други случаи хората могат да се страхуват да изпълняват каквато и да било задача пред други хора, страхувайки се, че ще бъдат някак публично смутени.
Още примери за четирите основни типа специфични фобии включват:
- Животно: Страх от змии, гризачи, котки или птици.
- Медицински: Страх от посещение на кръв или посещение на лекар.
- Естествена среда: Страх от мълния, вода, бури, урагани, торнадо или кални свлачища.
- Ситуационна: Страх от мостове, напускане на дома или шофиране.
Разпространение на социално тревожно разстройство
Според Националния институт по психично здраве социалното тревожно разстройство засяга около 7% от възрастните американци през дадена година, а специфичните фобии засягат приблизително 9%. Като цяло жените са засегнати повече от мъжете.
Според Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства, само около 10% от съобщените случаи на фобия стават доживотни фобии.
Фобия лечения
Съществуват редица подходи за лечение на фобиите и ефективността на всеки подход зависи от човека и неговия тип фобия.
При лечение с експозиция човекът е изложен стратегически на обекта, от който се страхува, за да му помогне да преодолее страха си. Един вид лечение на експозиция е наводнението, при което пациентът се сблъсква с обект на страх за продължителен период от време, без възможност да избяга. Целта на този метод е да помогне на индивида да се справи със страха си и да осъзнае, че обектът, от който се страхувате, няма да му навреди.
Друг метод, често използван при лечение на фобия, е контра-кондиционирането. При този метод човекът се учи на нов отговор на обекта, от който се страхувате. Вместо да изпада в паника пред страха от обект или ситуация, човекът се учи на техники за релаксация, за да замести безпокойството и страха.
Това ново поведение е несъвместимо с предишния панически отговор, така че фобийният отговор постепенно намалява. Контра-кондиционирането често се използва при хора, които не са в състояние да се справят с експозиционно лечение и е ефективно за лечение на деца и юноши.
И накрая, както за възрастни, така и за деца със социална фобия, лекарства като ниска доза бензодиазепин или потенциално антидепресант (като селективен инхибитор на обратното поемане на серотонин или SSRI) в комбинация с когнитивно-поведенческа терапия могат да се окажат полезни.
Потърсете съвет от подкаста на Verywell Mind
Домакин от главния редактор и терапевт Ейми Морин, LCSW, този епизод на The Verywell Mind Podcast споделя как да се справите със страховете си по здравословен начин.
Дума от Verywell
Ако смятате, че може да имате фобия, моля, потърсете лечение от лицензиран терапевт, психолог или психиатър. Вие заслужавате да развиете контрол над този страх и можете с подходяща терапия.