От време на време повечето хора получават болка в главата, която идва и си отива. Тези болки в главата обикновено не са причина за притеснение и обикновено могат да бъдат лекувани с болкоуспокояващо лекарство или някои бързи домашни лекарства.
Когато изпитваме болка в главата, никога не обмисляме много какво може да я причини, фокусирайки се само върху начините за облекчаване на болката.
Откриването на това, което може да причини болката в главата ви, е първата стъпка за предотвратяване на повторната поява на болката в главата.
8 причини защо ви боли глава
Има няколко причини, поради които може да изпитвате главоболие. Ето списък с осем неща, които може да са отговорни за болката в главата ви и какво можете да направите с тях.
Вие сте стресирани
Една от водещите причини за болки в главата е стресът. Когато сте силно стресирани, най-вероятно ще изпитате нещо, наречено напрежение главоболие.
Може да почувствате постепенно нарастване на болката, обикновено в средата на деня. Понякога може да почувствате, че имате лента около врата или тъпи болки от двете страни на главата си.
Идентифицирането и елиминирането на стресорите в живота ви е първата стъпка към премахването на този вид болка в главата.
Не спите достатъчно
Получаването на достатъчно количество сън е много важно за физическото и психическото здраве. За да водят пълноценен и здравословен живот, Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) препоръчват да спите поне седем часа всяка вечер.
Ако откриете, че постоянно се събуждате с болки в главата, вината може да е липсата на сън.
Вашето лекарство
Потенциалният страничен ефект на някои лекарства като контрол на раждаемостта, хормонална терапия и някои лекарства за кръвно налягане може да бъде главоболие.
Ако изпитвате повтарящи се и силни главоболия, докато използвате определени лекарства, говорете с Вашия лекар за това. Те могат или да намалят дозата ви, или да преустановят употребата на конкретното лекарство.
Болките в главата също могат да бъдат знак, че прекалявате с някои лекарства без рецепта.
Лекарства като аспирин и ацетаминофен, които са предназначени да помогнат за облекчаване на болката в главата, могат да причинят болка в главата при прекомерна употреба.
Ако подозирате, че това е причината за болката в главата, говорете с Вашия лекар и спрете приема на лекарството до допълнително известие.
Вашата среда
Много фактори на околната среда, като силни шумове, могат да обяснят болката в главата ви. Например, ако живеете в оживен град, установеното шумово замърсяване е един от най-големите виновници за болката в главата.
Студеното време, ярките светлини и димът също са свързани с мигрена, която е вид болка в главата.
Вашите хормони
Много жени съобщават, че изпитват главоболие на определени етапи от цикъла си - понякога по време на овулация или менструация. Ако това ви е познато, хормоните ви може да са виновникът.
Особено сте по-податливи на главоболие точно преди менструацията да започне, когато нивата на естроген са ниски.
Тези главоболия обикновено отминават с напредването на цикъла ви, но ако ги намерите непоносими, можете да използвате леко болкоуспокояващо като ацетаминофен, за да помогнете с болката.
Пиете твърде много кафе
Консумирането на твърде много кофеин може да причини главоболие, като ограничи притока на кръв към мозъка ви.
Ако имате навика да пиете по няколко чаши кафе на ден и установите, че ви боли главоболие по-често, намаляването на консумацията на кофеин може да е просто отговорът.
Болките в главата също могат да бъдат симптом на отнемане от спирането на кофеина внезапно след дълъг период на зависимост. Може да помислите за освобождаване от навика, като просто постепенно намалите количеството кафе, което консумирате ежедневно.
Имате синусова инфекция
Ако синусът ви е заразен, най-вероятно ще изпитате тъпа, пулсираща болка, докато инфекцията не се изчисти.
Лечението на инфекцията на синусите е най-доброто средство, което ще ви помогне да се отървете от болката в главата. Ако обаче е непоносимо и затруднява ежедневното ви функциониране, можете да вземете леко лекарство за болка без рецепта.
Ако синусът ви е заразен, може да получите някои от следните симптоми:
- Висока температура
- Гадене
- Запушен нос
- Зелено или жълто отделяне от носа
Ти си блъсна главата
Случвало ли ви се е да удряте леко главата си в рамката на вратата или вратата на шкафа, да сте мислили, че сте добре и да сте се събудили на следващия ден с пулсираща болка в главата? Доста често срещано е да удряте главата си в нещата през целия ден и често не се замисляме два пъти, докато главите ни не започнат да болят.
Болката в главата не винаги може да се развие веднага след като ударите главата си. Може да се случи ден-два след това и може би дори сте забравили, че сте се ударили в главата.
В повечето случаи тези натъртвания са леки и болката в главата ще отшуми сама. Ако обаче имате постоянна болка в главата или тя продължава да нараства по-силно, трябва да отидете на лекар за това.
Как да предотвратим болката в главата
Предотвратяването на появата на болка в главата със сигурност е по-лесно от лечението след като се случи. Ето няколко съвета, които могат да ви помогнат да предотвратите появата или повторната поява на болката в главата.
- Вземете адекватен сън
- Упражнявайте се по-често
- Хранете се балансирано
- Поддържайте баланс между професионален и личен живот, за да премахнете стресорите
- Пий повече вода
- Намалете консумацията на кофеин и алкохол
- Не прекалявайте с лекарствата без рецепта, като Tylenol, Advil и Imitrex
Кога да посетите лекар
Ако имате чести болки в главата, важно е да следите внимателно състоянието си и да следите за други симптоми, които могат да са показателни за основното състояние.
Трябва да посетите лекар, ако не можете да установите причината за болката в главата и тя е придружена от следните симптоми:
- Гадене и повръщане
- Загуба на съзнание
- Припадъци
- Замъглено зрение
- Неясна реч
- Изключителна умора
- Парализа
- Объркване
- Изтръпване във всяка част на тялото ви
- Трески
Горният списък не е обширен и има много други сценарии, при които вероятно трябва да посетите лекар за болки в главата.
Ако изпитвате някаква непоносима или повтаряща се болка, която се чувства ненормална за вас, не се колебайте да се свържете с вашия лекар за това.
Дума от Verywell
Обикновено болката в главата не е причина за безпокойство и тя ще се разреши сама по себе си или след като вземете лек убиец на болката. Ако обаче установите, че болките в главата ви нарастват по силата и честотата, може да искате да говорите с Вашия лекар за това. Честите болки в главата може да са признак за по-сериозно основно състояние.