Ако сте като повечето хора, сигурно сте чували старата поговорка „мълчанието е златно“. Но що се отнася до брака, наистина ли е така? Повечето психолози посочват, че това зависи от ситуацията.
Когато мълчанието или, по-точно, отказът за участие в разговор, се използва като контролна тактика за упражняване на власт във връзката, тогава то се превръща в „тихото лечение“, което е токсично, нездравословно и оскърбително. Но ако мълчанието означава просто да се вземе време за обмисляне и след това да се обърне отново към проблема по-късно, това съвсем не е едно и също нещо.
Мълчание срещу тихо лечение
Има моменти във връзките, когато мълчанието е приемливо и дори продуктивно. Например двойка или дори само един партньор може да вземе обмислено таймаут от разгорещен спор, за да се охлади или да събере мислите си. Това, което отличава тази тишина от тихата обработка, е, че времето за изчакване е внимателно и има предположение или съгласие те да преразгледат темата отново по-късно.
Има и случаи, когато жертва на злоупотреба мълчи като начин да се запази в безопасност и да предотврати ескалацията на и без това злоупотребата. В тези ситуации жертвата знае, че казването на нещо - дори ако партньорът му го изисква - само ще ескалира ситуацията и ще доведе до повече злоупотреби.
Когато единият партньор участва в извикване на имена или други форми на вербално насилие, лицето, което приема, не е длъжно да се ангажира с това лице. Всъщност е напълно разумно и здравословно да се издигне граница или да се отстранят от злоупотреба.
Запазването на мълчание по време на злоупотреба не е пример за мълчаливо отношение. Много добре може да е самосъхранение.
Ключът е знанието как да се прави разлика между тихото отношение - тактика, използвана от насилниците и контролирането на хората - и други форми на мълчание в партньорството.
Идентифициране на безшумно лечение
По принцип безшумното лечение е тактика на манипулация, която може да остави важни проблеми във връзката нерешени. Също така може да остави партньора в приемащия край да се чувства безполезен, не обичан, наранен, объркан, разочарован, ядосан и маловажен.
Когато единият или двамата партньори се надуят, надуят или откажат да говорят, те упражняват жесток тип сила във връзката, която не само изключва партньора им, но и съобщава, че не ги интересува достатъчно, за да се опитат да общуват или да си сътрудничат.
Хората използват тихото лечение, за да контролират ситуацията или разговора. Те го използват и като инструмент за избягване на поемане на отговорност или за признаване на неправомерни действия.
Например, ако сте разстроени, че партньорът ви се прибира късно през нощта, можете да започнете разговор, в който изразявате чувствата си и да се опитате да определите защо партньорът ви обикновено закъснява.
Партньор, който не иска да поеме отговорност за това, че ви нарани, или просто не иска да признае или промени поведението си, може да отговори, като каже: „Не говоря за това“, или може просто да не каже нищо и напълно те игнорира.
Този отказ за разговор е различен от искането да отложите разговора и да го вземете по-късно, което означава, че въпросът ще бъде обсъден в момент, който е по-удобен и за двамата партньори и може да бъде здравословен избор.
Тихото лечение е категоричен отказ да се обсъжда въпросът сега или по-късно.
С други думи, мълчанието им отклонява разговора и съобщава, че проблемът е извън границите. Когато това се случи, човекът, който приема тихото лечение, трябва да продължи да се бори сам с болката и разочарованието си. Няма възможност да разрешите проблема, да направите компромис или да разберете позицията на партньора си.
Следователно, те често се оставят да се чувстват наранени, не обичани, недоволни и объркани. Нещо повече, този въпрос няма да изчезне просто защото един от партньорите отказва да го обсъди. Той ще продължи да нагрява и да изяжда връзката. В крайна сметка тези нагряващи проблеми могат да станат твърде много и дори да доведат до развод.
Когато мълчанието е обидно
Ако някога сте попадали в ситуация, в която някой ви дава безшумно лечение, това може да бъде малко обезпокоително. Те могат да откажат да говорят с вас или дори да признаят вашето присъствие.
Понякога мълчанието може да бъде положително, особено ако не позволява на хората да казват неща, за които по-късно биха могли да съжаляват. Друг път мълчанието е нездравословна реакция на нещо разстройващо, но с времето мълчанието отшумява и двойката е в състояние да намери някаква резолюция.
Понякога обаче мълчанието се превръща в безшумно лечение и се превръща в модел на деструктивно поведение. Когато това се случи, това се превръща в контролна тактика, която е емоционално насилствена.
