Ако вярвате, че мислите за храна, тегло и външен вид може да ви отнемат твърде много време, тогава може да изпитвате симптоми на хранително разстройство. Честите хранителни разстройства включват анорексия, нервна булимия, разстройство от преяждане или друго определено разстройство на храненето и храненето.
Когато имате хранително разстройство, е важно да потърсите помощ възможно най-бързо, тъй като лечението помага най-много, когато го получите бързо.
Докато следващият въпросник, известен като въпросник SCOFF, не е предназначен да действа като заместител на професионална диагноза, той може да бъде изключително полезен при идентифицирането на хора, които е много вероятно да страдат от анорексия или булимия и трябва да получат помощ. Той е създаден да бъде използван от непрофесионалисти.
Какво представлява въпросникът SCOFF?
Въпросникът SCOFF е проста скринингова мярка за пет въпроса за оценка на възможното наличие на хранително разстройство.Тя е разработена в Обединеното кралство от Morgan и колеги през 1999 г.
Въпросникът SCOFF използва съкращение (Сick, ° Суправление, Оне, Fв, Food), което не се превежда перфектно в други страни поради препратката към „един камък“. Също така не се превежда точно, тъй като „болен“ означава по-конкретно „повръщане“. Самите въпроси обаче лесно се адаптират към всяка култура.
Отговорът с „да“ на два или повече от следните въпроси показва възможен случай на анорексия, нервна булимия или друго хранително разстройство:
- Правиш ли себе си Сick (предизвика повръщане), защото се чувствате неудобно сити?
- Притеснявате ли се, че сте загубили ° Сконтролирайте колко ядете?
- Наскоро загубихте ли повече от Оне камък (приблизително петнадесет лири) за период от 3 месеца?
- Вярвате ли на себе си Fкогато другите казват, че сте твърде слаби?
- Бихте ли казали това Food доминира в живота ви?
Следващи стъпки
Ако сте отговорили с „да“ на два или повече от въпросите по-горе, трябва да си уговорите среща за оценка с професионалист с хранително разстройство, като терапевт, диетолог или лекар. Професионалист може да определи дали наистина страдате от нервна анорексия, булимия, нарушено хранене или друго хранително разстройство.
След като бъдете диагностицирани, специалист може също да ви помогне да започнете лечение, като определите кое ниво на грижа би било подходящо за вас, както и да ви помогне да изградите лечебен екип.
Ако не сте отговорили с „да“ на два или повече от въпросите, но смятате, че все пак може да имате проблем или някой друг е загрижен за вашето поведение на хранене или упражнения, все пак трябва да потърсите помощ, тъй като въпросникът SCOFF може да не избере всички хранителни разстройства или разстройства в хранителното поведение.
Също така е често за много хора с хранителни разстройства, които не вярват, че са болни. Все още може да се борите с проблеми с образа на тялото или с мания за здравословно хранене, в който случай лечението може да ви помогне.
Как да намерите професионална помощ
Това може да бъде трудно и може да искате да намерите някой от близките си, който да ви помогне да намерите подходящите професионалисти, да осъществите телефонни обаждания вместо вас и може би дори да отидете с вас на срещи. Този човек за поддръжка може да бъде всеки, на когото имате доверие да сподели това, с което се борите, включително член на семейството, близък приятел, учител или член на духовенството.
Необходима е смелост, за да се потърси лечение, но осъзнаването, че имате проблем и осъзнаването, че се нуждаете от помощ, са критични първи стъпки към лечението и възстановяването от хранителното ви разстройство.
9-те най-добри програми за онлайн терапия Изпробвахме, тествахме и написахме обективни отзиви за най-добрите програми за онлайн терапия, включително Talkspace, Betterhelp и Regain.Не винаги е лесно да се намерят специалисти, специализирани в лечението на хранителни разстройства. Ако имате проблеми с намирането на някого, опитайте да попитате семейния си лекар, акушер / гинеколог, училищен съветник, учител, член на духовенството или медицинска сестра. Може също да имате приятели или членове на семейството, които биха могли да ви препоръчат терапевт или психиатър.
За щастие терапевтите често се обръщат един към друг. Следователно, ако първоначалният ви контакт е с терапевт, който не е специализиран в хранителните разстройства, този човек вероятно може да ви предостави името на някой, който го прави. Съществуват и онлайн инструменти като Психологът на Американската психологическа асоциация и ресурсът Намери терапевт, предлаган от Психология днес.
Може също да пожелаете да проучите възможностите за самопомощ при булимия невроза или разстройство от преяждане.
Можете да се обърнете към Националната асоциация за хранителни разстройства за допълнителна подкрепа. Те осигуряват безплатна поверителна гореща линия (800-931-2237), която се обслужва ежедневно от обучени доброволци, които предоставят информация, подкрепа и препоръки за лечение. Те също така предлагат денонощна подкрепа за кризисни ситуации чрез текст (изпратете „NEDA“ на 741741