Соласталгия: Определение, симптоми, черти, причини, лечение

Какво е соласталгия?

Соласталгия

Соласталгията е нова форма на депресия или дистрес, причинени от промени в околната среда, като например от климатични промени, природни бедствия, екстремни метеорологични условия и / или други негативни или смущаващи промени в обкръжението или дома. Това състояние води със себе си дълбоко, често дълготрайно нарушаване на чувството за идентичност, принадлежност и сигурност на човек, свързано с това къде живее.

Концепцията за това относително ново състояние е разработена, за да обясни по-добре конкретната тревожност, отчаяние и / или травма, които могат да бъдат изпитани от онези, чиито домове, земи и / или общности са подложени на нежелани, неблагоприятни или непредвидени промени в околната среда.

По същество една екосистема в беда може от своя страна да създаде значителен, хроничен дистрес у хората, които наричат ​​тези места у дома.

Примери за видове ситуации, които могат да предизвикат състоянието на соласталгия, включват:

• Суша
• горски пожари
• Наводнение
• Суша
• Ясно рязане
• Минен
• Смог
• Екстремно време
• Други причини за унищожаване или промяна на собствеността

Общ преглед

Когато някой изпитва соласталгия, чувството му за място, дом, сигурност, ценност и себе си са подкопани.

Като цяло това състояние на психичното здраве, което понякога се нарича още по-широко като климатична тревожност, пречи на нормалното взаимодействие между благосъстоянието на нашата физическа среда с това на нашето психично здраве - и тъй като изследователите, терапевтите и лекарите стават все по-често осъзнавайки, увреждането на едното има негативно влияние върху другото.

Когато местата, които са най-важни за нас - нашите домове, земи и общности - бъдат разрушени, променени или застрашени, ние също може да понасяме по-малко видимо, но не по-малко вредно въздействие, което се носи с нас емоционално.

Произход

Терминът за това състояние, соласталгия, е създаден от австралийския философ по околната среда Глен Албрехт в началото на 2000-те години, за да опише уникалната психическа мъка, причинена от живота с опита на негативни промени в околната среда.

Самата дума е комбинация от латинската дума солаций което означава комфорт (или производното на английски език утеха) и коренната дума -алгия от гръцката дума алгос (което означава болка), както при невралгия (нервна болка) и носталгия.

Всъщност името на това състояние всъщност е вдъхновено от концепцията за носталгия. Има обаче ключови разлики в тези емоционални състояния.

Соласталгия срещу носталгия

Носталгията описва тъга по домовете или състояние на тъга или копнеж, причинено от отсъствието от дома на човек, което може да бъде отстранено чрез връщане там.

Това е точно обратното на соласталгията, която описва преживяването от хронична травма, копнеж или безнадеждност поради негативни или тревожни промени в дома или екосистемата, в която все още се намирате, поради въздействието на климатичните промени, метеорологичните събития, пожара или други фактори на околната среда.

Със соласталгия домът, за който копнеете, не може да бъде върнат - той е там, но не е същият.

Земни емоции

Албрехт, почетен сътрудник в Училището по геонауки в Университета в Сидни, наскоро е написал книга по този въпрос, Земните емоции: нови думи за нов свят, който задълбочава връзката между земята на човека и неговото психично здраве и общо благосъстояние.

С други думи, соласталгията е уникална форма на дистрес, която конкретно е резултат от разстройстващи, неудържими, често резки промени в дома на човека и / или по-голямата среда, която става все по-често с нарастването на климатичните промени.

Макар че това състояние може да бъде малко трудно да се установи, соласталгията може да се разглежда като дълбока форма на носталгия по дома или земята от близкото ви минало, преживяна, докато все още живеете в този дом или място. Хората с това състояние може да почувстват чувството си за място, принадлежност и комфорт е нарушено или е подложено на атака, причинявайки леки до тежки, хронични симптоми на тревожност, депресия, загуба, дистрес и безсилие.

Знаци и симптоми

Соласталгията обхваща голямо разнообразие от припокриващи се признаци и симптоми, които често съпътстват други психични заболявания. Плюс това, това състояние често се представя по различен начин при различните хора и може да възникне в отговор на голямо разнообразие от обстоятелства.

