Когато някой, когото познавате, е бил подложен на сексуално насилие, може да е трудно да знаете какво да кажете или да направите. Често най-доброто нещо, което можете да направите, е просто да се предоставите на разположение. Също така е важно активно да слушате какво имат да кажат, ако искат да говорят.
Стремете се да бъдете подкрепящи и несъдителни и ги уверете, че им вярвате. Също така е важно да напомните на любимия човек, че случилото се не е по тяхна вина и че не са направили нищо, за да заслужат това, което им се е случило. Често оцелелите от сексуално насилие ще се обвиняват за случилото се.
Също така трябва да им кажете, че съжалявате, че това им се е случило. По този начин вие демонстрирате, че съчувствате на тяхната ситуация и сте в състояние да признаете как нападението е повлияло на живота им.
И накрая, напомнете им, че не са сами и че ако се нуждаят от вашата подкрепа, вие ще бъдете до тях. Ето няколко допълнителни начина, по които можете да подкрепите жертва на сексуално насилие.
Останете спокойни
Нормално е да се чувствате възмутени или дори шокирани от това, което е преживял вашият приятел или член на семейството, но изразяването на тези емоции може да накара любимия ви да изпитва повече болка или дори объркване. Слушайте какво казва любимият ви, без да имате големи емоционални изблици.
Освен това се въздържайте от отправяне на заплахи срещу извършителя. Въпреки че може да се чувствате като подкрепящи, този тип коментари могат просто да добавят повече стрес към ситуацията.
Поискай разрешение
Повечето хора искат да посегнат и да прегърнат човека, който е бил нападнат. Но е важно да запомните, че този човек може да не иска да бъде докосван. В резултат на това не забравяйте да поискате разрешение, преди да прегърнете приятеля или члена на семейството си.
Също така трябва да се въздържате от поставяне на ръка върху ръката им или придържане на ръцете им, докато не поискате разрешение. Просто попитайте "Мога ли да ви прегърна?" изминава дълъг път във възстановяването на чувството за безопасност и контрол на любимия човек.
Тогава, ако вашият приятел откаже, уважете това решение. Никога не се опитвайте да принудите любимия човек да ви прегърне. Това нарушава чувството им за автономност и им отнема контрола.
Овластете любимия си
Не забравяйте, че когато вашият приятел или член на семейството е бил нападнат, те са били лишени от контрол в ситуацията. Поради тази причина искате да ги упълномощите да вземат решения какви стъпки да предприемат по-нататък. Избягвайте да давате твърде много съвети или да се опитвате да поправите ситуацията. Вместо това, ако искат да си направят медицински преглед или да докладват за инцидента на съответните власти. предлагат да отидат с тях.
Не ги притискайте да предприемат стъпки, за които не са готови. Колкото и да искате справедливост, любимият ви човек трябва да реши какви стъпки да предприеме и кога.
Поддържане на поверителност
Не забравяйте, че това сексуално насилие не е вашата история. Така че, не споделяйте подробностите от опита на любимия човек без разрешение. Нека жертвата да реши на кого да каже за нападението.
Повечето жертви на сексуално насилие се борят с голяма доза срам и смущение. Споделянето на подробности за опита на жертвата с другите просто ще задълбочи тези рани. Позволете на любимия човек да решава кой знае какво се е случило.
Попитайте как можете да помогнете
Човешката природа е да искаш да поемеш ситуацията, когато някой, когото обичаш, наранява. Но това може да бъде много обезсърчаващо за жертвата. Вместо това попитайте какво би искал да направите вашият приятел или член на семейството. Понякога отговорът ще бъде толкова прост, колкото просто да си там.
Например, близките понякога се страхуват да останат сами. Така че, те може да искат да останете с тях няколко нощи. Или може да искат някой да отиде с тях в спешното отделение, защото идеята за физически изпит е плашеща.
Вместо да предполагате, че знаете от какво се нуждае вашият приятел или член на семейството, попитайте ги вместо това. И ако това е нещо, с което можете да помогнете с всички средства, направете го.
Установяване на граници
Въпреки че е важно да бъдете подкрепящ и добър слушател, не можете да правите тези неща за сметка на собственото си здраве или отговорности. Например, не пропускайте часовете и не спирайте работата всеки път, когато любимият ви се обади. Вместо това задайте време за разговор, което работи и за двама ви.
