Ако сте тук, това е така, защото искате да подкрепите по-добре някой в живота си, който има хранително разстройство - и това е невероятна първа стъпка. Много вероятно се чувствате притеснени за любимия човек и сте объркани какво трябва и какво не трябва да правите.
Вероятно се чувствате малко безпомощни и си мислите с какво наистина можете да помогнете? Не сте сами, тъй като много хора са били в тази позиция. С малко повече информация и насоки, моля, знайте, че можете да направите много за подкрепата на любимия човек.
Как да разберем дали любимият има хранително разстройство
Ако има човек, за когото се притеснявате, първата стъпка е, че сте тук и сте загрижени за мислите или поведението на приятеля ви около храненето. Понякога за човек с нарушено хранене може да бъде по-трудно да разпознае проблема.
В началото хранителното разстройство често може да прилича на поведение, на което нашата култура се възхищава. Може би любимият ви е на диета, но е станал все по-фиксиран и рестриктивен. Може би те ядат все по-малко, когато са с вас - или изобщо никога не ги виждате да ядат. Или може би ядат много и след това веднага се извиняват след хранене и изчезват без обяснение и не се връщат в продължение на тридесет минути. Може би навиците им за упражнения изглеждат прекомерни или опасни, или те обсебват от теглото си.
Ето защо е толкова важно първо да се информирате по-добре за признаците и симптомите на хранително разстройство при приятел или любим човек.
Обучете се за хранителните разстройства
За да бъдете добър поддръжник, за вас ще бъде важно да научите повече за хранителните разстройства. Хранителните разстройства са много слабо разбрани от населението и митовете изобилстват.
Разбирането на фактите за хранителните разстройства може да бъде чудесно начало. Ще научите лесни за разбиране факти като „хранителните разстройства не са избор, а сериозни биологично повлияни заболявания.“ Дори това хранително разстройство да е започнало като диета, вашият любим не е избрал да го преобърне в разстройство.
Други полезни ресурси включват няколко големи организации с хранителни разстройства, които разполагат с информативни уебсайтове и други материали в подкрепа на болногледачите.
Разглеждане на темата
Ако преди това не сте обсъждали с приятеля или любимия си притеснението си, че може да имат хранително разстройство, може да се тревожите да го повдигнете. Това не е изненадващо.
Най-доброто време да споделите загрижеността си е извън контекста на хранене. Опитайте се да намерите спокоен момент, в който можете да останете сами. Кажете на вашия приятел или любим човек какво сте забелязали и че се притеснявате за тях.
Може би можете да започнете с „Забелязах, че когато вечеряме заедно, че ядете много малко“, или „Забелязах, че когато излизаме за десерт, винаги бързате към банята.“ Това трябва да бъде последвано от проява на състрадание: „Притеснявам се за теб. Всичко наред ли е?"
Изразявайки го по този начин - използвайки „изявление I“, последвано от вашите преки наблюдения - показва вашата загриженост по начин, който може да е по-вероятно да чуят.
Ето няколко съвета за вашия разговор:
- Не се обезсърчавайте, ако отричат проблема или не искат да го обсъждат.
- Просто им кажете, че сте до тях, ако някога искат да говорят с вас за това.
- Проявявайте състрадание и слушайте.
- Попитайте ги дали можете да направите нещо, за да ги подкрепите.
Какво да направя, ако отрекат проблема и откажат лечението
Често срещан и често разочароващ за близките симптом на хранително разстройство е анозогнозията. Хората с хранителни разстройства често нямат представа за своето заболяване, вероятно в отговор на недохранване в мозъка. В резултат на това те не вярват, че се нуждаят от помощ.
Припомнянето, че има биологична причина за това, може да ви помогне да се справите по-добре с това поведение. Не мислете за тях като за предизвикателни или устойчиви. Вместо това осъзнайте, че имат дефицит в прозрението си.
Ако срещнете това, продължете да проявявате грижи, но не се поддавайте на тяхната реалност - продължете да казвате истината. Продължавайки да представяте реалността и нежно изразявайки загриженост, евентуално може да успеете да отблъснете липсата на прозрение и да ги насърчите да получат помощ.
Не подценявайте способността си да помагате
Много хора с хранителни разстройства съобщават, че са се възстановили само заради грижата за други хора в живота им. Имайте това предвид, когато нещата изглеждат безнадеждни - можете да бъдете изключително полезни на вашия приятел или любим човек.
Дори и да не се занимават с лечение или да изглеждат готови да приемат помощ, посещавайте периодично, за да им напомняте, че се грижите за тях, и попитайте дали можете да направите нещо, за да ги подкрепите. Дайте надежда и им напомнете, че повечето хора с хранителни разстройства се възстановяват.
