Гимнофобията или страхът от голота е силно персонализирана фобия. Някои хора с този страх се страхуват само да не бъдат разголени публично, както е в общите душове или съблекалните. Някои хора обаче също се страхуват да бъдат голи, докато са с партньора си или дори когато са сами. Други се страхуват също да бъдат голи.
Много хора с гимнофобия не могат да участват в сексуални дейности и могат да развият по-общ страх от секс, който произтича от тяхната гимнофобия. В екстремни случаи този страх може дори да доведе до фобия от къпане или душ. Някои хора се чувстват комфортно със собствената си голота, но се страхуват от голотата на другите.
Причини
Гимнофобията може да има много различни причини. Тези, които са претърпели сексуална травма, със сигурност са изложени на повишен риск от фобия, отчасти защото се чувстват особено уязвими, когато са голи или изпитват голота като провокиращо събитие.
Страхът от голота (или по-често страхът от секс) може да бъде предизвикан и чрез отглеждане в консервативна култура или религия, която мръщи голотата и сексуалното изразяване. Децата и младите тийнейджъри също могат да развият този страх, ако са тормозени или срамувани по някаква причина, свързана с телата им, например ако се развиват повече или по-малко бързо от връстниците си.
Гимнофобията понякога е свързана и с други тревоги, като страх от уязвимост или страх от близост. Той може също да бъде свързан с телесно дисморфично разстройство, социална тревожност и други състояния, които карат хората да бъдат необичайно критични към себе си. И накрая, наличието на хирургични белези или други обезобразявания може да доведе до повишен срам на тялото, който лесно може да се превърне в гимнофобия.
Стратегии за справяне
Много хора с гимнофобия откриват, че простите корекции им помагат да удържат страховете си.
Например, те могат да откажат да пазаруват в магазини, които имат общи съблекални, могат да пропуснат душа след тренировка и да правят секс с изключени светлини. За лека до умерена гимнофобия това може да е всичко, което е необходимо, за да не се наруши състоянието на живота им.
С течение на времето обаче страхът може да се влоши и гимнофобните хора могат да се оказват да променят все по-дълъг списък от дейности, за да предотвратят показването на телата си. Именно когато гимнофобията оказва дълбоко разрушително въздействие върху живота на човека - например, той престава да се къпе - е необходимо да се предприемат действия.
Гимнофобията, както всички фобии, реагира добре на различни методи на лечение. В зависимост от мисловната школа на вашия терапевт, може да бъдете насърчени да изследвате миналото си, за да определите основната причина за вашия страх. Или може просто да научите техники за преодоляване на настоящите ви страховити мисли. Който и път да поемете, преодоляването на гимнофобията отнема време и усилия, но наградите си заслужават труда.