Интровертността е личностна черта, характеризираща се с фокус върху вътрешните чувства, а не върху външните източници на стимулация. Интровертите и екстровертите често се разглеждат от гледна точка на две крайни противоположности, но истината е, че повечето хора лежат някъде по средата.
Докато интровертите съставляват около 25 до 40 процента от населението, все още има много заблуди относно този тип личност. Също така е важно да се отбележи, че интровертността не е същото като социалната тревожност или срамежливостта. Това, че сте интроверт, не означава, че сте социално тревожни или срамежливи.
1:348 знака Вие сте интроверт
Какво е интроверт?
Интровертността е една от основните личностни черти, идентифицирани в много теории за личността.
Хората, които са интровертни, са склонни да бъдат обръщане навътре, или са се фокусирали повече върху вътрешните мисли, чувства и настроения, вместо да търсят външна стимулация.
Интроверсията обикновено се разглежда като съществуваща като част от континуум заедно с екстроверсията. Интроверсията показва единия край на скалата, докато екстроверсията представлява другия край.
Термините интроверсия и екстроверсия (също често се изписват екстраверсия) са популяризирани чрез работата на Карл Юнг и по-късно стават централни части на други видни теории, включително голямата теория за личността. Измерението за интроверсия-екстроверсия също е една от четирите области, идентифицирани от индикатора за типа Myers-Briggs (MBTI). Според много теории за личността всеки има някаква степен както на интровертност, така и на екстровертност. Въпреки това, хората често са склонни да се навеждат по един или друг начин.
Интровертите са по-тихи, резервирани и интроспективни. За разлика от екстровертите, които печелят енергия от социалното взаимодействие, интровертите трябва да изразходват енергия в социални ситуации. След като присъстват на парти или прекарват време в голяма група хора, интровертите често изпитват нужда да се "презареждат", като прекарват определен период от време сами.
Причини
За да разберете защо някои хора са интровертни, а други екстровертни, е важно да разберете ролята, която играе физиологията на вашето тяло. Начинът, по който тялото ви реагира на външната среда, играе критична роля за определяне на нивото на екстровертност и интровертност.
На физиологично ниво мрежа от неврони, разположени в мозъчния ствол, известна като ретикуларна активираща система (RAS), е отговорна за регулирането на нивата на възбуда, включително будност и преходи между сън и събуждане.
RAS също играе роля в контролирането на това колко информация приемате, докато сте будни. Когато се сблъска с потенциални заплахи в околната среда, RAS ще увеличи нивата на възбуда, за да бъдете нащрек и готови да се справите с опасността. Всеки човек има основна зададена точка по отношение на нивото на възбуда. Някои хора обикновено имат много по-висока зададена точка, докато други имат много по-ниска зададена точка.
Психологът Ханс Айзенк предполага, че тези нива на възбуда могат да се разглеждат като континуум. Според неговата теория за възбуда на екстроверсията:
- 15 процента от хората имат минимална зададена точка, което означава, че естествено имат ниски нива на възбуда
- 15 процента от хората имат висока настройка, което означава, че те обикновено са по-възбудени
- 70 процента от хората лежат някъде в средата на континуума
Според теорията на Айзенк, интровертите са тези, които имат естествено високи нива на възбуда. Тъй като интровертите са склонни да изпитват хронично високи нива на възбуда, те са склонни да търсят дейности и среди, където могат да избягат от свръхстимулация. Поради естествените си високи нива на възбуда, те са по-бдителни и приемат повече информация от околната среда. Избягването някъде, за да имат време сами да се презареждат, им дава възможност да обработят и да обмислят наученото.
Общи знаци
Предполагате ли, че знаете кой е интроверт и кой не? Докато може да мислите за интроверт като за срамежлив стенен цвете, който предпочита да остане сам у дома, вместо да общува, интровертите всъщност могат да бъдат в много видове с голямо разнообразие от характеристики.
Със сигурност има много интроверти, които са социално резервирани и които биха предпочели да останат вкъщи и да прочетат книга, вместо да отидат на голямо парти, но има и много интроверти, които обичат да общуват. Може дори да се изненадате да научите, че много хора, които смятате за „социални пеперуди“, всъщност могат да бъдат доста затворени в себе си.
Следват само няколко от признаците, че вие (или някой, когото познавате) може да сте интроверт.
1. Да бъдеш наблизо Много хора източват енергията ти
Чувствате ли се някога изтощени, след като сте прекарали време с много хора? След един ден на взаимодействие с другите, често ли се налага да се оттегляте на тихо място и да имате продължително време само за себе си? Една от основните характеристики на този тип личност е, че интровертите трябва харчат енергия в социални ситуации, за разлика от екстровертите, които печалба енергия от такива взаимодействия.
