За приятели и семейство на човек, който се занимава с алкохолна или наркотична зависимост, откъсването може да бъде трудна за разбиране концепция. В контекста на програмата Ал-Анон „откъсване с любов“ е идеята семейството да се откаже от проблема на любимия човек.
Дава ви разрешение да им позволите да изпитат каквито и да било последици, свързани с пиенето или употребата на наркотици и да се съсредоточите върху собственото си здраве и благополучие.
Значението на откъсването
Ако сте се справили с нечий прогресиращ алкохолизъм (тежко нарушение на употребата на алкохол) или употреба на наркотици, може да е трудно да си представите да намерите щастие, докато злоупотребата с веществото продължава. Това е особено вярно, когато сте опитали всичко възможно, за да предотвратите влошаване на ситуацията.
Стресът и изтощението, свързани с грижата за някой с пристрастяване, могат да бъдат поразителни. Това може да доведе до безпокойство, депресия и нездравословно поведение или опасни условия на живот за вашето семейство.
Реалността на живота с алкохолизъм или друга зависимост обикновено често означава справяне с една криза след друга. Въпреки че може да се чувствате като постоянно в режим на спасяване, научаването да се откача освобождава от отговорността да ги защитите.
Тези, които участват достатъчно дълго в Ал-Анон, осъзнават, че откъсването е важно за емоционалното благосъстояние на семейството. Също така ви помага да разберете, че няма начин да контролирате пристрастяването.
Kind Nor unkind
Както се казва в литературата на Al-Anon,
"Откъсването не е нито добро, нито недоброжелателно. Това не означава осъждане или осъждане на човека или ситуацията, от която се откъсваме. Това е просто средство, което ни позволява да се отделим от неблагоприятните ефекти, които алкохолизмът на друг човек може да има върху живота ни . "
Откъсването не означава да спрете да обичате човека и не означава физически да напуснете (освен ако не почувствате нужда).
Вместо това показва, че не харесвате или одобрявате тяхното поведение. Отстъпва от всички проблеми, свързани с пристрастяването, и спира опитите за тяхното решаване. Все още ви е грижа, но най-добре е за всички участващи, ако първо се погрижите за себе си.
Много пъти членовете на семейството установяват, че са се включили твърде много в пристрастяващото поведение. Програмата Al-Anon учи хората да „поставят фокуса върху себе си“, а не върху човека с алкохолизъм или върху някой друг. Това става чрез редица ключови моменти, които членовете вземат на срещите:
- Избягвайте страданието, причинено от чужди действия.
- Не си позволявайте да бъдете малтретирани или злоупотребявани по време на възстановяване.
- Избягвайте да правите неща за тях, които могат.
- Не използвайте манипулация, за да промените поведението си.
- Не прикривайте грешките им.
- Избягвайте да създавате или предотвратявате криза, особено ако тя е неизбежна и може да е необходимото събуждане.
Например, ако член на вашето семейство се появи на работа късно или липсата му изцяло се превърне в навик, откъсването ви учи, че не е ваша отговорност да ги покривате. Прилага се и за оправдания и опити за поправяне на ситуации, както и за избягване на спорове.
Поставяйки фокуса отново върху себе си, вие се предпазвате от обидното поведение и спирате да го разрешавате. Това е начин да им отнемете част от силата, за да не могат да ви манипулират.
В идеалния случай откъсването от този човек ще му помогне да види как негативното им поведение се отразява на всички около тях. Както преподават Ал-Анон и Анонимни алкохолици, важно е да имате мъдростта да знаете разликата между нещата, които можете и не можете да промените.
Наистина ли помага?
Когато обмисляте откъсване, може да се притеснявате какво се случва с любимия ви човек, след като се отделите от него. Може би мислите, че всички неща, които сте направили през тези години, за да „помогнете“, ще бъдат пропилени. Или може да имате страхове относно това каква криза - затвор, хоспитализация, смърт и т.н. - може да бъде следващата.
Вашите притеснения са валидни и показват вашата любов и отдаденост на човек, който се занимава със зависимост. Трябва обаче да поставите себе си и семейството си - особено ако това семейство включва деца - на първо място.
Както учи Ал-Анон, „Откъсването помага на семействата да разгледат ситуациите си реалистично и обективно, като по този начин правят възможни интелигентни решения“. Членовете на Al-Anon също научават, че никой човек не е отговорен за болестта на друг човек или възстановяването от нея.
Това е много трудно и от ясно изразената страна на пристрастяването сигурно знаете какво трябва или не трябва да се случи, но тази логика може да бъде загубена за човека с болестта. Те трябва да искат да се променят и да намерят необходимата помощ за това.
Вашата цел е да бъдете там, когато наистина се нуждаят от вас, и да сте психически, емоционално и духовно силни, когато са готови за възстановяване. Когато се научите да се отделяте, можете да намерите облекчение от голяма част от болката, стреса и безпокойството и да осъзнаете, че заслужавате да се отнасяте правилно.
Това няма да се случи за една нощ. Изисква време, много търпение и любов и подкрепа, за да ви помогне по пътя. Както казват в програмата, "Това е просто, но не е лесно." Не е нужно да го правите сами.
Дума от Verywell
Вероятно наблизо има среща на семейната група на Ал-Анон, където ще намерите хора, които разбират през какво преминавате. В никакъв случай не е лесен процес да се откъснете от любимия човек със зависимост, така че не се опитвайте да го направите сами. Като споделяте своя опит с други хора, които са били там, можете да намерите сили и надежда да ви помогнат да се справите по-добре със ситуацията.