Страхът от ядене пред другите може да предизвика хаос върху вашия социален живот, перспективи за работа и приспособяване към колежа. Общуването обикновено включва някаква форма на храна и напитки. Бизнес срещите понякога се провеждат по време на обяд или вечеря. Коледните кафетерии могат да бъдат претъпкани.
Ако яденето и пиенето пред другите ви причинява изключително безпокойство, можете или да издържите тези ситуации с голям дискомфорт, или да ги избегнете изобщо. Избягването създава порочен кръг, тъй като колкото по-тесен става животът ви, толкова по-трудно ще го ядете и пиете пред другите. Може да откриете, че отказвате покани или правите избори, които не изискват ядене пред другите.
Задейства страх от ядене на публично място
Страхът от ядене и пиене пред другите може да бъде предизвикан от голямо разнообразие от ситуации, храни и придружители.
- Ситуация: Някои хора се чувстват притеснени във всяка ситуация, в която трябва да ядат или пият пред другите, докато други се страхуват от специфични условия като официални банкети или вечеря.
- Търговско дружество: Някои хора се притесняват само когато се хранят пред авторитетни фигури. От друга страна, някои може да се притесняват дори когато се хранят пред хора, които познават добре.
- Атмосфера: Някои могат да станат по-страшни, ако са в претъпкан ресторант, в сравнение с храненето в тиха обстановка само с няколко спътници.
За повечето хора със страх от ядене нивото на тревожност ескалира пропорционално на това колко трудно е храната да се яде. Храните с пръсти обикновено са най-малко застрашаващи. Храни като салати, супа и ястия със сосове обикновено са най-провокиращи безпокойството.
Потенциално разхвърляните храни като спагети ще предизвикат по-голяма тревожност, защото има по-голяма вероятност от смущение по време на хранене. Напитките обикновено не влияят на нивото на страх, въпреки че напитките, които са по-склонни да оцветят, като червено вино, могат да предизвикат повече тревожност.
Видове притеснения
Ако имате страх да ядете или пиете пред другите, вероятно има дълъг списък от смущаващи събития, за които се притеснявате, че могат да се случат в тези ситуации. Те могат да включват някои от следните:
- Ръцете ви ще се разклатят.
- Ще разлеете храната или питието си.
- Ще се задавите и ще привлечете вниманието към себе си.
- Ще повърнете или ще загубите контрол над червата си.
- По време на хранене ще изглеждате непривлекателно.
- Ще се зачервите от яденето на пикантна храна.
Основната причина за безпокойството
В основата на цялата тази тревожност стои страхът да не бъдеш оценен негативно от другите. Проучване от 2015 г. установи, че този страх от отрицателна оценка обяснява част от връзката между социалната тревожност и аспектите на разстройството на храненето.
В допълнение, проучване от 2012 г. установи, че тревожността при социален външен вид (страхът, че ще бъдете негативно оценени за външния си вид) може да предсказва симптоми както на социална тревожност, така и на симптоми на хранително разстройство. Страховете за оценка са необходими за лечение на този тип разстройство на храненето, а не фокус върху конкретни проблеми с храненето.
Лечение на страх от ядене на обществени места
Ако затрудненото хранене пред другите причинява значително увреждане на ежедневието ви и не сте диагностицирани с психично разстройство, помислете за уговаряне на среща със семейния лекар. Вашият лекар може да ви помогне да оцените ситуацията и да координирате лечението.
Когато страхът от ядене или пиене пред другите е симптом на социално тревожно разстройство или SAD (около 20% от хората с диагноза SAD имат този страх), лечение под формата на когнитивно-поведенческа терапия (CBT) или когнитивно- обикновено се препоръчва поведенческа групова терапия (CBGT).
CBT включва идентифициране на отрицателни автоматични мисли и замяната им с по-рационални модели на мислене. В допълнение, някаква форма на обучение за експозиция обикновено допълва тази практика на когнитивно преструктуриране. Експозицията може да означава действителни сценарии на хранене и пиене, при които други участници в групата действат като спътници на хранене.
Ако вашата тревожност относно храненето пред другите се дължи на хранително разстройство или комбинация от хранително разстройство и SAD, лечението ще трябва да бъде съобразено с вашата уникална ситуация. Освен това, ако имате генерализирана SAD или вашите симптоми не реагират на терапията, може да се препоръча лечение като селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин (SSRIs).
Дума от Verywell
Ако изпитвате затруднения с храненето пред другите, помислете за източника на вашата тревожност. Притеснявате ли се как другите ще ви възприемат или повече се притеснявате да ядете самата храна? Задайте си тези въпроси, за да разберете по-добре собствените си разстроени модели на хранене и какви могат да бъдат следващите стъпки.
