Абрекцията е емоционална, несъзнавана реакция, която имате в отговор на стимул, който връща болезнена ситуация, която сте изпитали преди. Това може да е събитие, което си спомняте, или може да е нещо, което изведнъж се появява в съзнанието ви, когато правите абрекция.
Общ преглед
Като пример, помислете за някой, който е бил физически малтретиран, който реагира на вдигната ръка, като се свива, въпреки че намерението на другия човек е било да отблъсне бездомната нишка.
Абрекцията може да се използва и за описване на процеса, който терапевтът използва, за да десенсибилизира или да ви помогне да спрете да имате тези автоматични реакции. В рамките на безопасността на терапевтична сесия може да бъдете доведени до преживяване на абрекция, така че след това да се научите да замествате нелогичната реакция на инстинкта на червата с такава, която е по-подходяща за ситуацията.
История на абрекцията в терапията
Абреацията, заедно с аналогичния катарзис, който се отнася до емоционално освобождаване, беше обсъдена за пръв път от Зигмунд Фройд и Йозеф Бройер в ранните им изследвания върху психоанализата. Първоначално те наблягат значително на значението на абрекцията и катарзиса.
След повече проучвания, Фройд и Бройер осъзнават, че простото изразяване и / или преживяване на болезнени емоции не е всичко, което е необходимо за постигане на възстановяване, особено за оцелелите от травма.
Този акцент върху постигането на катарзис чрез абрекция, проведена през Първата и Втората световни войни чрез травматотерапевти, които използваха хипноза и химически индуцирани техники за създаване на абрекции. Някои обаче осъзнаха колко е важно да се помогне на оцелелите от травми да се справят не само с емоциите си.
Абрекция и дисоциация
Травмата често кара хората да се отделят от своите емоции, спомени и / или идентичност. Количеството дисоциация, което човек изпитва, може да варира от леко, подобно на мечтанието, до тежко, както в случая на хора с диссоциативно разстройство на идентичността. Първоначалната вяра на Фройд в насърчаването на абрекция в терапията е, че чрез освобождаването на болезнените емоции ще се преодолее травматичното преживяване.
Проблемът е, че абрекцията и изразяването на емоции само по себе си не лекуват нищо. Много хора могат да изпитват емоциите си или да преживяват отново и отново травмиращите събития, но в крайна сметка нищо не е решено. Особено за хората, които са преживели травма, често все още има известна степен на дисоциация и някои школи на мисъл смятат, че и с дисоциацията трябва да се справите, като я направите част от вашето съзнание и идентичност.
Днес знаем, че справянето с травматичен стрес като посттравматично стресово разстройство (ПТСР) не може да разчита само на лечение на травматичните спомени с абрекция или друг метод. Всъщност проучванията показват, че един от най-добрите видове терапии за ПТСР е когнитивно-поведенческата терапия (CBT), която няма нищо общо с абрекцията.
Когнитивно-поведенческа терапия за травма
CBT работи, защото помага на оцелелите от ПТСР да преосмислят мислите си за травмата си. Например, оцелял от изнасилване може да почувства нелогична и ненужна вина за това, че се поставя в това, което възприема като лоша ситуация. С CBT човекът би се научил да променя мисленето си, за да осъзнае, че няма значение в каква ситуация се намира, изнасилват само изнасилвачи и след това биха могли да се научат да се откажат от вината. Промяната на дефектното мислене и замяната му с по-рационално, фактическо мислене помага на оцелелите от ПТСР да се справят по-добре с чувствата на вина, гняв, страдание и страх, които може да имат.
Използва за абрекция
Докато абреацията до голяма степен се пренебрегва за терапевтична употреба, някои терапевти могат да я използват в някакъв контекст, обикновено интегриран в по-голям план за лечение. Когато настъпи абрекция, хората могат да работят с терапевта си, за да се справят с чувствата, свързани с минали травми. Стойността на абрекция е, че може да представи реализация, но това не означава, че чувствата около трудното преживяване са разрешени.
След като се припомни минала травма, спомените могат да бъдат внимателно изследвани, но по начин, при който хората да имат достъп до подкрепата, от която се нуждаят, за да се справят с травмата. Научаването да интегрира тези преживявания и да се опре на полезни умения за справяне може да сведе до минимум разединението, което хората могат да изпитат в отговор на травма.
Абрекцията рядко се използва изолирано като терапевтично средство. Простото предизвикване на реакция на стимул не прави нищо за справяне с емоциите и поведението, свързани с миналата травма. Като интегративен подход, абрекцията може да има някаква стойност, когато е включена в план за лечение, който използва други лечения като CBT.
Например, някои изследвания предполагат, че техника, известна като терапия с его състояние, може да бъде ефективна за лечение на ПТСР.Този процес включва използването на повтарящи се хипнотично индуцирани абрекции на травмата, последвано от укрепване на егото.