Почти всеки от време на време лъже, а лъжата без внимание може дори да помогне да защитите чувствата на някой друг или да запазите стабилността във връзката си. Прекомерното или разрушително лъжа обаче може непоправимо да навреди на отношенията ви със съпруга / та.
И така, как можете да разберете дали или кога вашият съпруг лъже? Забелязването на лъжец не е лесно. Вашите собствени подозрения могат да ви попречат да стигнете до истината. Познайте признаците, че ви лъжат и какво можете да направите, ако смятате, че съпругът ви ви лъже.
Защо хората лъжат във връзки
Хората избират да лъжат по много основни причини. Те могат да варират от добронамерени и доброкачествени до умишлен опит за причиняване на болка. Причините за лъжата могат да включват:
- Опитвайки се да защитя чуждите чувства
- Избягване на конфликти, смущение или налагане да се изправят срещу последствията от поведението си
- Страх от отхвърляне или загуба на съпруга / съпругата
- Скриване на нещо, което те са направили или не са направили
- Поддържане на контрол върху дадена ситуация
- За да изглеждат добре или по-успешни, специални или талантливи, отколкото са в действителност
- Отлагане на налагането на промени в начина на живот
Докато хората могат да изричат лъжи като начин да защитят чувствата на партньора си или да избегнат конфликт, тези и други лъжи все още създават проблеми във връзката чрез намаляване на доверието и интимността.
Признаци на лъжата
Макар да е полезно да знаете някои от типичните признаци на лъжата, също така е лесно да се разбере погрешно такова поведение. Всъщност едно проучване установи, че хората са успели точно да открият лъжата 54% от времето в лабораторна обстановка. Така че, ако вярвате, че някой лъже, имате само 50/50 шанс да бъдете прави.
Тъй като откриването на лъжа не винаги е лесно или просто, не разчитайте на тези признаци, за да идентифицирате лъжата. Само защото някой показва някои от следните поведения, не означава непременно, че лъже.
- Избягвайте контакт с очите, поглед вдясно, гледане покрай вас или отвръщане от вас, докато говорите
- Колебане
- Като неясен, предлагащ малко подробности
- Езикът на тялото и изражението на лицето не съвпадат с това, което се казва, като например да кажем „не“, но да кимнем с глава нагоре и надолу
- Непрекъснато отричане на обвинения
- Кръстосване на ръце или крака
- Дефанзивност
- Различно поведение като недействието по обичайния начин
- Несъответствия в споделеното
- Липса на сочене с пръст
- Липса на много местоимения по време на разговор
- Липса на използване на контракции, подчертавайки "не" при разговор
- Частично вдигане на рамене
- Изпотяване на челото, ако не е топъл ден
- Поставяне на бариера като бюро или стол пред себе си
- Игра с косата
- Предоставяне на повече информация и подробности, отколкото е необходимо или е поискано
- Твърдост или трептене
- Казване на „не“ няколко пъти
- Наклонена поза
- Потапяне
- Задържане на разговора чрез повтарящо се използване на паузи и коментари като "хм" или "знаеш"
- Докосване на брадичката или триене на вежди
- Неестествени или ограничени движения на ръката и ръката
- Необичайно спокойствие
- Необичайни гласови колебания, избор на дума, структура на изречението
- Нежелание да се докосва съпруг / съпруга по време на разговор
- Използване на пълнители на думи или уклончиви отговори, когато сте по телефона
Възможно е да объркате нервността, разсейването или липсата на контакт с очите за лъжа. Това може да доведе до погрешно четене или погрешно етикетиране на поведението на вашия съпруг. Невербалните улики за лъжата могат да бъдат трудни за разпознаване и варират в зависимост от индивида.
Учените дори имат противоречиви виждания по тази тема. Някои изследователи заявяват, че движението на очите не е добър предиктор за лъжата например.
Въздействие на лъжата във връзка
Някои лъжи може да изглеждат безобидни, а случайните лъжи вероятно са неизбежни (особено в случай на бели лъжи или пропуски). Но дори и малки, редки лъжи могат да допринесат за недоверие и други проблеми в отношенията.
- Намалено доверие: Ако вашият партньор продължава да говори лъжи, това може да има пряко въздействие върху доверието. Колкото повече лъжи казват, толкова по-малко им вярвате или имате вяра в тяхната честност.
- Долна интимност: Интимността изисква емоционална уязвимост, която може да стане почти невъзможна без основа на доверие и честност.
