Законът за привличането е идеята, че нашите преживявания се създават от нашите мисли и чувства и че това, върху което фокусираме вниманието си, ще бъде внесено в живота ни. Като философска теория законът на привличането има древна история. Популярността му скочи през последните години заради книги като "Тайната" и отразяване от Опра и медиите.
Съществуват различни теории за това как би могъл да действа законът на привличането, както и някои важни предупреждения. Ако сте любопитни, ето кратка история на вярата, как се казва, че работи и упражнения, които можете да опитате да използвате за облекчаване на стреса (и може би дори да проявите нещата, които искате в живота).
Законът за привличането
Теорията, че енергията на нашите мисли (положителна или отрицателна) привлича преживявания със същата енергия, които да влязат в живота ни (или да се проявят). Концепцията обикновено се обобщава като "Харесва привлича харесва."
Потърсете съвет от подкаста на Verywell Mind
Домакин от главния редактор и терапевт Ейми Морин, LCSW, този епизод на The Verywell Mind Podcast споделя техника, която ще ви помогне да постигнете целите си.
Заден план
Повторенията на принципа на закона на привличането датират от древни (дори библейски) времена, но основната концепция, на която се говори днес, се появява през 19 век като част от движението „Нова мисъл“.
Идеята не е наричана „закон на привличането“ до 1877 г., когато руска окултистка на име Хелена Блаватска използва термина, за да опише мощната енергия между различните елементи на човешкия дух.През 1886 г. Прентис Мълфорд пише популярно есе за закона на привличането (който той нарича Закон за успеха).
В книгата си от 1897 г. „В унисон с безкрайното“ Ралф Трийн пише, че законът на привличането „работи универсално на всяка равнина на действие и ние привличаме каквото желаем или очакваме. Ако желаем едно и очакваме друго, ние ставаме като къщи, разделени срещу себе си, които бързо се довеждат до опустошение. "
Ралф Трийн, "В тон с безкрайността" (1897)
Определете решително да очаквате само това, което желаете, тогава ще привлечете само това, което желаете.
- Ралф Трийн, "В тон с безкрайното" (1897)Концепцията продължава да се пише и рекламира от философи, автори за самопомощ и мотивационни оратори и през 21-ви век. През 2006 г. законът за привличането формира основата на филма на Ронда Бърн и последвалата бестселър „Тайната."
Как работи
Според закона за привличането, вашите мисли имат силата да се проявят в живота ви. Например, ако мислите позитивно и се визуализирате с достатъчно пари, за да живеете комфортно, ще привлечете възможности, които могат да превърнат тези желания в реалност.
От друга страна, ако постоянно се фокусирате върху аспектите на живота си, от които сте недоволни, ще продължите да привличате негативни резултати и преживявания.
Критика
Основна критика към закона за привличането на убеждението е, че макар да дава признание на хората за това, че са показали положителни резултати в живота си, той също така обвинява хората, когато им се случват лоши неща.
Например, това предполага, че човек, който е диагностициран с рак, трябва да го е привлякъл в живота си чрез своите негативни мисли и енергия. След това, след като човек е болен, той трябва да поддържа мислите си положителни, за да прояви изцеление, уелнес или дори лечение.
Упражнения, които да опитате
Законът за привличането се разглежда широко като псевдонаука. Той обаче използва няколко действителни психологически техники, като когнитивно преструктуриране и визуализация, които помагат на хората да мислят по различен начин за своите обстоятелства.
Законът за привличането няма да ви предостави магически всичко, което някога сте искали, но не е непременно безполезен.
Може да откриете, че практикуването на основните принципи:
- Насърчава ви да възпитавате по-позитивно отношение
- Дава ви възможности да размишлявате и да се наслаждавате на това, което имате
- Помага да разпознавате, предизвиквате и променяте перспективата си
- Поддържа ви мотивирани да мечтаете и да посягате към целите си
Ако искате да мислите по различен начин за живота си и да създадете положителна среда, в която промяната да процъфтява, ето няколко упражнения, които да опитате.
Въпреки че можете да направите всяко едно самостоятелно, може да ви е полезно да мислите за всяко упражнение като стъпка, която надгражда работата, която сте свършили в предишното.
