Необходима е по-ранна намеса за деца в риск от самонараняване

Основни продукти за вкъщи

• Всеки пети млад човек развива психично състояние.
• По-ранната намеса може да помогне за ограничаване на риска от самонараняване при деца в училищна възраст.
• Родителите и училищата могат да увеличат образованието, да отворят комуникация за емоциите и да търсят признаци на самонараняване при децата.

Хора от всички възрасти се справят с психични заболявания, включително деца. Ново проучване от PLOS One Journal установи, че интервенциите за психично здраве трябва да се разпростират върху децата в начална училищна възраст.

Изследователите проследяват 1059 участници на възраст между 8 и 9 години на възраст между 11 и 12 години. Те оценяват децата ежегодно в продължение на четири години, но само през последната година питат за самонараняване. Предсказващите бъдещи самонаранявания включват симптоми на депресия или тревожност, жертва на тормоз и скорошни експерименти с алкохол.

До последната година 3% от децата съобщават, че са се самонаранявали. 11- и 12-годишните, които са се самонаранявали, са по-склонни да имат малко приятели, да проявяват лош емоционален контрол, да проявяват асоциално поведение, да носят оръжие и да са в средата до късния пубертет.

Изследователите решиха, че обществото трябва да положи повече усилия около психичното здраве на младите хора поради тези докладвани съображения.

Психичното здраве на малките деца може да бъде пренебрегвано

Въпреки че 20% от младите хора се борят със състояния на психичното здраве, наполовина развивайки проблем до 14-годишна възраст, тази уязвима група не разполага с необходимите ресурси и помощ. „Децата могат да бъдат пренебрегвани, когато те се борят с предизвикателствата на психичното здраве. Възрастните интерпретират поведението си като „грубо“, „неуважително“, „немотивирано“, „мързеливо“ или „невъзпитано“ “, казва д-р Ева Лазар, психолог от Центъра„ Лазар “. „В действителност детето се бори с предизвикателствата на психичното здраве и трябва да се третира като такова.“

Децата могат да усвоят емоциите си, което затруднява възрастния да забележи, че се бори. „Лесно е за родителите и учителите да пропуснат признаците на интернализиране на проблеми - неща като тревожност и депресия - при децата, тъй като често децата не знаят как да изразят случващото се в тях“, казва д-р Джеси Борели, доцент по психологически науки в Калифорнийския университет, Ървайн.

„Те не знаят как да изразят проблемите си с думи и може би си мислят, че са единствените, които изпитват проблемите, които имат, което от своя страна допринася за чувството на изолация и може да ги накара да по-рядко искат да говорят за проблемите си, "Добавя Борели.

Родителите и училищните служители могат по-добре да обучават децата за психичното здраве и да се намесват активно и да помагат на децата да се справят здравословно с тези нормални проблеми. „Психичното здраве трябва да бъде разговор в училище, у дома и навсякъде“, казва д-р Хилари Блейк, PsyD, детски психиатър в Riley Children’s Health.

Признаци, че детето се самонаранява

Първата стъпка е определянето на кои знаци да се внимава. „Малките деца често нямат езика, за да изразят болката си, поради което техните действия, особено самонараняване, общуват с толкова голямо значение“, казва д-р Сабрина Романоф, обучен в Харвард клиничен психолог.

Носенето на дълги ръкави в топло време

„Децата, които носят изключително ризи, суичъри или панталони с дълги ръкави, когато навън е много топло, може да навредят и да скрият следи от самонараняване“, казва Борели. „Учителите или училищните съветници може да пожелаят да се регистрират при онези ученици, които носят облекло, което покрива цялото им тяло през горещите месеци, тъй като това може да е знак, че им е неудобно да показват телата си по причини, свързани със самонараняване.“

Тя подчертава, че дългите дрехи може да нямат нищо общо със самонараняването, затова е важно да задавате отворени въпроси, вместо да приемате отговора.

Изгубен интерес към предишни удоволствия

Ако забележите, че детето ви изглежда напълно незаинтересовано от дейности, които преди са го вълнували, това може да е знак, че се справят с депресията. Вземете открит разговор и ги наблюдавайте внимателно, казва Лазар.