Тежестта на симптомите на соласталгия може да варира значително, като някои хора изпитват инвалидизиращи, постоянни, дълготрайни симптоми, докато други могат да имат леки до умерени симптоми, които идват и изчезват с течение на времето.

Обикновено обаче това състояние е по-скоро хронично, отколкото остро, което означава, че може да продължи в продължение на много месеци или години след началото или възникването на утаяващото събитие или събития и обикновено не просто изчезва, когато човек се адаптира към реалността на новите си обстоятелства .

Вместо това, това е състояние на психичното здраве, с което човек може да живее дълго време, особено ако не е диагностицирано или лекувано.

Освен това, докато много хора, които имат това състояние, са пряко засегнати от екстремни нарушения на околната среда, има и други, които изпитват по-косвени, по-малко драстични или по-фини (но все още тревожни) промени.

Също така е важно да се отбележи, че сред хората, които преживяват една и съща травма от околната среда, да речем наводнение или пожар, техните реакции и въздействието върху психичното им здраве ще бъдат уникални за всеки човек.

Има обаче много общи черти, които хората със соласталгия често споделят. Типичните признаци и симптоми на това състояние включват следното:

• Гняв
• Безпокойство
• Депресия
• Отчаяние
• Дистрес
• Умора и проблеми със съня
• Чувство за необосновано или неуредено
• Чувство за опасност
• Скръб
• Вината
• Безпомощност
• Безнадеждност
• Загуба на апетит или преяждане
• Загуба на самоличност
• Възстановяване умора
• Неспокойствие
• Самоубийствени идеи

Ако вие или любим човек имате мисли за самоубийство, свържете се с Националната линия за предотвратяване на самоубийствата на адрес 1-800-273-8255 за подкрепа и съдействие от обучен консултант. Ако вие или любим човек сте в непосредствена опасност, обадете се на 911.

За повече ресурси за психично здраве вижте нашата Национална база данни за телефонни линии.

Типична продължителност

Друг ключов компонент на соласталгията е, че симптомите на това състояние се наблюдават хронично. Както беше отбелязано по-горе, чувството на страдание може да се оттече, но няма тенденция да се облекчава бързо или лесно и не е преходно по начина, по който често е носталгията. Когато човек по домакин се прибере, носталгията му изчезва.

Парадоксът на соласталгията

За човек със соласталгия те вече са вкъщи, така че бързото решение за връщане у дома не е възможно. Може да почувствате, че няма къде да отидете, за да се спасите от разрухата, съпътстваща разрушенията или друга трайна промяна в тяхната среда.

Освен това често има дълбоко чувство на безпомощност, което съпътства това състояние, тъй като тези промени обикновено са извън контрола на човек.

Диагноза

Лекарите, терапевтите и други специалисти по психично здраве могат да диагностицират соласталгия. Вашият доставчик на психично здраве ще оцени вашите симптоми, медицинска история и житейски обстоятелства - като цяло, както и специфичните екологични ситуации, които може да са ускорили състоянието ви.

Травмата на околната среда, която имате или преживявате, ще варира в зависимост от това, което се е случило или се случва на мястото, където живеете - подробностите за тези събития са ключов фактор за вашата диагноза.

За да оцените най-добре състоянието си, важно е доставчикът на психично здраве, който виждате, да разбира екологичните обстоятелства, които изпитвате, както и вашите симптоми и медицинска история.

В идеалния случай Вашият лекар или съветник ще бъде запознат със соласталгията и ще има опит в лечението на пациенти с това състояние, така че те да са добре запознати с това ново дефинирано, под диагностицирано и все по-често срещано състояние.

Свързани състояния на психичното здраве

Съществуващите и съпътстващи заболявания, като тревожни разстройства, депресия и други разстройства на настроението и всякакви други подходящи медицински състояния също ще бъдат прегледани от Вашия лекар.

Например, човек с астма може да изпитва засилени симптоми на соласталгия, свързани със събития, свързани с пожар или замърсяване. Физическите симптоми на затруднено дишане могат да засилят емоционалната им реакция и обратно.