Избройте вашите разочарования
Направете списък на всички неща в живота си, заради които се чувствате разочаровани или които бихте искали да промените - например стресова работа, поведение на децата ви или конфликт във взаимоотношенията ви.
Помислете за положителните
След това започнете дневник. За всяко разочарование от вашия списък, помислете за всеки възможен положителен аспект на ситуацията. Например, ползите от вашата трудна работа могат да бъдат стабилни доходи, творчески предизвикателства или личен растеж.
Примирете се с това, което имате, докато продължавате да напредвате към това, което искате да имате.
След това можете да видите работата си като средство за разширяване на нивото на търпение. В противен случай може да установите, че целта на работата е да ви предостави ценна информация за това, което е не работи в живота си.
Може да се окаже, че положителният резултат от негативния опит, който имате в работата си, е, че го оставяте да продължи кариера, която е по-подходяща за вашите таланти и умения.
Напишете или визуализирайте вашите желания
След като изброите нещата, които не искате в живота си, напишете какво бихте искали да имате. Списъкът ви не е само за изнасяне на положителната енергия в света, която искате да си върнете; това също ще ви помогне да изясните целите си.
Вашият космически списък с желания също може да бъде източник на вдъхновение, към който да се обърнете, когато ви се иска да се откажете от мечтите си.
Ако сте по-скоро визуален мислител, отколкото писар, можете да рисувате, да правите колаж или да използвате уебсайт като Pinterest, за да създавате изображения на нещата, които искате.
Изграждане и поддържане на визуален образ на това, което искате в живота си (вместо да се фокусирате върху това, което вие не искам) може да бъде мощен начин за привличане на положителни промени и възможности.
Направете подробен списък с това, което бихте искали да бъдете различни в живота си. Всеки ден отделете малко време, за да визуализирате как би изглеждал животът ви и как ще се почувства.
Можете също така да практикувате „проявяване“ на това, което искате. Може да е нещо толкова просто, колкото да имате определено цвете за вашата градина. Отделете време, за да създадете ярък образ в съзнанието си как ще изглежда цветето във вашия двор, как ще мирише и как ще се чувства в ръцете ви, събрани в букет.
Поддържайте позитивно отношение
Позитивната нагласа е нещо повече от това да се усмихваш на лицето си; това означава да работите върху това да се чувствате благодарни за това, което вече имате, и защото това, което вярвате, ще дойде. Преместете фокуса си от това, което ви липсва, към чувствата на благодарност и изобилие.
Можете също така да укрепите позитивното си мислене, като споделяте целите, мечтите и намеренията си с другите. Разпространението на позитивността ви към близките ви също ви позволява да получите и да дадете подкрепа.
Най-важната част от проявяването е пускането му. Правейки това, вие се освобождавате от притеснението дали това ще се появи в живота ви или не и се отваряте пред възможността това да се случи.
Помислете, почувствайте, действайте
Опитайте се да фокусирате мислите, чувствата и поведението си върху целите си, а не върху разочарованията си. Можете да направите това, като използвате позитивна саморазговор, визуализирайки живота, който искате всеки ден, работейки върху плана си за действие и разпространявайки доброта и правейки добри дела.
Съвети за използване на закона за привличането
- Приемете това, което е. Избягвайте да се фокусирате само върху това, което не харесвате в живота си, или да прекарвате цялото си време в желанието си нещата да са различни. Приемане на това, което е точно сега не означава, че няма да работите за правене на положителни промени. Това е по-скоро напомняне да не попадате в капана на постоянния негатив.
- Помислете как мислите. Ако не сте сигурни как мислите ви влияят на живота ви, оценката на вашите мисловни модели и определянето на това къде се намирате в спектъра на оптимизма и песимизма могат да бъдат полезни.
- Водете дневник за благодарност. Запишете всички неща от живота си, за които сте благодарни. Има много предимства за воденето на журналисти и практиката ви помага да развиете отношение на благодарност (което създава пространство за повече изобилие).
- Преструктурирайте фокуса си. Рамкирайте мислите си по същия начин, по който бихте създали положителни твърдения: Фокусирайте се върху това, което искате, а не върху това, което ви разочарова.