Ако сте прекарали време в разпит относно вашата сексуалност и / или вашата полова идентичност, шансовете са, че след като сте станали по-ясни как се идентифицирате, няма да искате да запазвате тази информация само за себе си за неопределено време. Естествено е да искате да споделите кой сте. По този начин намираме общност и другарство в живота.
Излиза подава се
„Излизане“ е фразата, използвана за решението да се говори за нечия сексуалност и / или полова идентичност и актът на споделяне на тази информация с другите.
Излизането е изцяло индивидуален процес, който изисква да споделяте само информацията, която сте избрали. Можете да излезете като само една част от вашата идентичност в даден момент или наведнъж и можете да излезете само на един човек, на всички хора, с които сте близки, на целия свят или на нещо между тях .
Идеята за излизане може да се почувства като много сложна задача. Това е нещо, което изобщо никога не сте задължени да правите, ако не искате, но ако това ви звучи като добра идея, ние искаме да ви предоставим инструментите, от които се нуждаете, за да го направите по безопасен начин, който се чувства здравословно за вас.
Прочетете за предложения как да направите процеса на излизане възможно най-гладък и позитивен.
Как да разбера дали съм готов да изляза?
Има безброй идиоми за това как животът достига точка, в която борбата да останеш малък става по-трудна, отколкото би била да живееш мащабно. Тази идея важи и за излизането.
Знаете, че сте готови да излезете, когато се почувствате по-предизвикателно и болезнено да не го правите, отколкото би било.
Ето някои конкретни начини да кажете, че сте готови да споделите своята сексуалност и / или полова идентичност с другите:
- Често мислите да кажете на хората
- Искате да се срещнете с други хора с подобна идентичност и да сформирате общност
- Неизлизането ви се струва, че пазите тайна от близките
- Искате да изразите привързаност към партньор пред другите и не чувствате, че можете, без да споделяте информация за вашата самоличност
- Искате да се срещате и не искате да го правите, докато сте затворени
- Достатъчно сте доволни от вашата сексуалност или полова идентичност, за да се чувствате емоционално сигурни, за да го обсъждате с другите
- Идеята за излизане е вълнуваща и забавна
Предпазни мерки за психично здраве
Преди да започнете процеса на излизане, жизненоважно е да се уверите, че сте на добро място, за да се заемете с тази задача. Чувството да се чувствате комфортно с вашата самоличност е първата и най-важната стъпка, за да сте сигурни, че сте предприели. Освен това има мерки, които можете да предприемете, за да защитите както емоционалното, така и психическото си здраве чрез излизащото си пътуване. Те включват:
- Бъдете честни със себе си относно приятели, членове на семейството и други във вашия свят, които са хомофобни, трансфобски и / или по друг начин, и не предполагайте, че те ще променят мнението си вместо вас
- Прочетете за изживяванията на други хора, за да знаете предварително какво може да срещнете от другите, както и как може да се чувствате
- Движете се толкова бавно, колкото е необходимо, през процеса, за да сте сигурни, че няма да бъдете претоварени
- Ако планирате разговори с хора в живота си, разпределете ги, така че да не ви отнеме цялата енергия, вместо да се опитвате да ги приключите
- Помислете за имейл, телефонни обаждания или виртуална среща, ако личните дискусии изглеждат потенциално облагащи
- Подгответе ресурси за близките за това как те могат най-добре да ви подкрепят
- Знайте фактите и бъдете готови да ги споделите. Например можете да споменете, че приемането на самоличността на членовете на семейството LGBTQ + спасява животи
На кого да изляза
За да бъде вашият излизащ опит положителен и да има утвърждаващ ефект върху живота ви, най-важно е първо да излезете при човека или хората, които със сигурност знаете, че ще ви приемат без проблем.
Този метод може да звучи малко неинтуитивно, тъй като може би си мислите, че има определен човек или хора, като вашите родители или партньор, за които е най-необходимо да излезете. Първите хора, при които излизате обаче, ще оформят преживяването ви при излизане. Това е разговор, който едва ли ще забравите, дори след много години. Ето защо трябва да сте сигурни, че те ще ви обичат и приемат. Ако не са, това може да направи движението напред с излизането пред другите много предизвикателно и неприятно.