Това не означава, че всички интроверти изобщо избягват социални събития.
Много интроверти всъщност обичат да прекарват време около другите, като една ключова забележка - интровертите са склонни да предпочитат компанията на близки приятели. Докато екстровертът може да отиде на парти с цел да се запознае с нови хора, интровертът възнамерява да прекара качествено време в разговори с добри приятели.
2. Наслаждавате се на уединение
Като интроверт, идеята ви за добро прекарване е спокоен следобед за себе си, за да се насладите на хобитата и интересите си.
Няколко часа насаме с добра книга, спокойна разходка сред природата или любимата ви телевизионна програма са чудесни начини да ви помогнат да се почувствате заредени и заредени с енергия.
Това не означава, че средният интроверт иска да бъде сам през цялото време. Много интроверти обичат да прекарват време с приятели и да общуват с познати хора в социални ситуации. Ключовото нещо, което трябва да запомните, е, че след дълъг ден на социална активност, интровертът вероятно ще иска да се оттегли на тихо място, за да помисли, да размисли и да се зареди.
Ако имате няколко часа да останете сами, звучи като идеята ви за добро прекарване, просто може да сте интроверт.
3. Имате малка група близки приятели
Едно често срещано погрешно схващане за интровертите е, че те не харесват хората. Докато интровертите обикновено не се радват на много общуване, те се радват да имат малка група приятели, с които са особено близки. Вместо да имат голям социален кръг от хора, които познават само на повърхностно ниво, интровертите предпочитат да се придържат към дълбоки, дълготрайни връзки, белязани с голяма доза близост и близост.
Изследователите са открили, че хората с висока черта са склонни да имат по-малка група приятели. Докато екстровертите обикновено имат широк кръг от приятели и познати, интровертите обикновено избират приятелите си много по-внимателно. Най-близките им връзки са склонни да бъдат дълбоки и значими. Те също така предпочитат да си взаимодействат с хората поотделно, отколкото в голяма групова обстановка.
Ако вашият социален кръг има тенденция да бъде малък, но много близък, има доста голям шанс да сте интроверт.
4. Хората често ви описват като тих и може да им е трудно да ви опознаят
Интровертите често се описват като тихи, резервирани, меки и понякога се бъркат като срамежливи.
Докато някои интроверти със сигурност са срамежливи, хората със сигурност не трябва да бъркат резерва на интроверт за плахост. В много случаи хората с този тип личност просто предпочитат да подбират внимателно думите си и да не губят време или енергия за ненужно чат-чат.
Ако сте тихият тип и малко резервиран, вероятно сте интроверт.
5. Твърде много стимулация ви кара да се чувствате разсеяни и нефокусирани
Когато интровертите трябва да прекарват време в дейности или среди, които са много забързани, те могат в крайна сметка да се почувстват разфокусирани и съкрушени. Екстравертите, от друга страна, са склонни да процъфтяват в ситуации, в които има много активност и малко шансове да скучаят.
Според поне едно проучване, изследователите са установили, че интровертите са по-лесно разсеяни от екстровертите, което е част от причината, поради която интровертите предпочитат по-тиха, по-малко припряна обстановка.
Ако сте склонни да се чувствате съкрушени в натоварени социални ситуации, вероятно сте склонни да бъдете интроверт.
6. Вие сте много самоуверени
Тъй като интровертите са склонни да се обръщат навътре, те също прекарват много време, изследвайки собствения си вътрешен опит. Ако чувствате, че имате много добри познания и прозрение за себе си, мотивацията и чувствата си, може би сте по-скоро интроверт.
Интровертите са склонни да се наслаждават просто да мислят и да изследват нещата в собствените си умове. Самосъзнанието и саморазбирането са важни за интровертите, така че те често отделят много време, за да научат повече за себе си. Това може да включва изследване на хобитата, на които се радват, мислене за живота им и четене на книги, които изследват важни за тях теми и теми.
Ако чувствате, че сте наясно със себе си и се радвате да придобиете дълбоки познания за себе си, тогава може би сте по-скоро интроверт.
7. Обичате да учите, като гледате
Когато екстровертите са склонни да предпочитат да влязат направо и да се учат чрез практически опит, интровертите обикновено предпочитат ученето чрез наблюдение. Докато екстровертите обикновено се учат чрез проби и грешки, интровертите се учат най-добре, като гледат.
