Много хора със симптоми на социално тревожно разстройство (SAD) никога не получават официална диагноза, защото се страхуват да говорят с лекаря си за това как се чувстват. Може да се чувствате така, сякаш не знаете какво да кажете или как да го обясните, или може би дори се чувствате смутени от социалната си тревожност.Не сте сами; много хора със социална тревожност се чувстват по подобен начин.
Важно е да се осъзнае, че тревожността е много често - почти 20% от възрастните в САЩ изпитват поне едно тревожно разстройство всяка година и повече от 30% ще изпитват някакъв вид тревожно разстройство през целия си живот.
За съжаление, изследванията показват, че само около 20% от хората с тревожни разстройства се лекуват.Не е нужно да сте един от тези числа. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да говорите с Вашия лекар.
Да го напишеш
Едно добро решение на този проблем е да представите на Вашия лекар обобщение на случая, вместо да се опитвате да обясните устно симптомите си. По принцип резюмето на случая е кратко описание на вашата история на симптомите. Резюмето трябва да бъде подробно, но достатъчно кратко, за да може Вашият лекар да го прочете бързо.
Ако решите да направите резюме на казуса, ето ключовите моменти, към които трябва да се обърнете:
- Вашата основна информация: Откройте всяка важна семейна история на психичното здраве, съответните семейни и социални взаимоотношения, историята ви с наркотици и алкохол (ако е приложимо), предизвикателствата, които имате в ежедневието, вашите цели и как се справяте със симптомите си.
- Вашите симптоми: Направете списък на всички симптоми, които изпитвате, независимо дали са физически, емоционални или сензорни, както и как те карат да се чувствате и / или какво ви карат да мислите.
Дори и да не донесете резюме на казуса, добре е да напишете мислите си предварително във формата на точки. Това гарантира, че нищо няма да се забрави, дори ако се притесните, когато говорите с Вашия лекар. Записването на отговорите, които Вашият лекар дава, също ще Ви даде писмен запис на казаното и ще Ви помогне да се съсредоточите върху това, вместо върху Вашето безпокойство.
Познайте тревожността си
Преди да започнете да говорите с Вашия лекар, кажете им, че трудно ще разговаряте с тях. Ако решите да подготвите резюме на случая, включете изявление в началото, което обяснява как се чувствате при споделянето на тази информация. Вашето изявление може да изглежда по следния начин:
"Вероятно сега ти изглеждам добре, но отвътре се ужасявам, че ме осъждаш. Когато говоря с лекари, ставам много притеснен, съзнанието ми се изпразва и не мога да обясня какво не е наред."
Доведете някого
Вземете някой със себе си, за да говорите с Вашия лекар. В допълнение към емоционалната подкрепа на приятел или член на семейството, този човек може да изслушва казаното, да мисли за въпроси и да поиска разяснения, когато е необходимо. Втори човек също може да си направи бележки за казаното по време на срещата.
Не забравяйте, че лекарите са на помощ
Въпреки че може да бъде смущаващо да говорите с професионалисти за лични проблеми, работата на Вашия лекар е да слуша и разбира. Доверието на Вашия лекар може да е трудно, но споделянето на чувствата Ви е първата стъпка към получаването на помощ.
Ако по някаква причина смятате, че Вашият лекар не Ви помага или не е правилният избор за лечение на Вашата SAD, може да потърсите някой друг. Трябва да се чувствате комфортно и в безопасност с онзи, който ви лекува.
Дума от Verywell
Тревожни състояния като социално тревожно разстройство са около два пъти по-често при жените, отколкото при мъжете, поради което експертите препоръчват жените и момичетата на възраст над 13 години да бъдат подложени на скрининг за тревожност.
Ако се опитвате да опишете какво чувствате, помислете дали да не попитате Вашия лекар за скрининг за тревожност. Може да служи като добра отправна точка, за да говорите за някои от симптомите, които изпитвате.
Ако вие или любим човек се борите със социално тревожно разстройство, свържете се с Националната телефонна линия за администрация за злоупотреба с вещества и психично здраве (SAMHSA) на 1-800-662-4357 за информация относно съоръженията за подкрепа и лечение във вашия район.
За повече ресурси за психично здраве вижте нашата Национална база данни за телефонни линии.
Най-добрите онлайн групи за подкрепа за безпокойство
