Секс терапията е форма на психотерапия, която се използва, за да помогне на хората и двойките да се справят със сексуалните проблеми. Секс терапията е разговорна терапия, а не практическа терапия. По време на сеанс на секс терапия всички в стаята остават напълно облечени и няма допир.
Секс терапевтите могат да препоръчат да се правят физически прегледи, за да се изключат медицински причини за сексуални проблеми. Някои може също така да насърчават използването на сексуални заместители за лица, които работят по сексуални проблеми и нямат партньор, с когото да практикуват. Въпреки това, секс терапевтите не извършват медицински прегледи или имат сексуални взаимодействия с клиентите си.
Какво е Sensate Focus?
Техниката на сензорния фокус първоначално е разработена като техника на секс терапия от Мастърс и Джонсън през 60-те години. Той включва поредица от поведенчески упражнения, които двойките правят заедно, за да подобрят своята интимност и връзка.
Основа на сензационния фокус
Съществуват седем елемента, които служат като основа на усещането за фокус. Това са:
- Установяване на взаимна отговорност между партньорите за справяне със сексуалните нужди и притеснения
- Предоставяне на информация и образование за сексуалната функция и сексуалната активност
- Готовност за промяна на нагласите относно секса
- Да се отървем от безпокойството при сексуално представяне
- Помощ за двойките да подобрят комуникацията около секса и сексуалните техники
- Намаляване на проблемното поведение и сексуалните роли във връзката
- Даване на домашна работа, за да помогне на двойките да променят сексуалните си отношения към по-добро
Два от най-важните елементи в успеха на чувствения фокус са приемането на взаимна отговорност и готовността да се направи домашна работа, както е предписано от секс терапевта. Взаимната отговорност е от решаващо значение, тъй като поставя сексуалните затруднения като проблем на двойката, вместо като проблем на човека, който е идентифициран като „пациент“.
Структурираните домашни задачи са компонентът, който разделя сензорния фокус от другите поведенчески техники. Отличителният белег на чувствения фокус е, че временно премахва стресовото поведение от сексуалното меню на двойката. След това, след отстраняване на източниците на стрес, терапевтът предписва конкретна рецепта от стъпки, които да се следват за подобряване на сексуалния живот на двойката.
Примерно упражнение за сензационен фокус
Две от основните цели на чувствения фокус са намаляване на тревожността при изпълнение и подобряване на комуникацията. Типично ранното домашно задание за двойка, при която единият партньор изпитва еректилна дисфункция, може да се случи по следния начин:
"Искам двамата да намерите две нощи през следващата седмица, където да можете да прекарате поне един час заедно. Единият от вас ще уреди датата на първата вечер, другият на втората. Който урежда датата, ще настрои спалня с чисти чаршафи, приятна светлина и приятна музика, която двамата намирате за релаксираща.
„Преди срещата си всеки ще си вземете топъл душ, за да се отпуснете. Тъй като ми казахте, че предпочитате да носите бельо за това първо упражнение, ще го направите. След това човекът, който определя датата, ще помогнете на партньора си да се настани удобно на леглото. След това те ще прекарат половин час в проучване и наслада от усещането за докосване на тялото на партньора си. Засега ще избягваме докосването на гениталиите, тъй като искаме да поддържаме това изживяване ниско натоварено.
"След половин час ще превключите. Тогава другият партньор ще има шанс да направи същия тип проучване. Целта на тази домашна работа не е да направите на партньора си масаж. Вместо това е да намерите удоволствие в докосването и да бъдете докоснати, без никакви очаквания. Ето защо е важно да общувате през тази дата. Кажете на партньора си какво харесвате и какво не харесвате. Уведомете ги какво се чувства добре и ако има нещо, което ви кара да се чувствате неудобно или че бих искал да спрат. "
Защо се използва сензатен фокус
Като компонент на секс терапията, сензорният фокус се оказа ефективен при лечението на редица различни видове сексуална дисфункция при жени и мъже, включително:
- Болка по време на секс
- Преждевременна еякулация
- Еректилна дисфункция
- Нарушения на възбудата
- Нарушения на желанието
Сензатният фокус е намеса, базирана на двойки. Може да се използва за двойки от всякаква възраст, полова идентичност и сексуална ориентация. Голяма част от изследванията са за хетеросексуални двойки. И все пак много терапевти са го приели за двойки от един и същи пол и с различна ориентация.
Ефикасност
Има много изследвания, изследващи използването на сензорния фокус, самостоятелно или в комбинация с други техники, за подобряване на сексуалното удовлетворение на двойките.
Проучванията показват, че сензорният фокус е полезен не само за справяне със специфични сексуални проблеми, но и за подобряване на сексуалното удовлетворение при двойки с по-общо недоволство.
Техниката се използва и като компонент на секс терапия за хора, които се справят със сексуални затруднения в резултат на медицински състояния, като рак на гърдата. Сензатният фокус е добре приет от сексуалните терапевти и други лекари, работещи със сексуална дисфункция.
Това е особено вярно, когато се използва в комбинация с добро образование относно сексуалната активност и функция. Сензатният фокус е много безопасна техника и за повечето хора е лесно да се следват. Тоест, до голяма степен, защото чувствителният фокус е специално проектиран като бавен и нежен процес за намаляване на тревожността и стреса при изпълнение около сексуалната активност.
Много секс терапевти съобщават, че сензорното фокусиране е пряк и ефективен начин за увеличаване на интимността и връзката между двойките, еднополовите и противоположните, но не всички двойки или отделни терапевти се чувстват комфортно при използване на сензатен фокус.
Това е техника, която изисква голям комфорт при обсъждане на явни сексуални теми. Това не е нещо, което всеки има.
Как да намерим секс терапевт
Има няколко начина за намиране на секс терапевт. Най-достъпното е често търсене в списъка на доставчиците за вашата застрахователна компания. Потърсете специалист по поведенческо здраве, който е специализиран в секс терапията.
Можете също така да търсите в списъците на терапевтите, като Psychology Today, за сексуални терапевти и да ги препращате към вашия застрахователен списък. И накрая, Американската асоциация на преподаватели по сексуалност, съветници и терапевти поддържа списък със сексуални терапевти на своя уебсайт на AASECT.org. Сертифицираните по AASECT секс терапевти са длъжни да преминат както обучение, така и клиничен надзор по техники за сексуално здраве и терапия.
Имайте предвид, че не всички секс терапевти се застраховат. Цената на секс терапията вероятно ще варира в зависимост от това къде живеете.
Въпреки това, секс терапията често е ограничена във времето. Обикновено се очаква чистата секс терапия да продължи не повече от 10-12 сесии. Въпреки това, броят на сесиите, от които се нуждаете, ще варира в зависимост от проблемите, на които искате да се обърнете и дали посещавате секс терапевт за обща терапия.