Компенсаторното поведение е просто неща, които хората с хранителни разстройства правят, опитвайки се да компенсират, че са яли и консумирали калории. Те са опит за заличаване на срама, безпокойството, чувството за вина или други „лоши“ чувства относно изядената храна и акта на яденето й. Важно е да се отбележи, че яденето не е нещо, което трябва да накара човек да се чувства виновен; в края на краищата се нуждаем от храна, за да оцелеем и всички хора трябва да могат да се наслаждават на вкусна храна без вина. Въпреки това, диетичната култура и теглото засилват идеята, че хората трябва да имат воля и да избягват храни, които са по-снизходителни.
Тези поведения се считат за симптоми на булимия, анорексия и нарушение на прочистването, въпреки че може да се наблюдават и при хора с „разстроено“ хранително поведение или други хранителни разстройства.
Компенсаторно поведение може да възникне, когато някой яде повече, отколкото е планирал да яде или се чувства добре, след епизод на преяждане, след ядене на определени храни или след редовно хранене.
Както показва името, компенсаторното поведение обикновено е опит да се компенсира броят на калориите или количеството изядена храна или да се облекчат негативните емоции, предизвикани от яденето. Те често са водени от страх от напълняване.
Примери за компенсаторно поведение
Най-добре познатото компенсаторно поведение е самоводното повръщане. Други примери за компенсаторно поведение при хранителни разстройства включват злоупотреба с лаксативи, злоупотреба с диуретици (хапчета, предназначени да елиминират излишната вода), злоупотреба с дебелото черво и клизмите, прекомерна употреба и компулсивни упражнения. пиене на специални чайове с лаксативи.
Постенето или ограничаването на приема на храна за определен период от време след хранене също може да се счита за компенсаторно поведение.
Освен това изследователите са установили, че някои хора с хранителни разстройства дъвчат храната си и след това я изплюват като компенсаторно поведение. Едно проучване установи, че близо 25% от хората с хранителни разстройства участват в това поведение. Хората, които правят това, са склонни да имат по-тежки хранителни разстройства, показва това проучване.
Поведение на дъвчене и плюене при хранителни разстройстваИзползване на множество компенсаторни поведения
За съжаление, много хора с хранителни разстройства продължават да увеличават количеството или броя на компенсаторното поведение, в което се включват, за да могат да продължат да постигат същото ниво на стрес и намаляване на тревожността, както когато са започнали за първи път с това поведение.
Всъщност хората с хранителни разстройства, които използват повече от едно компенсаторно поведение - например самоиндуцирано повръщане плюс употреба на слабително средство, вероятно ще имат по-тежки хранителни разстройства, показва едно проучване. В това проучване, в което са участвали 398 деца и юноши, близо 38% от субектите са използвали повече от едно компенсаторно поведение.
Момичетата са по-склонни от момчетата да използват повече от едно компенсаторно поведение, а тези с диагноза булимия нервоза са по-склонни от тези с диагноза нервна анорексия да използват множество компенсаторни поведения, установи проучването. Тези, които са използвали повече от едно компенсаторно поведение, са имали средно по-ниско самочувствие и по-ниско цялостно функциониране от хората с хранителни разстройства, които са използвали едно или никакво компенсаторно поведение. По-малките деца с хранителни разстройства са по-малко склонни да използват компенсаторно поведение.
Лечение на компенсаторно поведение
Компенсаторното поведение често служи за поддържане на цикъл на безпорядъчно хранене. Повечето компенсаторни поведения крият риск от потенциални медицински проблеми. Лечението на хранителното разстройство трябва да се фокусира върху спиране на компенсаторното поведение. Когнитивно-поведенческата терапия е едно от най-успешните лечения за справяне с компенсаторното поведение на хранително разстройство.
Когнитивна поведенческа терапияПациентите се учат за опасностите от конкретното компенсаторно поведение, което използват. Например, самоиндуцираното повръщане може да повлияе на гласа на човека, да увреди хранопровода, да увреди зъбите и да доведе до инфаркт. Злоупотребата с лаксативи може да причини увреждане на дебелото черво. Прекаленото физическо натоварване може да доведе до прекомерни наранявания. При когнитивно-поведенческата терапия пациентите се обучават на алтернативни начини за управление на тревожността и чувството за вина. Те също така се научават да толерират негативни емоции и чувство за пълнота след хранене. Целта е пациентите да разработят по-подходящи стратегии за справяне, като например да се обърнат към други за подкрепа или да се опитат да водят журнали или медитация.
Понякога спирането на тези компенсаторни поведения може да бъде много предизвикателно, особено за хората, които ги използват от много години. В такива случаи те са се превърнали в навици и може да се чувстват „автоматични“. Професионалната помощ може да помогне на пациентите да преодолеят това поведение. В някои случаи може да се наложи по-високо ниво на грижи като лечение в домовете, за да се прекъснат честите или утвърдени компенсаторни поведения.
Слово от Verywell
Ако сте участвали в компенсаторно поведение, срамът и чувството за вина може да ви попречат да потърсите помощ. Важно е обаче да се свържете и да получите подкрепа. С подходящата помощ можете да спрете това поведение и да се възстановите.
Как мога да спра да прекалявам и да чистя?