Изменения на настроението и повишена агитация

Всеки има почивни дни, но продължителната промяна на настроението може да означава, че детето е податливо на самонараняване. „Децата често показват силни промени в настроението, свързани с повишени симптоми на тревожност и депресия, включително възбуда, която е по-разпространена при юношеските прояви на разстройството“, казва Романоф. Вместо да извиквате настроението на детето или да посочвате, че се държи зле, отделете време, за да обсъдите какво може да го притеснява.

Д-р Ева Лазар

Децата могат да бъдат пренебрегвани, когато се борят с предизвикателствата на психичното здраве. Възрастните интерпретират поведението си като „грубо“, „неуважително“, „немотивирано“, „мързеливо“ или „невъзпитано“. В действителност детето се бори с психични проблеми и трябва да се третира като такова.

- Д-р Ева Лазар

Внезапно лошо представяне в училище

Бързото потапяне в предмети, в които едно дете се е справяло преди, може да е знак, че изпитва проблем с психичното здраве. „Червен флаг е, когато децата участват в избягване на училище или ако спрат да се представят академично, когато в историята не са се борили в училище“, казва Лазар. Посъветвайте се с детето си за промяната в представянето без преценка, за да определите потенциална причина.

Порези или натъртвания, които не могат да бъдат отчетени

По-очевиден признак на самонараняване е редовната поява на порязвания и натъртвания. „Тези разфасовки често са линейни, успоредни и обикновено се намират във вътрешността на ръката, вътрешната част на бедрото или отстрани“, казва Романоф. „Потърсете други признаци като необясними драскотини или повтарящи се следи, които детето ви се опитва да отчете.“

Как родителите могат да се намесят ефективно

Родителите могат да направят много, за да помогнат на децата си да се справят с проблемите на психичното здраве.

Слушайте и наблюдавайте

Макар че детето ви може да не каже направо, че се бори с проблеми с психичното здраве, може да ви показва. „Важно е да слушате какво общуват с действията си, вместо чрез говорим език. Действията често дават представа за истинското намерение “, казва Романов. „Не се разсейвайте от съдържанието, ако те ви казват, че са добре, но комуникират обратното чрез действие.“

Говорете открито за чувствата си

Лесно е да приемете „глоба“ или „добре“ като отговор на деня на детето си, но отварянето на диалог, в който и двамата обсъждате чувствата си, може да създаде безопасна среда за връщане към тях, когато е необходимо. „Препоръчително е родителите да имат отворена среда, за да говорят за психичното здраве с децата си“, казва Блейк. „Често това е тема, която не се обсъжда в семействата.“

Борели се съгласява: „Родителите могат също да моделират здравословно регулиране на емоциите и поведение за изразяване на емоции за децата си, като говорят за своите чувства. Например, когато се чувстват стресирани от нещо, те могат да говорят за това какво чувстват и да говорят за това, което правят, за да се справят със стреса си. "

Утвърдете чувствата на детето си

„Родителите трябва да отделят време, за да се регистрират с децата си по отношение на стресорите, настроението и приятелствата. Когато родителите говорят с деца, те трябва да бъдат сигурни, за да потвърдят чувствата на детето си, вместо да ги обезсилят или отхвърлят “, казва Блейк.

Отново детето може да не разбира напълно или да се чувства комфортно да споделя емоциите си и да се нуждае от несъобразен, грижовен човек, който да му помогне да работи чрез мислите си - независимо дали е родител или специалист по психично здраве.

Бъди проактивен

Сега не е моментът да давате на детето си пространство да разбере нещата самостоятелно. Ако забележите поведение, симптоми на депресия или смятате, че нещо не е наред, Romanoff препоръчва да се обърнете към детето си. Вместо да заемате обвинителна позиция, бъдете готови да изслушате, да решите проблема и да се срещнете с детето си там, където се намира.

Премахнете предмети, които могат да бъдат използвани за самонараняване

Ако се притеснявате, че детето ви може да се самонаранява, премахването на предмети, които може да използва, за да си навреди, е друга важна стъпка. Борели препоръчва на родителите да се консултират със специалист по психично здраве кои предмети да се отърват или приберат.

Вземете детето си сериозно

За детето ще бъде трудно да сподели, че се самонаранява или се самоубива, така че всяко малко споменаване трябва да се приема сериозно.

