Кошерите са подпухнали повдигнати рогове, които често се появяват на кожата в резултат на алергична реакция. Всъщност има редица различни неща, които могат да накарат хората да избухнат в кошерите, включително тревожност. Когато това се случи, хората могат да развият сърбящ обрив по кожата, известен като копривна треска, също понякога известен като стрес обрив.
Повечето хора изпитват тревожност и стрес като нормална част от ежедневието до известна степен. Но когато вече се чувствате стресирани, внезапно развиващи се сърбящи, дразнещи кошери могат да ви накарат да се почувствате още по-тревожни.
Ако имате кошери и не можете да посочите друга причина, безпокойството може да е виновникът. Важно е обаче да определите какво може да е причина за вашата реакция.
Ако стресът и безпокойството са причината, има стъпки, които можете да предприемете, за да управлявате реакцията си на стрес и да намалите вероятността от развитие на стресов обрив.
Симптоми
Стресовите обриви често се появяват като уртикария, известна също като рогове или пъпки, които обикновено са:
- Пътен
- Сърбеж
- Подпухнало
- червен
- Подути
Те могат да се появят навсякъде по тялото. Въпреки че първоначално те могат да започнат като малки червени подутини като типичен обрив, обривите при стрес често стават по-големи рогове или петна, които се влошават след надраскването им.
Отделните кошери могат да бъдат толкова големи, колкото плочите за вечеря, но по-малките кошери също могат да се слеят заедно, така че да изглежда, че покриват голяма част от тялото.
Причини
Копривната треска често е резултат от алергична реакция към нещо във вашата среда. Стресът може да предизвика реакция в симпатиковата нервна система, което води до освобождаване на хистамин.
Хистаминът е съединение, което обикновено се произвежда от организма в отговор на нараняване, алергии и възпалителни реакции, но може да бъде предизвикано и от стрес.
Някои други фактори, които могат да доведат до уртикария, включват:
- Химикали
- Упражнение
- Екстремно време
- Тъкани
- Храни
- Инфекция
- Лекарства
- Полен
- Слънчева светлина
- Пот
Общите хранителни алергени, които могат да предизвикат кошерите, включват мляко, ядки, соя, яйца, морски дарове и пшеница.
Тревожност ли е или нещо друго?
Ако изпитвате кошери, трябва да започнете с оценка на вашите дейности през последните няколко дни. Всякакви необичайни промени във вашата рутина или излагане на нови неща могат да играят роля при задействането на кошерите.
Някои въпроси, които може да си зададете, за да определите причината, включват:
- Кога започнаха симптомите?
- Сменихте ли перилни препарати или сапуни?
- Яли ли сте нещо, което обикновено не ядете?
Ако не можете да посочите друга причина и сте преживели голям стрес, симптомите ви може да са обрив на стреса.
Стресните обриви обикновено се появяват най-често при жените през 30-те, 40-те и 50-те години. Хората, които са имали алергични кошери в миналото, също са изложени на по-висок риск да изпитват тревожност.
Лечение
Ако изпитвате обрив от стрес, важно е да намерите начин да облекчите непосредствените си симптоми в краткосрочен план, като същевременно търсите начини за намаляване на стреса в дългосрочен план.
Някои неща, които можете да направите, които могат да ви помогнат:
- Грижа за вашата кожа: Можете да облекчите някои дискомфортни физически симптоми на кошерите, като носите свободно прилепнали дрехи и избягвате гореща вода. Локалните стероиди като хидрокортизон крем и прилагането на студени компреси също могат да помогнат за облекчаване на сърбежа и дразненето, причинени от кошерите.
- Вземете антихистамин: Продуктите без рецепта като Benadryl (дифенхидрамин), Claritin (лоратадин) и Allegra (фексофенадин) могат да помогнат за облекчаване на кошерите.
- Използвайте техники за управление на стреса: Ако изпитвате остър стрес, опитайте някои бързодействащи облекчаващи стреса, които могат да помогнат за по-незабавно облекчение. Дълбокото дишане може да бъде ефективен начин да успокоите тялото и ума си, но други стратегии като разходка из блока или няколко минути тиха медитация също могат да помогнат.
Ако вашите уртикария са придружени от други симптоми на алергична реакция като подуване на лицето или устните, хрипове или затруднено дишане, трябва незабавно да потърсите медицинска помощ. Това може да е признак на сериозна, евентуално животозастрашаваща алергична реакция.
Също така трябва да говорите с Вашия лекар, ако уртикарията Ви се влоши или продължи повече от шест седмици. Кошерите, които продължават повече от шест седмици, се считат за хронични и може да не изчезнат сами без медицинска помощ.
Предотвратяване
Ако сте склонни към стресови обриви, важно е да се научите как да идентифицирате вашите задействащи фактори и да бъдете проактивни за предотвратяване на появата на кошери на първо място.
Ако изпитвате обрив от стрес, това може да е знак, че трябва да намерите начин за по-добро управление на стреса и безпокойството в живота си. Важно е да изградите добри техники за справяне със стреса. Някои ефективни инструменти могат да включват:
Предизвикайте отрицателните мисли
Отрицателните мисли могат да предизвикат чувство на безпокойство. Научаването как да идентифицирате и след това да предизвикате тези негативни мисли може да ви помогне да ги замените с по-реалистични, позитивни.
Променете вашата ситуация
Ако в живота ви има нещо, което предизвиква голямо безпокойство, помислете какво можете да направите, за да промените ситуацията. Това може да включва делегиране на някои задачи на други, намаляване на ангажиментите ви или поставяне на граници с други.
Опитайте Journaling
Изследванията показват, че експресивното писане може да е полезно за намаляване на чувството за безпокойство. Помислете за воденето на дневник, в който да пишете за неща, които изпитвате, или за някои неща, за които сте благодарни.
Помислете за професионално лечение
Тревожността може да има сериозен ефект върху живота ви и може да се влоши с времето, ако не се лекува. Ако смятате, че тревожността ви създава значителен стрес или затруднява нормалното функциониране във вашето ежедневие, говорете с специалист по психично здраве. Предлагат се ефективни лечения, които могат да ви помогнат да овладеете тревожността си.
Дума от Verywell
Тревожността може да бъде трудна за справяне, но изпитването на сърбящи, неудобни кошери често може да направи това, което чувствате, да изглежда още по-лошо. За щастие тревожните кошери обикновено се справят с някакво самолечение.
Ако сте склонни към стресови обриви, най-добрият начин да се справите с тях е да овладеете тревожността си. Говорете с Вашия лекар за някои от начините, по които можете да се справите, които могат да включват лекарства, психотерапия или комбинация от двете.