Нормално е двойките да преминават през бурни времена заедно. Често срещаните предизвикателства, пред които е изправена двойката, могат да бъдат още по-трудни, когато единият партньор се бори с тревожно разстройство.
Тревожните разстройства, включително паническото разстройство, са белязани от екстремни страхове и притеснения. Когато един партньор се опитва да се справи със симптомите и емоциите на състояние, свързано с тревожност, това може да добави стрес към връзката. Тези проблеми могат потенциално да доведат до срив в взаимната комуникация и разбиране.
Ако сте женен или имате връзка с някой, който има паническо разстройство, може да знаете твърде добре влиянието му върху връзките. Ако сте диагностицирани с паническо разстройство, може да осъзнаете, че вашите симптоми засягат и вашия партньор или съпруг.
Доколкото двойките могат да бъдат негативно повлияни от борбата на човек с паническо разстройство, панически атаки и агорафобия, те също могат да работят заедно за възстановяване, като същевременно поддържат здрави отношения.
Следващата информация описва четири начина, по които една двойка може да работи заедно, за да управлява въпроси, свързани с диагнозата на един партньор за паническо разстройство и агорафобия.
Получете допълнителна поддръжка
Партньорът може да почувства, че е най-полезен, ако изостави всичко и се съобрази само с нуждите на своя партньор с паническо разстройство. Противно на това вярване, всъщност е важно партньорите на тези с паническо разстройство да отделят време за собствените си нужди.
Това означава, че те поддържат социален, трудов, развлекателен и духовен живот, като същевременно остават в подкрепа на партньора си. Ако сте във връзка с човек с паническо разстройство, опитайте се да не мислите, че е егоистично да наблягате на личните си нужди.
Като се грижите за себе си, вие сте по-способни да бъдете до партньора си, без да изпитвате чувство на обида или да се чувствате прекалено изтощени, за да бъдете полезни.
Ако искате да подкрепите истински партньора си с паническо разстройство, започнете, като се грижите за себе си. Постарайте се да се занимавате с личните си хобита, да спортувате, да обръщате внимание на хранителните си нужди, да практикувате техники за релаксация и да намерите социална подкрепа.
Ако се чувствате ограничени в социалната си подкрепа, помислете за присъединяване към форум за онлайн поддръжка или местна група, в която можете да говорите с други партньори, засегнати от психични заболявания. Националният алианс за психични заболявания (NAMI) предлага ресурси и групи чрез техните национални глави.
Сложете край на разрешаването
Може да не сте наясно с тях, но благоприятното поведение е често срещано в отношенията, при които партньорът има тревожност, паническо разстройство или друго психично състояние.Ако вашият партньор има тревожност, може да се почувствате като полезни, ако работите за да им попречи да изпитват страдание.
Когато обаче активирате партньора си, това им пречи да се научат как да управляват по-добре симптомите си. Отговорността на вашия партньор е да преминете през този процес и да се примирите с тяхното състояние.
За да спрете да давате възможност на партньора си, комуникирайте с него за вашите нужди и очаквания.
Ако вашият партньор откаже да потърси или приеме помощ, важно е да обърнете внимание на тези опасения с тях. Имайте предвид, че наистина помагате на партньора си, когато го подкрепяте да се изправи срещу реалността и го насърчавате да се научи как да се справя с паническото разстройство.
Помислете за терапия за двойки
Понякога човек с паническо разстройство може да откаже лечението или дори да отрече, че изобщо се нуждае от помощ. Това може да бъде разочароващо и нараняващо за партньор, който иска да има по-здравословни отношения.
Ако установите, че партньорът ви няма да потърси помощ сам, може би е време да предложите консултации на двойки. Терапевтът на двойка може да помогне при проблеми с комуникацията и други нерешени проблеми, засягащи връзката ви.
Ако вашият партньор се противопоставя на терапията на двойката, пак можете да потърсите помощ сами. Терапевтът може да ви помогне да подредите чувствата си и да разберете кое е най-доброто за вас.
Практикувайте прошка
Да се научим да прощаваме често е проблем за двойките, които се занимават с проблеми в отношенията. Човек с паническо разстройство може да се сърди на партньора си, че не разбира състоянието му.
Партньорът на човека с паническо разстройство може да развие чувство на недоволство, евентуално вярвайки, че партньорът му може да контролира симптомите им или да бъде разстроен, когато усети, че партньорът му не работи достатъчно, за да се справи със състоянието им.
Прошката често е мощен начин за разрешаване и отстраняване на проблеми в отношенията и напредък към по-здравословни отношения и за двамата партньори.
Много пъти двойката не може да продължи напред, докато не си прости на минали грешки. Може да бъде полезно, ако и двамата партньори разпознаят как може да са били възприети и обещаят да продължат напред, без да повдигат наранено минало. Практикувайки прошка, една двойка може да бъде в състояние да се откаже от сдържаното напрежение и безпокойство.