„Някои родители могат да станат десенсибилизирани, когато децата им говорят за самоубийство последователно и са склонни да го отпишат като драматично или като фаза на развитие“, казва Романов. „Винаги приемайте сериозно общуването на детето си за самонараняване, тъй като то се опитва да ви изпрати съобщение по най-добрия начин, който знае.“

Как училищата могат да помогнат

Училищата могат да създадат информативно и безопасно пространство за дискусии и проблеми в областта на психичното здраве, в допълнение към родителската намеса.

Интегрирайте образованието за психично здраве

От 2018 г. щата Ню Йорк изисква обучение по психично здраве от детска градина до дванадесети клас, но законът е аномалия. Професионалистите вярват, че интегрирането на това в училищата може да има голямо значение за децата. „Училищата трябва да се съсредоточат върху осигуряването на програми за превенция в училищата, които се отнасят до уменията за„ първа помощ “на психичното здраве, просоциалните умения, механизмите за позитивно справяне и социалното приобщаване“, казва Лазар. „Тези програми за ранна интервенция могат да служат като защитна стъпка за уязвими и рискови деца.“

Добавянето на социално-емоционална учебна програма може да научи децата да изразяват открито чувствата си и че няма срам да изпитват негативни мисли. „В тези програми децата учат за емоции, познания (мисли), както и за адаптивни инструменти за управление на емоциите“, казва Борели.

„Чрез въвеждането на тези програми в образователна среда, тези програми помагат за дестигматизиране на емоциите и негативните вярвания за себе си, което би трябвало да помогне на децата, които се борят, да почувстват, че могат да се свържат с учител или родител, за да говорят за бедствието си“, казва тя.

Обучете учителите да разпознават признаците на лошо психично здраве

Целият обхват на психичното здраве на подрастващите не трябва да се пада на учителите, но с правилното обучение те могат да помогнат да се създаде среда, приемаща борбите за психично здраве и да забележат кога детето се нуждае от помощ.

„Учителите трябва да бъдат обучени да интегрират тези умения като част от средата в класната стая и да служат като първа линия на защита при идентифициране на уязвими деца“, казва Лазар. „Обучението на учители и обучението на всички деца (за) психично здраве в ранна възраст ще дестигматизират предизвикателствата за психичното здраве и ще създадат грижовна и подкрепяща училищна среда.“

Опции за дете да получи помощ

С подходящата помощ детето може безопасно да се справи с проблемите си с психичното здраве.

Потърсете помощ от обучен специалист по психично здраве

Ако парите или здравната застраховка не са проблем, разговорът с специалист по психично здраве е важна, незабавна стъпка, която трябва да се предприеме за деца в риск или вече самонараняващи се. „Намерете обучен психолог с богат опит в оценката и лечението на самонараняване, който може да помогне на детето ви да разбере по-добре (техните) страдания и ефективни начини за справяне“, казва Романов.

Специалистът по психично здраве може да определи дали детето се занимава със специфично състояние на психичното здраве и да осигури действителни стъпки както за децата, така и за родителите.

Научете здравословни механизми за справяне

Въпреки че специалистът по психично здраве може да предложи здравословни механизми за справяне, не всеки има достъп до такъв. В този случай потенциалните умения за справяне могат да бъдат изследвани безопасно от родител и дете.

Романов отбелязва ползите от разнообразната мрежа за социална подкрепа от връстници и членове на семейството, както и значението на намирането на здрави точки за емоционален стрес като алтернатива на самонараняването. Те могат да включват всичко - от вземането на студен душ до всякакъв вид енергични упражнения, за да „приближим усещането за освобождаване (без) негативния ефект“, казва Романоф.

Някои други механизми за справяне, които да опитате, са:

• Медитация
• Журналиране
• Правейки нещо творческо като готвене, рисуване или изграждане.
• Самостоятелни разговори
• Искайте подкрепа при нужда, вместо да се обърнете навътре

Какво означава това за вас

Независимо дали става дума за разбиращ родител, по-възрастен брат или сестра, член на семейството, учител или треньор, детето трябва да намери възрастен, към когото да се обърне, когато се справя с болезнени емоции. Понякога всичко, което е необходимо за облекчаване на тревожната ситуация, е някой, който ще изслуша, прояви състрадание и предложи да помогне по какъвто и да е възможен начин. Ако детето ви се бори, доверено и симпатично ухо може да направи голяма разлика.