Соласталгия срещу ПТСР

Освен това посттравматичното стресово разстройство (ПТСР) е отделно, но свързано състояние, причинено от преживяване или свидетелство на травматични събития от всякакъв вид като сексуално насилие, война, терористични актове или природни бедствия.

Опитен специалист по психично здраве може да определи дали човек страда от ПТСР в допълнение към соласталгия или само едно от двете състояния е налице. Същото важи и за депресия, тревожност и други психични заболявания.

Причини

Живеем в свят на бързо променяща се среда, като ефектите от глобалното затопляне и човешкото посегателство върху природата стават все по-очевидни навсякъде около нас. Неумолимите сезони на ураганите, опустошителните горски пожари, въздухът, пълен с дим и смог, продължителна суша, екстремни горещини, ясни сечи и градско развитие са някои от начините, по които може да се повлияе на живота ни.

Стресът и отчаянието при преживяване на неблагоприятни нарушения на околната среда причиняват емоционалната травма, характеризираща се със соласталгия, която може да се почувства особено плашеща, безпощадна или безнадеждна за някои хора.

Изследвания

Соласталгията е сравнително нова концепция, която се стреми да обърне внимание на нашето разбиране за дълбоките връзки и взаимодействието между здравето на хората и екосистемите, особено в лицето на нарастващите заплахи от изменението на климата, които причиняват значително унищожаване на околната среда в световен мащаб, особено в маргинализираните общности.

По-конкретно, отбелязват изследователите в проучване за преглед през 2019 г., това състояние назовава кумулативното въздействие на климатичните и екологични промени върху психическото, емоционалното и духовното здраве.

Докато научните изследвания, посветени конкретно на соласталгията, са слаби (но полето се разраства), има солидни изследвания, сочещи значителния данък върху психичното здраве, който събитията от изменението на климата могат да имат върху психичното здраве на хората като цяло.

Всъщност описателен преглед от 2020 г. открива ясни връзки между появата на нарушения на околната среда и екстремни или продължителни събития, свързани с времето, включително природни бедствия, висока температура и суша с скокове в честотата на психичните разстройства.

Важно е да се отбележи, че не всички хора, които преживяват природно бедствие или промени в околната среда, ще развият соласталгия. От друга страна, само опитът от преживяването на климатичните промени може да бъде достатъчен, за да предизвика това състояние при някои хора.

Примери за ускоряващи събития

Може да сте загубили дома си, а може и земята или домът ви да претърпят текущи щети. Може би домашната ви среда може да бъде застрашена от бъдещо бедствие или друга значителна промяна.

Домът ви все още може да стои, но къщите на съседите ви са били изтрити от наводнения, наводнения или пожар. Където някога гора е стояла зад дома ви, сега може да бъде паркинг, ивица или въглищна мина.

Годишният пожарен сезон вече може да означава няколко седмици, затворени вътре поради токсичен, задимен въздух. Може да усетите миризмата на пепеляв въздух, проникващ отвън, превръщайки дома ви от безопасен и удобен оазис в застрашено пространство.

По подобен начин опитът да живеете в карантина - и да се чувствате „в капан“ у дома - поради продължаващата пандемия на коронавируса може да предизвика това състояние при някои хора.

Живот в пандемия

Докато сте в заключване или като цяло сте вкъщи поради пандемията (заедно с изискванията за социално дистанциране и носене на маски) може да не повлияе косо на дома, той променя тенора на дома от място за убежище на по същество единственото място, където можеш да бъдеш.

Освен това светът извън дома се чувства (но не изглежда) драстично променен, почти за една нощ. Тази промяна може да причини огромен разрив в начина, по който много хора живеят и мислят за живота си, точно от типа смяна, която може да причини това състояние.

Други съображения

Горните примери са само няколко от възможните причини, поради които човек може да развие соласталгия. Цялостното психическо и физическо здраве на човека преди събитието в околната среда също може да повлияе дали дадено лице има соласталгия, както и тежестта на състоянието и колко дълго то продължава след утежняващата тревожна промяна в околната среда.

Рискови фактори

Тъй като всички ние живеем на планета, подложена на последиците от изменението на климата, всички ние може да сме податливи на това състояние в различна степен. Въпреки това хората, които живеят в райони, които са по-податливи на екологични бедствия или щети или които са застрашени от подобни събития, са изложени на допълнителен риск от соласталгия.