За да улесните положителното преживяване, което е най-добро за вашето психическо и емоционално уелнес, най-разумно е първо да излезете при всеки, за когото знаете, че е свободен от хомофобия, трансфобия или предразсъдъци към друга идентичност, която бихте искали да споделите. Други хора, които познавате, споделят вашата самоличност, са най-сигурният ви залог, ако случайно сте близо до някой.
След като сте избрали някого или група хора, в живота си, за които сте уверени, че ще ви се радват, уговорете време за разговор с тях. Споделете информацията с тях и след това преценете как се чувствате.
Изберете допълнителни разговори въз основа на опита ви и продължете да говорите само с хора, които ще приемат, докато не преминете през всички тях.
Когато стигнете до точката, в която изпитвате желание да се обърнете към любими хора, които смятате, че може да не ви подкрепят, помислете дали да не ви подкрепят любими хора, на които вече сте излезли (които са отговорили добре).
В крайна сметка семейството и приятелите ви ще разберат каква е вашата самоличност. Оттам нататък може да се чувствате по-лесно, отколкото преди, да бъдете по-публични относно вашата сексуалност и / или полова идентичност. Може да пожелаете да се присъедините към форуми, да посещавате събития, да използвате приложения за запознанства и други, като същевременно разкривате напълно самоличността си. В този момент ще се чувствате по-малко сякаш излизате и по-скоро просто живеете живота, за който сте предназначени.
Как да адресираме въпроси
Когато споделяте самоличността си с другите, естествено и нормално е тези, с които споделяте, да имат въпроси. Това е особено вярно, ако вашата самоличност е изненадваща за тях и те са любопитни за вашето пътуване от точка А до точка Б. Те може да искат да знаят за вашия живот на срещи, облекло и личен израз, бъдещи планове за живот или нещо друго за вашето живот.
Някои зададени въпроси ще ви накарат да отговорите щастливо, докато други може да ви направят пауза и да ви накарат да се почувствате шокирани, че някой би имал наглостта да зададе такова нещо. Знайте, че и двата сценария е вероятно да се случат!
Хората могат да задават доста скандални въпроси, така че ще искате да сте подготвени за извънкласни ситуации.
Въпроси, които се чувстват комфортно
Ако ви задават въпроси, които ви карат да определите, че определено искате другите да знаят отговорите на тях, продължете и отговорете на тези въпроси. Бъдете честни и ако човекът се чувства в безопасност за вас, не се страхувайте да бъдете уязвими.
Нека това е диалог, където някой може да ви разбере по-добре чрез информацията, която споделяте за вашия опит. Това вероятно ще доведе до връзка с някой, който се чувства дори по-добре и по-близо, отколкото преди да излезете при него.
Въпроси, които се чувстват неудобно
Вие не сте задължени да отговаряте на въпроси, които ви карат да се свивате или се чувствате неудобно. Ако човек ви попита нещо, което се чувства прекалено лично или ви звучи по някакъв начин неподходящо, знайте, че изобщо нямате задължение да му отговорите.
Когато това се случи и вероятно в даден момент ще стане, най-лесното решение е да насърчите човека да направи свое собствено изследване. Уведомете ги, че има уебсайтове, форуми и изследвания по тези лични теми и че те могат да направят свое собствено проучване.
Познайте границите си, преди да проведете тези разговори, и се придържайте към тях по време на запитванията. Ако смятате, че ще бъде полезно, споделете границите си в началото на разговора. Това може да бъде толкова просто, като „Отворен съм да говоря за XX теми; не съм отворен да говоря за YY. Ако имате въпроси за YY, препоръчвам ви сами да разгледате това.“
Дума от Verywell
Излизането може да е вълшебно време в живота ви. Вероятно ще имате само един период от време, през който ще излезете, и искате той да е такъв, който ще запомните с удоволствие. Предприемането на горните стъпки ще ви помогне да гарантирате, че изживяването ви ще бъде усмихнато за години напред.
