За нивото на стрес и коефициента ви на щастие е важно да имате поне едно занимание, което да правите редовно само за забавление. Хобитата и други забавни дейности осигуряват забавен начин за изостряне на уменията, изразяване на креативността или просто издухване. Също така, когато наистина се увлечете в дейност, която ви харесва, можете да изпитате състояние на известност като поток, в което мозъкът ви е в почти медитативно състояние, което има ползи за тялото, ума и душата ви.
Хобитата и забавните дейности могат да донесат допълнителна радост и щастие в живота и могат да бъдат чудесен начин за облекчаване на стреса. Всъщност много любители ми казаха, че първоначално са започнали да научават за своята област на интерес като механизъм за справяне със стреса и че техните хобита продължават да бъдат чудесен източник на релаксация и облекчаване на стреса. Някои хора дори успяват да превърнат хобитата си в кариера в даден момент и в крайна сметка имат начин на живот, където работата им е тяхна игра.
Друго предимство на забавлението е повдигането на настроението, което може да донесе. Освен внасянето на положителни чувства в живота ви, правенето на неща, които ви карат в по-добро настроение, всъщност може да ви направи по-устойчиви към стреса. Това е нещо, което е изследвано като част от теорията за разширяване и изграждане на психологията; дейности, които повишават нивото ни на положителен ефект или повишават доброто ни настроение, могат да ни накарат да осъзнаем по-добре ресурсите в живота си, които могат да ни помогнат да останем силни в лицето на стреса. Когато сме по-наясно с тези потенциални ресурси, ние сме склонни да се възползваме повече от тях, като същевременно изгражда устойчивост и води до по-нататъшно увеличаване на положителния ефект - това, което често се нарича „спирала на положителността нагоре“, което наистина може да помогне облекчете стреса, с който се сблъсквате в момента, както и бъдещия стрес. Наслаждаването на дейности, които са чисто забавление, известни като удоволствия, или дейности, които ви предизвикват по правилния начин, известни като удовлетворения, могат да доведат до тази спирала нагоре.
И накрая, забавлението с другите може да донесе усещане за връзка, което укрепва отношенията и изгражда социална подкрепа. Свързването с другите, докато се забавлявате, е добро както за вас, така и за близките ви. Това е повече от несериозно преследване; важно е за цялостното ви благосъстояние.
Убеден ли си вече? Ако е така, следните ресурси могат да ви помогнат да откриете нови потенциални хобита, които също могат да бъдат страхотни средства за облекчаване на стреса. Ще намерите и информация как да започнете.
Топ 10 хобита за облекчаване на стреса
Намерете нова страст в този списък на хобитата за облекчаване на стреса и свързаните с тях ресурси. Те могат да ви предизвикат по начин, който облекчава стреса, а много от тях изграждат и креативност.
Забавни облекчаващи стреса
Тези средства за облекчаване на стреса също могат да ви помогнат да се свържете с вашата забавна страна. Страхотно е да опитате сами и много от тях са чудесни като групови занимания, така че можете да си помогнете да облекчите стреса и да оставите приятелите или децата си да се включат в забавлението. Едно от най-хубавите неща за забавните облекчатели на стреса е, че те са по-лесни за поддържане.
Насладете се на арт терапия - дори и да не сте особено „изкусен“
Наслаждаването на творчески занимания може да е добро за вашите нива на стрес, дори ако (или може би особено ако) не сте човек, който се смята за особено артистичен. Прочетете повече за това и намерете художествени дейности, които ви харесват.