Не забравяйте, че можете да бъдете човек за подкрепа и приятел, но не сте съветник на любимия човек. Поради тази причина трябва да сте сигурни, че все още се грижите за себе си и изпълнявате задълженията си за работа, училище и семейство.
Не позволявайте на кризата на любимия човек да погълне собствения ви живот, тъй като това не е здравословен вариант и за двама ви.
Най-добре е да намерите баланс между това да бъдете някой, на когото може да разчита вашият близък, и да бъдете някой, който практикува добри грижи за себе си.
Получете образование
Най-добрият начин да подкрепите жертва на сексуално насилие е да се образовате по въпроса. Проучете ресурсите на вашата общност и предоставете информацията на любимия човек. Освен това научете какво можете за това как се чувстват жертвите на сексуално насилие.
Тази информация ще ви помогне да разберете по-добре опита на любимия човек, както и какво може да бъде възстановяването му. Това също ще помогне да се разсеят всякакви заблуди, които може да имате относно сексуалното насилие.
Насърчавайте консултирането
Преминаването от жертва към оцелял изисква много упорита работа и често е най-добре да се обърне внимание чрез консултиране. Насърчавайте любимия човек да помисли за консултиране, но не настоявайте за това. Консултирането няма да бъде ефективно, освен ако вашият приятел или член на семейството не е отворен за него и не иска да работи върху изцелението.
Освен това не искате да отнемате контрола на любимия човек. Вместо това нежно предлагайте консултации и предлагайте няколко възможности за групи за подкрепа. Можете също така да предложите индивидуална терапия и след това да се отдръпнете, за да може любимият ви да вземе решение как да се излекува от нападение.
Бъдете наясно с червените знамена
Хората, които са били подложени на сексуално насилие, изпитват редица емоции. Всъщност няма двама души, които да мислят или да се чувстват по същия начин като следващия човек. Следователно е важно да знаете как да разпознавате всички червени знамена в любимия човек. Тези показатели може да са знак, че вашият приятел или член на семейството е в криза.
Например, ако изглежда, че плачат през цялото време, говорят за това, че искат да умрат, или са загубили интерес към любимите си дейности, те могат да бъдат самоубийствени или депресирани. Други неща, за които трябва да внимавате, включват промени в хранителните и спални навици, кошмари и ретроспекции.
Ако вашият любим човек изпитва някое от тези неща, потърсете веднага помощ. Насърчете ги да говорят със съветник или да потърсят медицинска помощ. При спешни случаи не се страхувайте да се обадите на 911.
Продължете да разширявате покани
Не се изненадвайте, ако вашият любим откаже поканите ви да гледа филм, да пие кафе или да отиде на вечеря. Не е необичайно жертвите на сексуално насилие да се изолират. Но не се отказвайте от тях.
Продължавайте да ги каните да правят неща с вас. Дори и да откажат, повечето хора все още оценяват поканата. Помага им да се чувстват все още ценни и обичани - особено в момент, когато се чувстват толкова сами.
Бъдете търпеливи към любимия човек. В крайна сметка те ще приемат вашите покани. Просто не се отказвайте и спрете да питате. Те трябва да знаят, че сте там, дори ако откажат офертата.
Почитайте тяхното възстановяване
Изцелението от сексуално насилие е дълъг процес, който никога не свършва истински. Нещо повече, пътят към възстановяването изглежда различно за всички. Но в по-голямата си част оцелелите ще се научат да разпознават какво им се е случило, докато решават своите чувства и емоции.
Те също така ще трябва да се справят с всяко негативно поведение или навици, които са си създали, за да се справят със ситуацията си. И накрая, много от оцелелите от сексуално насилие също се фокусират върху възстановяването на личната си власт и решаването на всякакви проблеми с интимността. Тъй като вашият близък работи през този процес, важно е да бъдете търпеливи и подкрепящи.
Дума от Verywell
Подпомагането на приятел или член на семейството, който е бил подложен на сексуално насилие, не е еднократна ситуация. Процесът на оздравяване продължава и вие искате да бъдете възможно най-подкрепящи. Докосвайте периодично основата с вашия приятел или член на семейството. Дори нападението да се е случило преди малко, това не означава, че болката е изчезнала.
Напомнете им, че все още се грижите за тяхното благосъстояние и попитайте дали имат нужда от нещо. Бъдете готови да изслушате, ако имат нужда от отдушник и да ги насочите към подходящи ресурси, когато е необходимо. Не забравяйте, че можете да подкрепите близките си чрез лечебния процес, но не можете да ги излекувате.