Например на хората, живеещи в тихоокеанския северозапад, е казано, че има вероятност да настъпи катастрофално земетресение или „голямо“ в региона през следващите 50 години. Притеснението от възможността за това предстоящо природно бедствие може да породи соласталгия при някои хора. Точно както преживяването на действително земетресение може да доведе и до човек, страдащ от това състояние.

Някои фактори, които излагат хората на повишен риск от соласталгия, включват следното:

• Пряко въздействие на тревожна промяна в околната среда
• Косвен (но емоционално значим и притеснителен) опит от промените в околната среда
• Живот в райони с по-висок риск от природни бедствия, като например в зоните на наводнения, по разломни линии, при ниско морско равнище и в ландшафти, склонни към ерозия и пожар
• Живот в бедност и / или общности от групи, които се припокриват с цвят, които са склонни да живеят в райони, по-податливи на понасяне на по-големи щети при природни бедствия и джентрификация или изтласкване от градския растеж. Тези групи също са склонни да имат по-малко финансови ресурси и / или достъп до политическа подкрепа, с която да възстановят живота си
• Хора с други психични заболявания като тревожност, депресия и посттравматично стресово разстройство

Изключително важно е да се подчертае, че изследванията ясно показват, че изменението на климата и неговото отрицателно въздействие върху психичното здраве са склонни да непропорционално засягат хората в маргинализирани или недостатъчно обслужвани общности. Поради тази причина хората, живеещи в тези общности, могат да бъдат изложени на по-голям риск от развитие на соласталгия - и да не бъдете диагностицирани или лекувани правилно.

Лечение

Докато много хора издържат на това състояние, без да търсят помощ, се предлагат ефективни лечения. Стандартното лечение на това разстройство включва различни форми на психотерапия с квалифицирани специалисти по психично здраве.

Както беше отбелязано по-горе, важно е да работите с специалист по психично здраве, който е специализиран в лечението на пациенти с това състояние, така че да получите правилната диагноза и най-ефективния план за лечение, който може да включва когнитивна поведенческа терапия (CBT), лекарства и / или начин на живот корекции наред с други опции.

Когнитивна поведенческа терапия

Когнитивната поведенческа терапия е вид терапия за разговори, основана на идеята, че мислите, емоциите и поведението на човека са взаимно свързани. Този подход за консултиране се стреми да пренасочи и / или да промени негативните мисли с цел подобряване на психичното здраве и цялостната представа за живота на човека.

CBT е доказано ефективен при лечението както на тревожност, така и на депресия и е първа линия за лечение на соласталгия.

Други подходи

Други видове терапия, които могат да бъдат успешни, включват междуличностна терапия и психодинамична терапия. В допълнение към преодоляването на емоционалните последици от променената или променящата се среда, хората със соласталгия могат да се възползват и от откриването на начини да възстановят чувството си за място и дом - както екзистенциално, така и практически. Често се използва комбинация от терапевтични подходи.

Лекарства

Освен това антидепресанти, лекарства против тревожност и / или други лекарства могат да бъдат предписани, за да облекчат симптомите. Лекарствата обикновено се използват в комбинация с работа със специалист по психично здраве за консултиране.

Предизвикателства

Една от най-големите трудности при лечението на соласталгия е, че голяма част от това, което е толкова тревожно при това състояние, е извън контрола на човека. Огромните, на пръв поглед неудържими сили (като торнадо или цунами), често отговорни за промените в околната среда, довели до това състояние, са далеч извън влиянието на страдащия, създавайки чувство на безпомощност, безсилие и отчаяние.

При лечението хората със соласталгия работят по начини да възвърнат чувството си за контрол, надежда, цел и планове за бъдещето.

Освен това много изследователи стигат до извода, че последствията от нарушаването на околната среда върху връзката между здравето на човека и екосистемата могат да бъдат дълготрайни, но че това бедствие и отчаяние могат да бъдат предадени на бъдещите поколения, което прави необходимостта от справяне със соласталгията още по-уместна. U

Справяне

Соласталгията няма лесно решение, особено тъй като нейните причини са навсякъде около вас, когато това, което обикновено може да служи като убежище - вашият дом, земя и / или общност, е нарушено, повредено и / или е под заплаха.

