Индивидуалната терапия е форма на терапия, при която клиентът се лекува индивидуално с терапевт. Най-популярната форма на терапия, индивидуалната терапия може да обхваща много различни стилове на лечение, включително психоанализа и когнитивно-поведенческа терапия.
Индивидуалната терапия позволява на терапевта и клиента да се съсредоточат един върху друг, като изграждат отношения и работят заедно за решаване на проблема на клиента.
Въпреки това, психоанализата и свързаните с нея терапии могат да прогресират в продължение на месеци или дори години, докато кратките терапии като когнитивно-поведенческа терапия могат да доведат до резултати само за няколко сесии.
Какво е психоаналитично лечение?
Психоаналитичното лечение включва проучване на организацията на личността и нейната реорганизация по начин, който се занимава с дълбоки конфликти и защити.
Според принципите на психоанализата, излекуването на фобия е възможно само чрез идентифициране и разрешаване на първоначалния конфликт.
Психоанализата е форма на терапия, която често се среща в стари филми, където клиентът лежи на диван с психоаналитика, седнал близо до главата му. Психоаналитикът не инжектира собствените си мнения, а позволява на клиента да прехвърля чувства върху анализатора.
Днес психоанализата не е толкова популярна, както преди няколко десетилетия, но все още е лечение, използвано за справяне с дълбоко вкоренени личностни проблеми. Процесът обикновено е дълъг, често продължава много години.
Може да бъде и по-скъпо от някои други опции, въпреки че разходите зависят от фактори като броя на сесиите на седмица, географското местоположение и продължителността на лечението.
Какво представлява когнитивно-поведенческата терапия?
Когнитивно-поведенческата терапия или CBT ви позволява да управлявате страховете си, като ви помага постепенно да промените начина, по който мислите. Тя се основава на взаимосвързаността на мисли, вярвания, чувства и поведение.
Например, човек, който има фобия, вярва, че опасената ситуация е изначално опасна. Тази вяра води до негативни автоматични мисли, които възникват веднага щом се срещне опасената ситуация и автоматичните мисли водят до фобийна поведенческа реакция.
Може да са необходими няколко CBT сесии, за да се противодейства на този мисловен модел. За да постигне това, терапевтът може да ви помогне да преодолеете страха си с постепенни стъпки.
Техниките, често използвани в когнитивно-поведенческата терапия, черпят от училищата по бихевиоризъм и теория на обучението, както и от школата на когнитивната теория.
Групова терапия за фобии
Алтернативата на индивидуалното лечение е груповата терапия. Когнитивно-поведенческата терапия е често срещан тип групова терапия.
CBT сесиите за фобии могат да нарекат терапевтичната сесия семинар. Продължителността може да бъде един час или няколко дни. Например група хора със страх от летене могат да се съберат в хотел на летището за уикенда, където могат да се включат в комбинация от психообразователни класове и сесии за експозиция в летището.