- Намалено състрадание и съпричастност: Лъжата затруднява откриването на нечии емоции, което от своя страна може да намали състраданието и съпричастността, които изпитвате към този човек.
- Повече лъжи и измами: Едно проучване установи, че мозъкът може да се адаптира към нечестността. С други думи, колкото повече някой лъже, толкова повече мозъкът му свиква да лъже.
Как да се справим с лъжещ съпруг
Ако подозирате, че съпругът ви е нечестен, има стъпки, които можете да предприемете, за да отговорите със състрадание както на партньора си, така и на себе си.
- Разчитайте на инстинктите си. Важно е да се доверите на интуицията си. Вашата чревна реакция може да бъде по-точна, отколкото да се опитвате да идентифицирате стереотипно поведение, често свързано с лъжа, като трептене и липса на контакт с очите.
- Задайте здравословни очаквания за честност. Например да очаквате съпругът ви да ви каже къде точно се намира и какво прави всяка минута от деня е неразумна молба. Правенето му може да продължи да лъже.
- Пауза, за да помислите, преди да отговорите на това, което партньорът ви казва. Когато вашият партньор предава това, което смятате за лъжа, отделете кратък момент преди да отговорите. Това ще ви даде момент да обработите някой от лъжливите модели на вашия съпруг и ще ви попречи да реагирате импулсивно.
- Задавайте директни въпроси или оспорвайте това, което казва съпругът ви. Проучване от 2008 г. предлага да се поиска контакт с очите и след това да се разкаже историята в обратна посока. Лъжата отнема значителни усилия, така че ако помолите съпруга си да преразкаже историята си от хронологичен ред, пукнатините в историята и други поведенчески показатели може да бъдат по-лесни за откриване.
Трябва ли да се изправите срещу лъжещ съпруг?
Някои експерти казват, че когато вярвате, че ви лъжат, вие не трябва изправете веднага съпруга си със своите подозрения. Те препоръчват да изчакате, докато не откриете повече информация и факти.
Други експерти смятат, че колкото по-скоро картите излязат на масата и колкото по-скоро честността се изживее отново в партньорство, толкова по-добре. Само вие знаете какво е най-удобно за вас и кое е най-доброто за вашата конкретна ситуация.
Трябва ли да простиш на партньора си?
Дали ще простите на партньора си за лъжа или не, е изключително индивидуален избор, който може да зависи от предишния модел на поведение, както и от това колко вреда е причинена от лъжата. По същия начин само вие можете да решите доколко лъжата е приемлива във вашата връзка. Разбира се, по-трудно е да се прости на съпруга за изневяра, отколкото за лъжата да отидеш на щастлив час с колеги.
Имайте предвид обаче, че задържането на недоволство може да отблъсне вашето благосъстояние и отношения, така че направете всичко възможно, за да съобщите за нараненото си и в крайна сметка да приемете лъжата. Прощаването на половинката не означава, че оправдавате лъжата или обидата.
Ако се борите с проблеми, причинени от лъжата във връзката, помислете за брачно консултиране. Дори съпругът ви да не тръгне с вас, разговорът с брачен съветник може да ви помогне да се примирите с лъжата и да ви помогне да се отпуснете и да простите, за да можете да продължите напред.
често задавани въпроси
Как мога да се науча да се доверявам на половинката си, след като са ме излъгали?
Ще отнеме време и усилия от ваша страна и съпруга ви. Възстановяването на доверието и връщането на връзката ви често тръгва от това да бъдете честни относно основната причина за предателството и да се ангажирате да простите на партньора си.
Лъжата вид злоупотреба ли е?
Зависи защо съпругът ви лъже. Хората, които се занимават с емоционално насилие, често лъжат като начин да контролират и манипулират партньора си. Например лъжата често е голяма част от осветяването с газ, което е форма на манипулация, която се случва при злоупотреби.
Какво да направя, ако съпругът ми ме обвини в лъжа?
Ако обвинението е невярно, може да помислите защо съпругът ви подозира, че лъжете. Несигурни ли са във връзката ви? Наскоро се е променило нивото ви на интимност? Дават ли ви газ или ви изневеряват? Откриването на причините може да ви помогне да решите какво да правите след това.
Дума от Verywell
Докато някои лъжи са нормални и могат да служат като начин за запазване на мира или за избягване на нараняване на чувствата на другия човек, опитите да прикрият действия или изричането на повтарящи се лъжи могат да подкопаят връзката. Изводът: Честността е по-здравословен подход за щастлив брак.