В поредицата „Попитайте терапевт“ ще отговарям на вашите въпроси за всички неща, свързани с психичното здраве и психологията. Независимо дали се борите с психично състояние, справяте се с тревожност относно житейска ситуация или просто търсите прозрение на терапевта, изпратете въпрос. Потърсете отговорите ми на вашите въпроси всеки петък в бюлетина на Healthy Mind.
Читател пита
Жена ми ме изневери миналата година. Мога да й простя, но не съм сигурен, че мога да й се доверя. Винаги съм подозрителен, че тя отново изневерява. Понякога преглеждам нещата й, за да се уверя, че не намирам никакви доказателства, че тя изневерява. Чувствам се зле от това, но ако тя изневери веднъж, няма ли вероятност да изневери отново?
Ейми отговори
Не, тя не е задължително да изневерява отново, само защото е изневерявала преди. Но ако не й вярвате, връзката ви няма да бъде здрава - както и вие. Важно е да се справите с недоверието, което имате, за да можете да продължите напред.
Прощавам, без да забравям
Споменаваш, че можеш да простиш на жена си за случилото се. Прошката означава малко по-различни неща за различните хора и не съм съвсем сигурен какво означава за вас.
Здравословната прошка не е да кажете: „Това, което ми направи, беше добре.“ Вместо това става дума за това да кажете: „Това, което ми сторихте, не беше наред, но няма да губя умствената си енергия, таейки гняв и негодувание за това.“
Разбира се, отказването от гняв е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Обикновено това е съзнателно решение, което трябва да вземете и да се ангажирате с течение на времето.
Прошката е необходима, ако искате да продължите напред след афера. Но доверието също е съществен компонент. Имате причина да не вярвате на жена си. Тя ви е предала преди и не искате да се нараните отново. Но е невъзможно да бъдете в здрави отношения със съпругата си, ако не й вярвате.
Решаване на проблема
Подробностите за аферата или как сте се обърнали към нея не са ясни. Но, без значение какво се е случило, от съществено значение е и двамата да се справите с проблема - колкото и да е болезнен и неудобен.
Любовта вероятно е симптом на основен проблем. И е важно да третирате основните проблеми, за да можете да се чувствате уверени, че жена ви няма вероятност да изневерява отново. Някои афери произтичат от самотата и емоционалната несвързаност във връзката. Други започват, защото някой има проблем със самочувствието и аферата му дава увереност, че отново е привлекателен.
Важно е вие и жена ви да проучите основната причина, поради която тя се е отклонила. Това не е предназначено да й даде оправдание. Вместо това става въпрос за разработване на обяснение. Когато разберете защо се е случило, вие и съпругата ви можете да се уверите, че изграждате по-здравословни взаимоотношения напред.
Отговор на вашата съпруга
Не споменавате отговора на жена си на аферата. Угризена ли е за това, което е направила? Поема ли отговорност за поведението си? Инвестирана ли е в подобряване на връзката, докато напредвате?
Ако тя ви обвинява за избора си или минимизира болката ви, ще имате основателна причина да не й се доверите отново.
Не е ясно дали тя вече има контакт с човека, с когото е имала връзка. Може би не й се доверявате, защото връзката беше с колега, с която тя продължава да се среща редовно. Или може би сте я открили, че все още изпраща съобщения на човека, с когото е имала връзка.
Важно е тя да е честна с вас за всеки контакт, който има с другия човек. Ако тя лъже и пази тайни, няма да можете да й се доверите отново. Голяма част от болката, която често придружава една връзка, произтича от нечестността, която се е случила. Затова е от съществено значение тя да е готова да бъде отворена и прозрачна сега.
Твоят отговор
Прелистването на телефона на жена ви, когато тя го оставя без надзор, или проверката на чантата ви само ощетява връзката ви повече. Но е разбираемо, че го правите. Тя ви предаде и това боли. Вече се опитвате да се предпазите от това да не бъдете наранени отново.
Всеки път, когато я проверявате, може да почувствате моментно облекчение, ако не откриете доказателства, че тя изневерява. Вашето облекчение вероятно е краткотрайно, но скоро след това вероятно отново ще я погледнете и проверите.
Но постоянното търсене на доказателства за това дали тя отново изневерява ще ви изтощи.
А разпитът ѝ или разглеждането на вещите ѝ само ще забие допълнителен клин между вас двамата.
Това също няма да ви помогне да й се доверите. Всъщност насочвате вниманието към факта, че не й се доверявате, като изразходвате цялата тази енергия, разглеждайки нейните неща. Това ще доведе до нарастване на недоверието ви. Времето ви е много по-добре прекарано в лечение на разбитото ви сърце и работа върху връзката.
Вземете професионална помощ
Самото преминаване на времето едва ли ще излекува връзката ви. Ако не вярвате на жена си сега, няма вероятност да й се доверите в бъдеще, освен ако нещо не се промени.
Кажете на съпругата си, че ви е трудно и предложете да отидете на съвет за брак. Разговорът с лицензиран специалист по психично здраве може да ви помогне да се справите с това.
Просто знайте, някои двойки излизат от афери, казвайки, че връзката им е по-силна от преди. Така че е възможно отново да се развие здравословна връзка. Но изглежда, че може да се нуждаете от малко професионална помощ, за да стигнете до там.
