Ако имате постоянна тревожност, която повлиява живота ви периодично, симптомите ви могат да бъдат причинени от тревожно разстройство. Често тревожните разстройства се лекуват с медикаменти, консултации и терапевтични техники като когнитивна поведенческа терапия. Съществуват и редица методи за начин на живот, които можете да използвате, за да намалите нивото на тревожност.
Лекарства против тревожност
Лекарствата против тревожност имат физически ефекти върху мозъка и тялото, което може да помогне за намаляване на симптомите на тревожност, като тревожност, страх и пристъпи на паника. Тези лекарства трябва да се предписват от лекар, често от психиатър.
Лекарствата против тревожност не са лек за тревожни разстройства, но могат да помогнат за справяне с някои от симптомите.
Налични са редица различни лекарства против тревожност и подходящите за вас лекарства зависят от вашия тип тревожно разстройство и дали имате други здравословни проблеми или приемате други лекарства.
Бензодиазепини
Бензодиазепини като Valium (диазепам), Xanax (алпразолам), Klonopin (клоназепам) и Ativan (лоразепам) понякога се използват за лечение на тревожност за краткосрочен период. Те се използват за генерализирано тревожно разстройство и могат да се използват като втора линия за лечение на паническо разстройство и социално тревожно разстройство, като антидепресантите са първият избор.
Бензодиазепините предизвикват мускулна релаксация и намаляват други симптоми, свързани с безпокойството. Тези лекарства обикновено не се използват дългосрочно, защото могат да причинят пристрастяване.
Бета-блокери
Бета-блокерите се използват за контрол на сърдечните заболявания. Те помагат за намаляване на сърдечната честота и кръвното налягане, като блокират ефектите на епинефрин, стимулант, който тялото ви произвежда естествено. Бета-блокерите могат да помогнат за контролиране на треперенето, изпотяването и други физически симптоми на тревожност.
Те могат да бъдат предписани за кратко време, когато се използват за безпокойство. Sectral (ацебутолол), Tenormin (атенолол), Inderal LA (пропранолол), са няколко бета-блокери. Честите нежелани реакции включват наддаване на тегло, умора и студени ръце и крака. Бета-блокерите не се препоръчват, ако имате астма или диабет.
Буспирон
BuSpar (буспирон) може да бъде предписан за дългосрочно лечение на хронична тревожност и е признат за лечение на генерализирано тревожно разстройство. Той увеличава действието на серотонин, невротрансмитер, който помага за подобряване на настроението и намаляване на тревожността.
Buspar отнема една до две седмици, за да се усетят първоначалните ефекти и може да отнеме четири до шест седмици за пълния ефект. Поради това той не се счита за ефективен за лечение на пристъпи на тревожност и трябва да се приема последователно, за да има ефект върху симптомите.
Той е по-малко успокояващ от много от другите често използвани лекарства против тревожност и не води до пристрастяване и има нисък риск от предозиране. Възможните нежелани реакции включват замаяност, главоболие, нервност и проблеми със съня.
Селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин (SSRIs)
Често използвани като първа линия за лечение на тревожни разстройства, селективните инхибитори на обратното поемане на серотонин (SSRIs) включват лекарства като Paxil (пароксетин), Prozac (флуоксетин), Zoloft (сертралин) и Lexapro (есциталопрам). SSRI се считат за антидепресанти и те увеличават количеството на серотонин в мозъка, което помага за подобряване на настроението.
Страничните ефекти включват главоболие, сухота в устата, сънливост, сексуална дисфункция, намалено сексуално желание и наддаване на тегло. Както при много антидепресанти, те могат да увеличат риска от суицидни мисли (мислене или планиране на самоубийство), особено при деца, тийнейджъри и млади възрастни.
Ако имате мисли за самоубийство, свържете се с National Life Prevention Lifeline на адрес 1-800-273-8255 за подкрепа и съдействие от обучен консултант. Ако вие или любим човек сте в непосредствена опасност, обадете се на 911.