Интровертите обичат да наблюдават как другите изпълняват дадена задача, често многократно, докато почувстват, че могат да повторят действията сами. Когато интровертите се учат от личен опит, те предпочитат да практикуват някъде насаме, където могат да изградят своите умения и способности, без да се налага да се представят пред публика.
Ако искате да научите повече, като гледате, вместо да правите, има шанс да имате по-интровертна личност.
8. Привличате се към работни места, които включват независимост
Както можете да си представите, работните места, които изискват голяма част от социалното взаимодействие, обикновено не привличат хората с висока интровертност. От друга страна, кариерата, която включва самостоятелна работа, често е чудесен избор за интроверти. Например, интровертът може да се радва да работи като писател, счетоводител, компютърен програмист, графичен дизайнер, фармацевт или художник.
Интроверсия срещу срамежливост
Важно е да се отбележи, че интровертността не е непременно равна на срамежливостта. В тяхната книга, Развитието на срамежливостта и социалното оттегляне, авторите Шмид и Бъс пишат, "Общителността се отнася до мотива, силен или слаб, да искаш да бъдеш с другите, докато срамежливостта се отнася до поведението, когато си с други, инхибирано или невъздържано, както и чувство на напрежение и дискомфорт."
Срамежливостта показва страх от хора или социални ситуации. Интровертите, от друга страна, просто не обичат да прекарват много време в общуване с други хора.
Интровертите обаче оценяват, че са около хора, с които са близки. Участието им в „малки разговори“ им е досадно, но им е приятно да водят дълбоки, смислени разговори. Интровертите също са склонни да мислят за нещата, преди да говорят. Те искат да имат пълно разбиране на дадена концепция, преди да изразят мнение или да се опитат да предложат обяснение.
Заблуди
В отлична статия в Атлантическия месец, авторът Джонатан Раух пое някои от често срещаните митове и заблуди относно интровертите. Докато интровертите често са етикетирани като срамежливи, отдалечени и арогантни, Раух обяснява, че тези възприятия са резултат от провала на екстровертите да разберат как функционират интровертите.
„Екстравертите имат малко или никакво разбиране за интровертност“, предполага Раух. "Те предполагат, че компания, особено тяхната собствена, винаги е добре дошла. Те не могат да си представят защо някой ще трябва да бъде сам; наистина, те често се възползват от предложението. Колкото и често да се опитвам да обясня въпроса на екстровертите, имам никога не е усещал, че някой от тях наистина разбира. "
Според изчисленията екстровертите надвишават броя на интровертите с около три към един. Интровертите често откриват, че други хора се опитват да ги променят или дори предполагат, че има нещо „нередно“ с тях. Нищо не може да бъде по-далеч от истината. Докато интровертите съставляват по-малка част от населението, няма правилен или грешен тип личност. Вместо това, както интровертите, така и екстровертите трябва да се стремят да разберат различията и приликите помежду си.
Дума от Verywell
Не забравяйте, че интровертността не е характеристика на всичко или нищо. Хората могат да бъдат това, което бихте могли да наречете интроверти с капитал I (известен още като „много интровертен“) или те могат да излизат в някои ситуации с някои интровертни тенденции. Интроверсията съществува в континуум с екстроверсия и повечето хора са склонни да лежат някъде между двете.
Ако се идентифицирате с някои характеристики на интровертност и някои характеристики на екстровертност, тогава има доста голям шанс да сте един от 70-те процента от хората, които попадат някъде по средата. Амбивертите са склонни както да прекарват времето си с другите, така и да прекарват време сами, в зависимост от ситуацията и техните нужди в момента.
Най-важното е, че не забравяйте, че единият тип не е „по-добър“ от другия. Всяка тенденция може да има предимства и недостатъци в зависимост от ситуацията. Чрез по-добро разбиране на личността ви обаче можете да се научите как да играете според вашите силни страни.
Ако сте интроверт, намерете начини да се справите, ако стимулацията от външния свят стане твърде голяма. Потърсете тих момент, в който можете да се измъкнете от непреодолимите шумове и да се заредите.
В едно проучване на интроверти за възрастни на възраст между 18 и 80 години се установи, че тези, които имат силни социални взаимоотношения и умения за емоционална регулация, са по-щастливи от тези, които нямат тези умения. Възползвайте се максимално от силните си страни, като подхранвате близките си взаимоотношения, за да развиете силни социални връзки и да използвате тенденцията си да гледате навътре, за да развиете стабилно емоционално разбиране.
Интроверсията е напълно нормална. Ако установите обаче, че вашите интровертни тенденции са резултат от тревожност, която влияе на нормалното ви ежедневно функциониране, консултирайте се с вашия лекар или специалист по психично здраве.