Фобията е форма на тревожно разстройство, характеризираща се с краен и ирационален страх от ситуация или обект. Фобиите са един от най-често срещаните видове психични разстройства. Според Националния институт по психично здраве, 12,5% от всички възрастни в САЩ ще изпитат някакъв вид фобия в даден момент от живота си.
Една фобия, която е била обсъждана в много уебсайтове и блогове, е известна като anatidaephobia. Въпреки че често се представя като истинска фобия, анатидефобията всъщност е измислена фобия, а не медицинско призната диагноза
Какво е Anatidaephobia?
Anatidaephobia произхожда от Далечната страна комикс от Гари Ларсън, който го определи като: „Страхът, че някъде, някак си, патица те наблюдава“. Определението беше придружено от комична илюстрация, изобразяваща човек сам в кабинета си, докато патица го наблюдава от другата страна на улицата.
Смисълът на фобията (или, в случая, „фауксбията“) е да илюстрира темата, че всеки обект може да се превърне в източник на страх. Откакто Ларсън въведе концепцията за първи път, концепцията за анатидаефобия си проби път в популярното съзнание и сега често се представя като реален тип фобия.
Бързото търсене в интернет разкрива изобилие от уебсайтове, които представят фобията така, както първоначално я е замислил Ларсън, или я подвеждат като просто „страх от патици“.
Терминът anatidaephobia произхожда от името на биологичното семейство водолюбиви птици, което включва гъски и патици („Anatidae“) и гръцката дума за страх („phóbos“).
Anatidaephobia може да не е истинска или официално призната, но това не означава, че страхът от патици или гъски не е възможен. Страхът от птици или орнитофобия е съвсем реална специфична фобия. Всъщност действителният страх от патици и гъски би се характеризирал като форма на орнитофобия. Специфичните фобии се класифицират като един от петте различни подтипа:
- Животно
- Естествена среда
- Кръв или нараняване
- Ситуационна
- Друг тип
Орнитофобията е животински тип специфична фобия. Някои хора с тази фобия могат да се страхуват от всякакъв вид птици, докато други може да се страхуват само от определен вид птици като водолюбиви птици, грабливи птици или тропически птици.
Подобно на други животински фобии, този страх често произтича от негативна среща с обекта на страха, в случая патици или гъски. Ако бъдете ухапани, преследвани или нападнати от патица или стадо патици, докато сте в парка, например, може да доведе до по-късен страх от този тип птици.
Симптоми
Когато хората се сблъскат с източника на страха си, те изпитват чувство на неконтролируема тревожност. Честите симптоми включват:
- Болка в гърдите
- Втрисане
- Объркване
- Замайване
- Гадене
- Ускорено дишане и сърдечен ритъм
- Разклащане
- Разтройство
- Изпотяване
Хората също могат да полагат големи усилия, за да избегнат източника на страха си, понякога до степен, че той пречи на ежедневното функциониране.
Човек може да избягва определени места или дори да спре да напуска дома си, за да предотврати всякакви срещи с обекта, от който се страхувате. В някои случаи хората също могат да получат паническа атака. По време на паническа атака симптомите на страх стават толкова тежки, че хората могат да се чувстват дезориентирани, откъснати или дори сякаш умират.
Лечение на фобии
Въпреки че анатидефобията не е реална, страхът от птици, включително патици или гъски, може да бъде сериозен и често изтощаващ. За щастие има налични ефективни лечения, които помагат на хората да преодолеят фобията си и да управляват симптомите си. Ето преглед на възможностите за лечение.
Експозиционна терапия
Експозиционна терапия, която включва излагане на обект на страх, обикновено постепенно и систематично, докато обектът вече не предизвика реакция на страх. Експозиционната терапия и системната десенсибилизация се считат за златен стандартен подход за лечение на специфични фобии.
Излагането in vivo (в реалния свят) обикновено се счита за най-добрият подход, но изследванията също така показват, че виртуалната реалност също може да бъде полезна.
Когнитивна поведенческа терапия
Когнитивно-поведенческа терапия (CBT), която включва идентифициране на проблемните мисловни модели, които допринасят за фобийните отговори. След това индивидът работи с терапевта, за да замени тези безполезни мисли с по-реалистични начини на мислене. Целта е да се премахне реакцията на тревожност от спусъка на страха.
Лекарства
Лекарствата също могат да се използват заедно с психотерапия, за да помогнат за справяне със симптомите на тревожност.
Съвети за справяне
Ако имате страх от патици или някакъв друг вид специфична фобия, има и редица стратегии за справяне, които можете да използвате, за да направите тревожността си по-управляема.
- Практикувайте дихателни упражнения. Да знаете как да се успокоите, когато почувствате тревожност, е важна част от справянето. Бавното, дълбоко дишане, което позволява на тялото ви да се върне в по-спокойно състояние, може да помогне.
- Визуализирайте успокояваща сцена. Помислете за нещо, което ви помага да се чувствате спокойни, независимо дали е релаксиращо на слънчев плаж или свито пред телевизора.
- Опитайте да се разсейвате. Отидете на разходка, слушайте музика или съсредоточете ума си върху нещо друго, което ще ви помогне да ви отвлече от страха ви.
- Продължавай да се упражняваш. Колкото по-често можете да сдвоявате стратегиите си за релаксация със страховете си, толкова по-добре ще можете да изпаднете в това спокойно състояние, когато сте изправени пред източника на своите тревоги. Фобията ви може да не изчезне напълно, но поне ще бъде по-лесно да се живее с нея.
- Предизвикайте мислите си. Когато се окажете заседнали в мисловни модели, които допринасят за страха, активно предизвиквайте тези мисли. Запитайте се дали тези убеждения са реалистични. Опитайте се да замените тези мисли с по-полезни или дори да се съсредоточите върху положителни мантри, за да ви помогнат да преминете през периоди на безпокойство.
Ако вашият страх е толкова интензивен, че нарушава ежедневието ви, ако е продължил повече от шест месеца и причинява значителен стрес, трябва да помислите за търсене на лечение.
Дума от Verywell
Anatidaephobia може да не е истинска или призната фобия, но това не означава, че страхът от патици или гъски не е сериозен проблем. Не трябва да пренебрегвате симптомите си, ако усетите, че изпитвате симптоми на някакъв вид специфична фобия. Говорете с Вашия лекар за съвет как да се справите със страха си и да проучите възможностите си за лечение.
Ако вие или любим човек се борите с фобия, свържете се с Националната телефонна линия на Службата за злоупотреба с вещества и психично здраве (SAMHSA) на 1-800-662-4357 за информация относно съоръженията за подкрепа и лечение във вашия район.
За повече ресурси за психично здраве вижте нашата Национална база данни за телефонни линии.
Научете как да се справите с фобия от птици