За повече ресурси за психично здраве вижте нашата Национална база данни за телефонни линии.
Инхибитори на обратното захващане на серотонин-норепинефрин (SNRIs)
Друга често срещана категория лекарства, използвани за тревожност, са инхибиторите на обратното захващане на серотонин-норепинефрин (SNRI), които са антидепресанти и включват лекарства като Effexor (венлафаксин), Cymbalta (дулоксетин) и Pristiq (десвенлафаксин). SNRI повишават нивата на серотонин и норепинефрин, за да помогнат за повишаване на настроението и са подобни по ефективност на SSRI. Страничните ефекти са подобни на тези на SSRI.
Трициклични антидепресанти
Трицикличните антидепресанти също се използват при лечение на тревожност. Често срещани лекарства в този клас са Tofranil (имипрамин), Elavil (амитриптилин), Pamelor (нортриптилин) и Anafranil (кломипрамин). Нежеланите реакции могат да включват запек, сухота в устата, замъглено зрение, намаляване на кръвното налягане при изправяне и задържане на урина (намалена способност за уриниране).
Използвайте според указанията
Всички лекарства против тревожност имат странични ефекти и могат да имат сериозни нежелани събития, ако бъдат прекалено използвани или се използват неправилно. Много от тях могат да повлияят на сърдечната честота, кръвното налягане и нивото на бдителност. Те могат да причинят загуба на съзнание или дори смърт, когато се използват в прекомерни количества, в комбинация с други лекарства, които взаимодействат с централната нервна система, или с алкохол или лекарства за отдих. Много от антидепресантите, които се използват за безпокойство, също могат да предизвикат суицидни мисли.
Стратегии за начина на живот
Когато приемате лекарства против тревожност, това също помага да промените начина си на живот по начини, които ще намалят тревожността ви. Ето няколко начина да се справите с безпокойството в живота си.
Говорене с професионалист
Специалистът по психично здраве може да ви помогне да определите конкретната стратегия за справяне и промените в начина на живот, които могат да ви помогнат да управлявате симптомите си. Въпреки че може да бъде трудно, уверете се, че сте максимално честни относно симптомите и предизвикателствата, с които се сблъсквате. Заедно вие и вашият специалист по психично здраве можете да работите за разработване на персонализирани стратегии за справяне.
Общо дискусионно ръководство за тревожно разстройство
Вземете нашето ръководство за печат, за да ви помогнем да зададете правилните въпроси при следващата среща на Вашия лекар.
Изтеглете PDF
Ежедневни примери
Освен това някои примери за стратегии, които професионалистът може да ви насърчи да опитате, могат да включват:
- Дъвка
- Почистване
- Оцветяване, рисуване или рисуване
- Готвене
- Танцуване
- Правене на кръстословица или судоку
- Упражняване
- Фокусиране върху положителните аспекти на живота ви
- Отивате на разходка
- Отдайте се на любимата си храна
- Масажирайте слепоочията си за няколко минути
- Медитация
- Планиране на ден, в който да не се прави нищо и следване с него
- Планиране на ваканция и визуализиране на обстановката
- Практикувайки благодарност
- Седнал за няколко минути
- Прекарване на време с приятел
- Прекарване на времето с вашето куче или котка
- Духовна практика
- Разтягане
- Подремвам
- Гледане на комедия или забавен онлайн видеоклип
- Гледане на залеза или изгрева
- Писане и журналистика
- Писане на стихотворение или песен
Дума от Verywell
Ако имате безпокойство, лекарствата могат да помогнат, тъй като лекарствата, използвани за безпокойство, променят химикалите в тялото и мозъка, намалявайки симптомите и често ви помагат да се успокоите и да се съсредоточите върху други неща. Други подходи за облекчаване на симптомите, като консултиране и разработване на техники за релаксация, също могат да намалят вашата тревожност. Често е необходима комбинация от подходи за облекчаване на симптомите.
Намиране на онлайн поддръжка за справяне с тревожността
