Ако имате ПТСР, може да знаете, че това може да увеличи риска от затруднения в ученето. Подобно на много хора, може да сте склонни да мислите за затруднения в ученето като до голяма степен свързани с образованието. Но трудностите при ученето могат да включват и такива важни области от вашето ежедневие като паметта и вниманието.
Специфични видове обучителни затруднения при ПТСР
Ако имате проблеми с паметта или вниманието, не сте сами: Много хора с ПТСР се борят с тези учебни затруднения. Ето няколко примера.
Как си спомняте думи, факти и подробности за неща, които са се случили в миналото? В сравнение с хората, които го нямат, хората с ПТСР имат проблеми със запомнянето:
- Думи (словесна памет)
- Факти и друга важна информация, като срещи
- Конкретни подробности за минали събития, особено по отношение на травматични събития
Те също могат да имат трудности с концентрацията и да бъдат лесно разсеяни, което им затруднява да обръщат внимание при изпълнение на задачи. Затрудненото концентриране е един от редицата често срещани симптоми на ПТСР.
Защо ПТСР засяга паметта и вниманието?
Има редица причини, поради които хората с ПТСР могат да имат тези учебни затруднения.
- Високи нива на тревожност. Когато се чувствате много притеснени, това може да попречи на начина, по който мозъкът ви кодира информация в паметта ви. Това може да ви затрудни да запомните незначителни подробности. Високите нива на тревожност също могат да ограничат способността ви да забелязвате неща, които се случват около вас, или да пречат на способността ви да се фокусирате върху дадена задача. Това може да се случи, когато се чувствате толкова притеснени битие тревожен, че това става всичко или по-голямата част от това, за което можете да мислите.
- Депресия и злоупотреба с вещества. Човек с ПТСР, който има едно или двете от тези разстройства - особено злоупотребата с вещества - е дори по-вероятно да има проблеми с паметта и вниманието.
- Проблеми със съня. Както може би знаете, много хора с ПТСР имат затруднения да заспят и да заспят. Ако това звучи като вас и в резултат на това сте по-малко бдителни през деня, вероятно ще сте по-малко способни да запомните нещата и фокусирайте вниманието си ефективно.
Получаване на помощ за обучителни трудности
Ако имате PTSD и имате проблеми с паметта си или способността да фокусирате вниманието си, има редица лесни техники, които можете да използвате, за да запомните и да се фокусирате по-добре. Можете също така да се възползвате от изучаването на техники за контролиране на вашето внимание, като например внимателност.
И ето някои добри новини: Вашата ПТСР терапия за намаляване на симптомите Ви също може да помогне при всякакви учебни затруднения, които имате.
Доказано е, че хората, които се лекуват успешно от ПТСР, често откриват, че и други области от живота им се подобряват.
Ако смятате, че може да имате една или повече учебни затруднения в допълнение към PTSD и все още нямате доставчик на здравни грижи, който да работи с вас за съставяне на план за лечение, може да е време да го потърсите. Ако не сте сигурни как да направите това, има няколко уебсайта, които предлагат безплатни търсения. Използвайте ги, за да ви помогне да намерите доставчици на психично здраве във вашия район, които лекуват хора с ПТСР.
ПТСР: Справяне, подкрепа и живот добре
