Информацията в тази статия може да отключи някои хора. Ако имате мисли за самоубийство, свържете се с National Life Prevention Lifeline на адрес 1-800-273-8255 за подкрепа и съдействие от обучен консултант. Ако вие или любим човек сте в непосредствена опасност, обадете се на 911.
За повече ресурси за психично здраве вижте нашата Национална база данни за телефонни линии.
Ако някога ви се е искало да се откажете от живота, не сте сами. Преживяването на определени здравословни състояния, неочаквани събития, дългогодишни трудности или просто усещане, че животът не се е получил така, както си мислехте, че това ще бъдат някои от причините човек да има това чувство.
Въпреки че не е необичайно да се чувствате по този начин в особено трудни моменти, това е ситуация, която вие и вашите близки трябва да приемете много сериозно.
Искането да се откажеш от живота може да бъде мимолетно чувство, но може да бъде и предшественик на самоубийството. Ето защо е важно да се свържете с гореща телефонна линия, доставчик на здравни услуги, социален работник, член на духовенството, учител, приятел или член на семейството, когато възникне това чувство. С правилното лечение и подкрепа, волята ви да живеете отново може да се върне.
Разбиране на суицидни идеи
Основна заблуда относно суицидните идеи е, че тя включва изключително предприемане на стъпки за прекратяване на нечий живот. Това е форма на суицидни мисли, известна като активна суицидна идея, но това не е единственият вид.
Човек може също да изпита пасивни идеи за самоубийство, което означава, че човек иска да умре или да се откаже от живота, без да има конкретни планове да умре от самоубийство. Пасивните идеи за самоубийство не трябва да се приемат с лека ръка, защото хората, загубили волята за живот, могат да започнат активно да обмислят самоубийството и да разработят план за отнемане на живота си, вместо да се надяват на инцидент, който да ги убие, или просто никога повече да не се събудят.
Симптомите на мисли за самоубийство включват редица поведения:
- Фиксиране на смърт или умиране
- Раздаване на притежания
- Всъщност обсъждане на самоубийство или съжаление, че някога е роден
- Чувство на безнадеждност
- Сбогуване
- Осигуряване на пистолети, хапчета или други предмети, за да сложите край на нечий живот
- Повишаване на употребата на вещества и други форми на самонараняване
- Изолиране на себе си
- Промени в настроението и други промени в личността
- Промени в ежедневните процедури
- Подреждане на нечии дела без видима причина
Нарушения, свързани със мисли за самоубийство
Суицидните идеи често произтичат от разстройства на настроението като тревожни разстройства, биполярно разстройство, голямо депресивно разстройство и персистиращо депресивно разстройство (известно още като дистимия). Той е свързан и с личностни разстройства, най-вече гранично разстройство на личността, и с хормонални състояния, включително следродилна депресия, перименопауза и предменструално дисфорично разстройство. Освен това посттравматичното стресово разстройство (ПТСР) е свързано със суицидни мисли.
Възможно е да се почувствате като да се откажете от живота без диагноза за тези нарушения или без да имате хормонална промяна. Житейските обстоятелства могат да накарат човек да загуби волята си за живот. Това включва човек, който изпитва скръб или загуба поради загуба на близък. Оцелелите може да не искат да живеят в свят, който вече не съдържа техния скъп приятел или член на семейството.
Преживяването на раздяла или развод е друг момент, когато животът може да изглежда твърде мрачен, за да продължи. И загубата на работа, особено ако нечия самоличност е била силно обвита в ролята, може да доведе до загуба на волята за живот на някои хора.
Хората, пасивно обмислящи самоубийство, след като са преживели големи житейски промени, могат да имат ситуативна депресия. Ситуационната депресия не е официално разстройство, но доставчиците на грижи за психичното здраве могат да използват термина, за да опишат пациентите, които се затрудняват да се адаптират към драматични събития в живота. Те могат да диагностицират тези пациенти като нарушение на корекцията с депресивни симптоми.
Хронични проблеми, изгаряне и травма
Понякога хората, които искат да се откажат от живота, не са претърпели драматична промяна в живота. Вместо това може да им е омръзнало да се справят с хронични състояния, прегаряне и травма.
Хронични проблеми
Човек, който има хроничен здравословен проблем, може вече да не иска да се справя с живота през обектива на това състояние.
Също така, човек, който преживява раздяла, може не само да се чувства потиснат от раздялата, но и от поредицата неуспешни връзки, които се разпаднаха преди това. Наличието на трайна връзка с някого може да изглежда напълно недостъпно, което кара индивида да се чувства безнадеждно за бъдещето или като провал.
Алтернативно, хората в задънена улица или работа също могат да почувстват, че животът вече не си струва да се живее. Те не могат да си представят съществуване, където техният домашен или професионален живот всъщност се изпълнява. Докладването на работа, при която човек е рутинно пренебрегван, обезценен, недоплатен или просто не е оспорен, може да бъде депресиращо.
Престоят в лош брак заради децата, нечия религия или друга форма на задължение също може да доведе до загуба на блясъка на живота.
Изгоря
Изгарянето е друго състояние, което може да породи мисли за самоубийство. Много родители могат да работят през деня, за да се приберат вкъщи и да работят във „втора смяна“, която включва готвене, почистване и грижи за децата си, докато съпругът или партньорът им не помагат почти или нищо. Малкият престой, камо ли времето за саморефлексия, може да накара живота да изглежда като поредица от безкрайни задачи, които трябва да завършите.
Хората, работещи под високо налягане, като медицина, също изпитват изгаряне. С дълги часове и малко сън, те могат да се обърнат към наркотици или алкохол, за да се справят.
По време на пандемията на COVID-19 някои доставчици на здравни грижи са отнели живота си, тъй като са били затрупани със смъртно болни пациенти и липса на ресурси, които да им помогнат.
Неразрешена травма
Неразрешената детска травма също може да накара хората да искат да се откажат от живота. Хората, които са преживели насилие през детството и сега страдат от сложен ПТСР (C-PTSD), може да имат ретроспекции, кошмари, проблеми с доверието на другите и мисли, че светът не е безопасно място.
Те също могат да загубят вярата си в религията, което ги кара да се чувстват още по-сами, докато се борят да се възстановят от детските рани. Хората с C-PTSD може да се борят да си представят свят, който не е дефиниран от насилието, травмите и дисфункцията от детството им, в резултат на което те се питат дали животът наистина си струва да се живее.
Разбира се, хората, които са претърпели травма в зряла възраст, могат да имат подобни симптоми, но детската травма е уникална, защото влияе върху развиващия се мозък.
Лечение на мисли за самоубийство
Ако чувствате, че не искате повече да живеете, уговорете среща с доставчик на здравни грижи, особено с лицензиран специалист по психично здраве, за да говорите за това, което изпитвате.
Доставчиците могат да ви дадат диагноза, лекарства, терапия за разговори и други възможности за лечение. Те също така могат да ви дадат съвети за управление на емоциите или обстоятелствата, които са ви накарали да искате да се откажете от живота.
Начинът, по който вашият специалист по психично здраве продължава с вашето лечение, зависи от вашите симптоми и причината за тях. Желаещите да се откажат от живота поради прегаряне, гранично разстройство на личността или ситуативна депресия изискват различни планове за лечение. Експерт може да ви помогне да намерите най-подходящия за вас протокол.
9-те най-добри програми за онлайн терапия Изпробвахме, тествахме и написахме обективни отзиви за най-добрите програми за онлайн терапия, включително Talkspace, Betterhelp и Regain.