Насърчавайте професионалната помощ
Хранителните разстройства могат да бъдат смъртоносни. Ако вашият близък не получава професионална помощ, насърчете го да я потърси. Професионалист може да оцени симптомите на любимия човек, да постави диагноза и да даде препоръки за лечение. Лекарят е чудесно място за начало; терапевтите и диетолозите с опит с хранителни разстройства също могат да предоставят оценка и лечение.
Можете да научите повече за видовете лечение, достъпни за любимия човек. Националната асоциация за хранителни разстройства и Алиансът за осведоменост за хранителните разстройства са две американски организации, които предоставят препоръки и справочници за лечение.
Взаимодействайте извън храненето
Хранителните разстройства могат болезнено да изолират болестите, тъй като затрудняват общението на човека. Доколкото сте в състояние, продължете да прекарвате време с вашия приятел или любим човек с хранително разстройство извън храненията.
Опитайте се да ангажирате човека в дейности, които не се въртят около хранене или упражнения. Изпълнете поръчка заедно, отидете на шоу, гледайте филм или просто излезте. Дори да отказват или да се съпротивляват, не се отказвайте от тях. Продължавайте да се опитвате и поддържайте връзката.
Предложете поддръжка за хранене
Едно много осезаемо нещо, което можете да направите, за да подкрепите любимия човек с хранително разстройство, е да се храните с него или да подпомогнете храненето им. Може дори да му предложите да пазарувате с тях.
За хората с хранително разстройство храненето може да бъде изключително предизвикателно. И все пак, това е нещо, което те трябва да правят ежедневно - няколко пъти! Те могат да се борят с решения за това какво да ядат и може да изпитват изключително висока тревожност преди, по време и след хранене. Те също могат да получат позиви за прочистване след хранене.
По-високите нива на грижи, като центрове за лечение в стационар и програми за частична хоспитализация, осигуряват подкрепа за хранене, но за хората в амбулаторните условия разполагането на хора, с които да се хранят, може да бъде изключително полезно. Независимо дали лично или през видео чат, споделянето на храна може да бъде прекрасна подкрепа за човек с хранително разстройство.
По време на храненето просто бъдете спокойни и подкрепящи. Осигурете увлекателен разговор по неутрални теми, различни от тяхното хранително разстройство или храна. След хранене, опитайте се да ги включите в разсейваща дейност, ако изпитват позиви за прочистване. Тези позиви често продължават около час след хранене.
Предизвикателство Диетична култура
Много хранителни разстройства се поддържат от страха от наддаване на тегло, който се подсилва от нашите културни идеали около слабината. Много професионалисти вярват, че един от начините за намаляване на хранителните разстройства е да се предизвикат обществени структури и 70-милиардната диетична индустрия в САЩ, които поддържат този фокус върху слабостта.
Чудесен начин да се подкрепи човек с хранително разстройство е да се предоставят насрещни съобщения. Насърчавайте приемането на тела с всякакви форми и размери и обезкуражавайте диетите.
Диетичната култура е навсякъде и е невъзможно да се избегне. Но доколкото можете, опитайте се да намалите напомнянията, които можете да контролирате.
Опитайте се да не обсъждате собствените си упражнения, диета или тегло или да правите коментари, свързани с теглото, за другите пред любимия човек (и дори по-добре, изобщо). Опитайте се да моделирате приемането на тялото и самосъстраданието - две умения, с които хората с хранителни разстройства често се борят.
За родители на деца над 18 години
Ако човекът във вашия живот, за който сте загрижен, е вашето дете под 18-годишна възраст, препоръчваме да вземете по-директен подход. Децата и тийнейджърите с хранителни разстройства често не искат помощ и родителите са отговорни за децата си и обикновено трябва да потърсят помощ за тях от тяхно име.
Дори ако детето ви не е мотивирано за лечение, можете много да направите като родител, за да му помогнете да се възстанови. Научете повече за семейното лечение на подрастващите хранителни разстройства, водещ подход за лечение на деца и тийнейджъри.
Дума от Verywell
Страхотно е, че искате да подкрепите любимия човек с хранително разстройство и по този начин вече сте доказали, че сте важен човек в живота му. Можете да им помогнете много.
Имайте предвид, че грижата за някой с хранително разстройство може да бъде предизвикателство и пътят към възстановяване понякога е неравен. Закопчайте се и се подгответе за пътуването. Уверете се, че имате и подкрепа за себе си, за да можете да останете солидна подкрепа за тях.