Обаче простото даване на име на вашите борби и разбирането, че изпитвате все по-разпространено психично състояние, може да бъде началото на изцелението.

Въвеждане на терапията в ежедневна практика

Терапията за това състояние ще включва задълбочаване в емоционалното благополучие на човек, както и намиране на конкретни начини за справяне с откъсването на човека от дома и чувството на объркване и / или липса на принадлежност.

Уроците, научени от терапията, ще трябва да бъдат приложени на практика в живота на човека - тук ежедневното справяне и изцеление ще се случват.

Важно е, че възстановяването от това състояние ще изисква както психологически, така и практически (както при осезаеми промени в условията на живот и / или начин на живот) стъпки.

Ключови за причините за това състояние са начините, по които както емоционалната, така и физическата сфера се свързват в условията на промяна в околната среда и същото важи за намирането на ефективни механизми за справяне.

Точно както изучаването на нови механизми за справяне е жизненоважно за издържането и възстановяването от това състояние, извършването на конкретни, практически промени в живота може да бъде от ключово значение за преодоляването му.

Грижа за вашето емоционално здраве и вашия дом

Има много ефективни, практични начини за преработване на емоционалните травми, свързани със соласталгия. Тези стъпки често включват както умствената обработка, така и глупавата пясъчност на преструктурирането на нечий живот.

Развиването на умения за устойчивост, комуникация, отпускане, самообслужване, търпение, управление на безпокойството, самоуправление, планиране и позитивно мислене са ключови за лечебния процес.

Някои други положителни начини за справяне могат да включват обсъждане и почитане на загубата ви и молба за помощ, когато е необходимо. Почитайте и приемете, че промяната в околната среда може да има големи последици върху психиката и обработката на тези промени може да отнеме време, усилия, самосъстрадание, подкрепа от общността и често пари.

Приоритизирайте облекчаването на стреса и самообслужването

Самообслужването е особено важно при справянето със соласталгията. Простите усилия като достатъчно сън, пълноценно хранене и упражнения могат да ви помогнат да развиете здравословна рутина, за да рестартирате процеса на възстановяване на живота си и на чувствата си за безопасност и комфорт в дома и себе си.

Всичко, което ви се струва релаксиращо и приятно, може също да помогне. Възможните опции, които могат да работят за вас, включват медитация, масаж, физически дейности (като бягане или спорт), йога, четене на книга, гледане на филм или журналиране. Приложенията за психично здраве също могат да ви помогнат да намерите по-добро спокойствие.

Правя планове

Създаването на планове за бъдещето, независимо дали са големи или малки, от преместване на ново място до реконструкция на спалнята ви, може да ви помогне. Стремете се да превърнете дома си обратно в оазис на комфорта, каквото и да означава това за вас.

Възможностите включват преместване на мебелите, боядисване на стени или просто излагане на цветя. Ежедневното ангажиране с едно действие на промяна може да ви помогне да започнете - и да ви възвърне чувството за контрол и свобода на действие в живота и бъдещето ви.

Справянето с това състояние често включва възстановяване на живота и дома на човека по положителни начини, това може да включва буквално възстановяване на дом или просто адаптиране към новите реалности на дома или околния пейзаж. Може да се наложи или искате да започнете отначало, като се преместите на ново място или преустроите настоящия си дом. Създаването на нови съчетания, намирането на нови хобита и подпомагането на други подобни ситуации също може да помогне.

Дума от Verywell

С промяната на нашия свят се променят и сърцата и умовете ни, а в случай на неблагоприятни промени в околната среда, психичното ни здраве може да пострада заедно с физическото опустошение, което понякога води до соласталгия. С лечението и осъзнаването на това все по-разпространено състояние може да се намери помощ за възстановяване на емоционалното благополучие, неуредено от физическа травма в нашия дом или земи.

Соласталгията е водовъртеж от емоции, уникални за вас и вашата ситуация - често скръб, гняв, тъга, копнеж и безпокойство - и развързване от сигурността на вашето чувство за място и дом. Справянето ще отнеме време, съзнателни усилия и вяра в себе си, вашата устойчивост и в по-добри дни напред.