Лятото означава топло време, пръски в басейна, ваканции и отсъствие от натиска в училище. Но за много родители на деца с разстройство с хиперактивност с дефицит на вниманието (ADHD) лятото също може да бъде стресиращо, защото децата са у дома.
ADHD Съвети за лятно оцеляване
Понякога хората мислят за ADHD като засягащ само училище и учени. За някои деца с ADHD това може да е преобладаващата област, в която те изпитват предизвикателства, но много по-често ADHD засяга всички аспекти на живота, включително домашния живот и семейните взаимодействия. Ако сте родител на дете с ADHD, ето няколко идеи за превръщането на летните месеци в по-малко стресиращи, по-продуктивни и забавни за вас, вашето дете и цялото семейство!
1. Структурирайте деня на детето си
Учебният ден осигурява на детето ви редовна рутина, която е доста предвидима по отношение на дневния график. Но когато лятото няма училище, денят на детето ви може да е широко отворен, освен ако не създадете нова рутина. Децата с ADHD се възползват от външната структура, която рутината осигурява. Когато средата им е организирана, предвидима и подкрепяща, те по-лесно управляват симптомите и регулират поведението си.
Когато разработвате летния график, започнете с определяне на последователно време за събуждане, време за закуска / хранене и лягане за вашите деца. Попълнете графика със забавни и интересни занимания. Децата с ADHD могат да се отегчават много лесно и скуката често е портал за проблеми, тъй като той или тя се опитва да създаде някаква стимулация - или пакост. Имайте предвид обаче, че всички деца също се нуждаят от престой, така че планирайте и тези часове всеки ден.
Когато създавате летния график, го съобразете с интересите и нуждите на вашето дете. Опитайте се да планирате дейности, при които вашето дете понякога се сблъсква за взаимодействие с връстници. Уверете се, че всичките ви деца излизат навън (със слънцезащитен крем), за да играят и да се занимават с много физическа активност. Ако детето ви може да плува, басейнът е чудесен изход за упражнения през лятото. Уверете се, че детето ви участва в планирането на дейности. Изтеглете голям календар и се забавлявайте, като попълвате графика заедно. Запишете летния график в календара и го публикувайте на лесно видимо място във вашия дом, така че и двамата да видите какво ще донесе всеки ден.
2. Планирайте академични дейности, за да избегнете „лятната пързалка“
Когато разработвате летния график на детето си, не забравяйте да включите часове за академични възможности за обучение и практика. Толкова е лесно да преминете през лятото и да забравите за училище, но децата ще загубят академичен растеж - особено по математика и умения за четене - през лятото (известен като „лятна пързалка“), ако не се занимават с образователни дейности. Това, което прави това двойно важно за деца с ADHD, е, че много от тях имат и съпътстващи обучителни затруднения. Те могат бързо да загубят академични успехи без практика и повторение.
Така че, планирайте редовни академични дейности у дома с четене и математика, за да помогнете на детето си да запази образователното си ниво и да осигури приемственост и обогатяване през лятото. Говорете с учителя на детето си и поискайте предложения и препоръки, съобразени с образователните нужди на детето ви.
Тъй като останалата част от годината може да бъде толкова заета с училище, домашни, спортни или други дейности след училище, много семейства намират, че лятото е подходящо време да се насрочат официални академични уроци, които да помогнат за конкретни проблеми с обучението.
Не забравяйте да направите забавното време за обучение! Вградете системи за възнаграждения, които да помогнат на детето ви да бъде мотивирано. Планирайте това време сутрин или когато детето ви е най-свежо и съсредоточено. Използвайте това време, за да укрепите академичните умения и самочувствие на детето си.
3. Опции за летен лагер
Може да откриете, че включването на детето ви в програма за летен лагер помага за структурирането на деня му и предоставя допълнителни възможности за забавление, общуване, учене и успех. Когато мислите за летните лагери, имайте предвид нуждите на вашето дете. Има немалко летни лагери и програми за лечение, създадени специално за деца с ADHD. Ако детето ви изпитва значителни проблеми в социалните взаимодействия с връстници или ако е много импулсивно и се нуждае от добра система за управление на поведението, един от тези специализирани лагери може да е подходящ.
4. Избор на лекарствена почивка
Ако детето Ви е на лекарства, за да помогне за справяне със симптомите на ADHD, често възниква въпрос дали да се даде почивка на детето през летните месеци. Отговорът трябва да бъде уникален за детето.
ADHD е широко разпространено разстройство, което не изчезва през лятото. Повечето деца продължават да изпитват предизвикателни увреждания на вниманието и умствения фокус, самоконтрол, работна памет, организация, управление на времето, решаване на проблеми и регулиране на емоциите - независимо дали училището е в сесия или не.
Симптомите на ADHD обаче могат да засегнат всяко дете по много индивидуални начини. При някои деца симптомите може да са по-леки или детето да се бори предимно с невнимание в образователната среда. Може би това дете не изпитва значителни проблеми около връзките с връстниците и семейството. За някои деца почивката с лекарства или понижаването на дозата на лекарството през лятото може да има смисъл.
От друга страна, ADHD има тенденция да засяга всички аспекти от живота на детето - разбира се с другите; проследяване със задачи; възможност за спиране и обмисляне на ситуации, преди да реагирате; способността да поддържате самоконтрол и да потискате поведението; да "чете" социални ситуации; следвайте инструкциите; забавете удовлетворението и просто преминете през деня по продуктивен и положителен начин.
Ако пътувате през лятото на семейни ваканции или ако детето ви посещава лагер или се занимава с дейности, които изискват от него да поддържа фокус, да контролира тялото си, да управлява преходите, разочарованията и емоциите и да има положителни отношения с връстниците си - и детето ви е на лекарства, които му помагат да направи това - тогава почивката за лекарства може да не е в неговия или нейния интерес през лятото. Ако тези области са предизвикателни за вашето дете през учебната година, те ще продължат да създават същите предизвикателства през лятото.
Работете заедно с лекаря на детето си, за да подредите най-добрия подход към решенията за лечение през лятото. Ако има странични ефекти, за които се притеснявате и сте се колебали да направите тези промени през учебната година, общувайте и планирайте с лекаря. Лятото може да е подходящо време за тези промени, корекции или дори промени в лекарствата, стига да можете внимателно да наблюдавате ситуацията, за да определите ефективността на лечебните подходи.