Хората, които използват безшумното лечение като начин за придобиване на власт или упражняване на контрол в една връзка, ще:
- Използвайте безшумното лечение, за да ви постави на мястото си
- Давайте ви студено рамо в продължение на дни или седмици
- Откажете да говорите, да осъществявате зрителен контакт, да отговаряте на обаждания или да отговаряте на текстове
- Отстъпете на тихото лечение, когато нещата не се развият по своя начин
- Използвайте го като начин да избегнете поемането на отговорност за лошо поведение
- Накажете ви с тихото отношение, когато ги разстроите
- Изисквайте от вас да се извините или да се поддадете на исканията, само за да разговарят с вас
- Отказвайте да ви признае, докато не залитате и не се молите
- Използвайте тишината като пасивно-агресивен начин за контрол на поведението си (напр. Отстъпвате на изискванията или избягвате определени поведения, за да избегнете безшумното лечение)
- Намалявайте, когато се опитвате да се утвърдите, като отказвате да говорите
- Общувайте с презрение или презрение, за да запазите мълчанието
- Прибягвайте до гняв и враждебност, за да ви затвори
- Използвайте го като основно средство за справяне с конфликти
Когато човекът, използващ тихото лечение, отнема способността да общува и да си сътрудничи помежду си, човекът от приемащия край често ще положи големи усилия, за да възстанови словесния аспект на връзката. Това позволява на мълчаливия човек да се почувства оправдан, мощен и контролиран, докато човекът от приемащия край се чувства объркан и може би дори се страхува от загуба на връзката.
Нещо повече, мълчаливият човек успешно е обърнал ситуацията. Разговорът сега е за тяхното успокояване, а не за разглеждания проблем. Истинският проблем често се губи в борбата за възстановяване на равновесието и комуникацията във връзката, докато проблемите остават нерешени. И когато този модел на поведение се случва редовно, това е едновременно токсично и обидно.
Изследвания
Изследователите са установили, че безшумното лечение се използва както от мъжете, така и от жените, за да прекрати поведението или думите на партньора, вместо да ги предизвиква.
Мълчанието се използва като оръжие за прекъсване на смислени разговори, спиране на потока от информация и в крайна сметка нараняване на другия човек.
Всъщност изследванията показват, че пренебрегването или изключването на някого активира същата област на мозъка, която се активира от физическа болка.
Междувременно в отношенията без насилие, безшумното лечение често се нарича взаимодействие с оттегляне на търсенето. В тези ситуации единият партньор отправя искания, докато другият партньор се оттегля или мълчи. Въпреки че тези взаимодействия могат да изглеждат подобни на тихото лечение, мотивите са различни.
При взаимодействия с оттегляне търсещият партньор се чувства изключен и че емоционалните му нужди не са удовлетворени, докато оттеглящият се партньор замълчава поради наранени чувства и нежелание или неспособност да говори за тях.
Въпреки че не се счита за насилие, и двата подхода - взискателният и оттеглящият се - могат да навредят на връзката.
Освен това изследванията показват, че двойките, ангажирани с моделите на оттегляне на търсенето, са по-недоволни от връзката си. Освен това изпитват по-малко интимност и по-лоша комуникация. Нещо повече, има повече тревожност и агресия във връзката, когато този модел на поведение е налице.
Как да отговоря
Ако връзката ви изпитва взаимодействия с търсенето и оттеглянето, трябва да осъзнаете какво наистина се случва. В повечето случаи взискателният партньор се чувства изоставен, а мълчаливият партньор се страхува - тяхното мълчание е начин да се предпазите от повече болка.
За да разрешат проблема, и двамата партньори трябва да поемат отговорност за своето поведение и да се опитат да съпреживяват партньора си.
По същия начин и двамата трябва да се опитате да намерите по-ефективни начини за справяне с трудни чувства и ситуации. Използването на „аз“, вместо да казвате „ти“, обикновено е по-ефективно и по-малко заплашително. Започването на изречение с „ти“ почти веднага поставя хората в защита.
Консултирането на двойки може да е от полза, ако имате проблеми с нарушаването на този модел на комуникация във вашата връзка. С помощта на неутрален човек и двамата можете да научите по-ефективни начини за комуникация и управление на конфликти.
Как да разберете дали имате нужда от консултации за бракАко тихото лечение е част от по-голям проблем с емоционалното насилие, тогава е важно жертвата да разпознае какво се случва и да получи помощ.
Избягвайте да измисляте начини да накарате партньора си да говори с вас или да ви признае. Ако можете безопасно да го направите, отдалечете се, когато вашият партньор ви даде безшумно лечение и направете нещо, което ви харесва.
Ако вашият партньор не желае да се промени, важно е да поставите вашата емоционална и физическа безопасност за приоритет. Емоционалното насилие е вредно и може да ескалира до физическо насилие, особено когато насилникът се чувства така, сякаш губи контрол. Опитен терапевт може да ви помогне да се ориентирате безопасно в ситуацията и да вземете правилното решение за вас.
Дума от Verywell
Ако сте в края на безшумното отношение в насилствена връзка, не се обвинявайте. Мълчанието на партньора не е ваша вина - без значение какво ви казват. Ако вашият партньор не желае да се промени, може да помислите за възможностите си, включително да прекъснете връзката си в даден момент.
Ако имате нужда от помощ, свържете се с Националната гореща линия за домашно насилие на адрес 1-800-799-7233 за насоки и подкрепа. Те също така предлагат опция за онлайн чат, която е достъпна 24 часа в денонощието. Ако вие или любим човек сте в непосредствена опасност, обадете се на 911.