За тийнейджъри и млади хора, както и за възрастни, е предизвикателство, когато осъзнаете, че родителите ви се нуждаят от терапия. Понякога родителите свързват търсенето на консултации с това, че „нещо не е наред с тях“. В края на краищата, за поколенията проблемите с психичното здраве бяха теми табу и не се обсъждаха.
Така че, може би се страхувате, че родителите ви ще се колебаят по целия въпрос. Или напълно изключете идеите си напълно.
Тази статия обяснява защо терапията не винаги е добре дошло предложение, как можете да се обърнете към разговора продуктивно и как можете да помогнете на родителите си да видят ползата от терапията.
Стигмата на терапията
Стигмата около проблемите на психичното здраве отслабна, но все още продължава. По този начин родителите ви може да не са напълно възприемчиви към това, което имате да кажете. Един страх за родителите може да бъде негативното възприятие, което другите могат да имат за тях, след като научат, че са на лечение. Възпитани върху философията, че трябва да се грижим за себе си и да не искаме помощ, някои може да се почувстват като проблем, пред който са изправени, е слабост, която биха направили по-добре да се скрият.
За щастие търсенето на услуги за психично здраве е по-нормализирано, отколкото в миналото. Не забравяйте да споделите това с тях. Вие и вашето семейство вероятно познавате някой, който се е възползвал от психиатри, психолози, социални работници или други специалисти по психично здраве, било във вашето разширено семейство, училище или квартал.
Може би им напомняйте колко терапия е помогнала на някой, когото познават. Или просто говорете за това как по време на пандемията проблемите с психичното здраве избухнаха. Те със сигурност четат за това във вестници и вероятно познават някой от техните групи във Facebook или Instagram, който е обсъждал това.
Разглеждане на темата
Първата стъпка може да изглежда най-трудната: как да започнете разговора, когато ви е неудобно.
Уведомете родителите си, че имате нещо важно да обсъдите с тях, за да не останат без очите. Задайте час. След това, когато започнете да говорите, не забравяйте да бъдете любезни по време на този неудобен разговор.
Не можете да сгрешите, като започнете с твърдението: „Обичам ви и двамата. Но изглежда има нещо, на което трябва да се обърне внимание. "
Подхождайки към обекта с любов, вие създавате утешителна среда. След това обяснете защо предполагате, че се нуждаят от помощ, без да обвиняват или обвиняват. Придържайте се към фактите и наблюденията.
Общи причини за предлагане на терапия
Нека да разгледаме някои от причините, поради които бихте могли да предложите терапия на родителите си.
Пристрастяване и алкохолизъм
Например бихте могли да кажете, че сте забелязали баща ви да е потъмнял няколко пъти на пода, намерили сте празни бутилки с алкохол до входната врата и сте го чували много пъти да клепа думите си. Може би алкохолът го засяга и той може да се нуждае от помощ.
Брачни проблеми
Може би проблемът е в горчивината между родителите ти. Отново започнете разговора с факти. Може да заявите, че сте забелязали, че и двамата ви родители спят в различни стаи, че не ядат заедно и се карат по-често. Можете да кажете, че чувате виковете от спалнята си горе, докато учите за тестовете си. След това добавете, че се чудите дали брачният терапевт може да има съвети, които да им помогнат да преминат през това.
Депресия
Може би проблемът е, че майка ти вече месеци наред изглежда изключително депресирана. Съсредоточете се върху това. Можете да кажете, че не сте експерт и че всички понякога се чувстваме неспокойни, но че сте забелязали, че напоследък не се усмихва, отслабва толкова много и изглежда се е оттеглила от общуването с приятели и участието в хобитата си . Предложете на нея идеята, че понякога всички ние трябва да се опрем на другите и да помолим за помощ. Успокойте я, че няма нищо лошо в нуждата от помощ.
Позволете неловко мълчание. Бъдете отворени към единия родител, който отрича да има проблем, или към друг родител, изразяващ страх от „отиване там“ или отваряне на тази кутия на Пандора Разберете, че родителите могат да реагират по безброй начини. Просто поддържайте спокойствие и знайте, че се опитвате да направите нещо добро за тях и семейството.
Как да помогнем на родителите си да видят значението на терапията
Въпреки че не е ваша отговорност да се погрижите за този проблем, може да сте положителен катализатор за тяхното излекуване. Те може да не осъзнаят доколко проблемът им засяга цялото семейство. Очевидно те изпитват болка.
Като им обърнете внимание, вие им помагате да разберат, че може да имат проблем и да се нуждаят от външна помощ. Може би проблемът е по-голям, отколкото могат да се справят. И това е добре.
Можете да помогнете, като им предложите образователни ресурси от библиотеката или ги насочите към онлайн ресурси.
Консултиране за пристрастяване и алкохолизъм
В случай на алкохолизъм или нарушение на употребата на алкохол, както се нарича сега, може да предложите информация от клиниката в Кливланд за симптомите и лечението. Verywell Mind също има тест, за да помогне на родителите ви да определят дали се нуждаят от помощ тук.
Съвети за брак
Когато обсъждате темата за брачното консултиране, бихте могли да образовате родителите си, че има различни форми на брачно консултиране, от които да избирате. Бихте могли да споменете, че проучванията показват, че ако започнете да консултирате по-рано, това може да доведе до повече успех. Двойките могат да се научат как да се справят по-добре със своите разногласия и да изградят отношения от основата на привързаност и приятелство.
Консултации за депресия
Депресията на един човек засяга и членовете на семейството. Депресията понякога се смята за невидима болест, но въздействието върху семействата е реално. Децата може да се наложи да поемат роли на възрастни, така че къщата да работи ефективно и може да изпитват вина или чувство на неудовлетвореност. Те може да се притесняват, че има нещо, което те са направили, за да причинят депресията на първо място.
Д-р Даниел Джонсън, доктор по медицина, FAPA и главен медицински директор в Lindner Center на HOPE, подчертава, че пандемията „е оказала особено влияние върху жените поради увеличената загуба на работа и финансовата несигурност“. Не бива да се пренебрегва, казва тя, „Имаше и повишени отговорности за полагащи грижи поради загуба на грижи за децата поради детски градини и закриване на училища, грижи за болни родители и обучение на деца, които учеха виртуално. Въздействието върху много жени беше огромно.
Въпреки че някой от вашите родители или и двамата може да се възползват от терапията, решението е ваше да вземете за намеса. Със сигурност алкохолизмът, брачните проблеми и депресията са само три често срещани причини, поради които бихте могли да предложите на родителите си да изберат помощ. Има много други състояния, които биха имали голяма полза от терапевтичните решения.
Въпросът е, че ако забелязвате повтарящ се и постоянен проблем, който терапията може да помогне продуктивно, сега сте упълномощени да предлагате терапия за повишаване на благосъстоянието и изцелението на родителите ви.
Последният съвет на Джонсън? Тя казва: „Тийнейджърите и младите възрастни могат да насърчават родителите си да търсят терапия, като им напомнят за тяхното значение за семейството и че е необходимо да се даде приоритет на грижите за себе си, за да имат достатъчно да дадат за другите.“
Колко дълго пътува COVID оказва влияние върху психичното ви здраве
