Основни продукти за вкъщи
- Децата се възползваха от благополучие и устойчивост от интервенция, основана на вниманието, преподавана от учители в началните училища във Великобритания.
- Настъпиха значителни подобрения по отношение на положителното емоционално състояние, позитивните перспективи и устойчивостта след провеждане на училищна интервенция за внимание.
Възрастните отдавна са оценили ползите от психичното здраве от вниманието. Неотдавна публикувано проучване в Международен вестник за спа и уелнес демонстрира, че има положително въздействие и върху деца на възраст 9-12 години, когато учителите извършват училищни интервенции за внимание.
Тъй като отрицателното въздействие на COVID-19 върху здравето на децата продължава да се ориентира, това изследване показва обещание за превантивна програма, която може да помогне за справяне със стреса и повишаване на устойчивостта на малките деца.
Въпреки че проучването на внимателността е демонстрирало предимства за младите възрасти, това проучване добавя към ограниченото изследване на училищните програми за намеса за внимание. Тези резултати предвещават как учителите могат да включат вниманието в ежедневната си практика с млади ученици, което може да им помогне да управляват психичното здраве през целия си живот.
Как работи това пилотно проучване
За това изследователско проучване учителите предоставиха Програма за внимание на вниманието (MAP) на общо 1138 деца във Великобритания за период от 9 седмици, където всяка сесия продължи 45 минути и се опитаха да развият умения за справяне в подкрепа на психичното здраве на децата, заедно с ежедневна внимателна практика в продължение на две минути след игра и обяд.
Изследователите откриват значителни подобрения в нивата на благосъстояние и устойчивост, с предимства по отношение на положителното емоционално състояние и положителна перспектива, както и на уязвимостта и ресурсните аспекти на устойчивостта. По този начин тези резултати допринасят за нарастващите изследвания за ефикасността на интервенциите, основани на вниманието (MBI) за насърчаване на ползите за психичното здраве за децата.
От гледна точка на ограниченията на изследванията, заслужава да се отбележи липсата на контролна група, използването на психометрични тестове, липсата на изискване за обучение на внимателност за учителите преди участието им в това проучване и ограниченото разнообразие в района на Дербишир във Великобритания. , такова пилотно проучване може да даде представа за бъдещо програмиране на училищни интервенции за внимание.
Предимствата на MBI
Маги Юан, EdD, LMHC, казва: „Доказателствата продължават да се увеличават в полза на инвестирането в програми за внимание в училищата, за да се научат учениците на ефективни умения за саморегулация. Минали и настоящи изследвания показват, че ученето и прилагането на тези умения може да доведе до по-добри социално-емоционални изучаване на."
Въпреки че това пилотно проучване не изследва MBI за подобряване на академичните резултати или полза за родители и учители на тези деца, това може да бъде благодатна почва за бъдещи изследвания, за да се определи дали MBIs са полезна инвестиция за психичното здраве на децата.
Това обещание е причината Юан да описва как уменията за внимание могат да научат децата, че умът е като мускул, над който те могат да получат повече контрол с практиката. Като се има предвид как ученето редовно се случва в училищата, внимателните подходи могат лесно да бъдат включени.
Маги Юан, Ed.D., LMHC
Колкото повече деца и младежи практикуват да забелязват мислите, чувствата и поведението си без преценка (и този процес да бъде скелиран от възрастни), толкова повече изграждаме техния капацитет да управляват стресови ситуации и да изразяват своите чувства ефективно.
- Маги Юан, изд., LMHCИзползване на внимателност за разработване на връзки
Leela R. Magavi, доктор по медицина, казва: "Много от децата, които оценявам в клиниката, се радват да участват в съзнателни дейности с родителите си. Независимо дали техниката е правилна, това време, прекарано със семейството, е безценно и помага за освобождаване на стреса и гнева, свързани с несигурността на тази година. "
По този начин внимателността може да предложи възможности за по-близо до другите чрез ангажиране в практиката заедно. "Някои деца развълнувано споделят техники на внимателност, които са изградили сами; насърчавам ги да ме научат и ние практикуваме заедно на сесия", казва Магави.
Д-р Лийла Р. Магави, доктор по медицина
Като лекари, ние можем да направим вниманието внимателно за децата и да ги насърчим да използват медитация, когато им липсват баба и дядо или приятели или просто са разочаровани от всичко, което се е случило през тази година. Едно от децата, които оценявам от години, посвещава вниманието си на Кобе Брайънт; той намира това за много терапевтично.
- д-р Лийла Р. Магави, доктор по медицинаОсобено като се има предвид колко много деца са се сблъсквали по време на пандемията, Магави изрази гордост в тяхната устойчивост през тази плачевна година. "Когато уча децата как да медитират, държа нещата много просто. Искам да затворят очи и просто да се съсредоточат върху дишането. Някои деца в началото се смеят и кикотят, но започват да го обичат с практика", казва Магави.
Какво означава това за вас
Както показва това проучване, MBI имат много обещания в училищните условия за подобряване на психичното здраве на децата. Особено предвид финансовите бариери пред достъпа до психотерапевтично лечение, такива MBI, предоставяни от учители, могат да предложат рядка безплатна възможност за децата да развият умения за справяне с психичното здраве.
По този начин ползите от MBI в училищата могат да се удължат през целия им живот.