Рецидивът е често срещан в процеса на възстановяване на алкохол и наркотици. Смята се, че повече от 90% от оздравелите имат поне един рецидив, преди да постигнат трайна трезвост.
Но рецидив, понякога наричан „приплъзване“, не започва, когато вземете питие или наркотик. Това е бавен процес, който започва много преди действително да използвате. Стъпките за рецидив всъщност са промени в нагласите, чувствата и поведението, които постепенно водят до последната стъпка, като се използва напитка или наркотик.
Ако работите за дългосрочна трезвост и искате да избегнете рецидив, важно е да разпознаете следните предупредителни знаци. Ако можете да ги идентифицирате, можете да предприемете действия, за да предотвратите прогресирането им в пълен рецидив.
Признаци на рецидив
Изследователите Terence T. Gorski и Merlene Miller идентифицират набор от предупредителни знаци или стъпки, които обикновено водят до рецидив. През годините допълнителни изследвания потвърдиха, че стъпките, описани от Горски и Милър, са надеждни и валидни предиктори за рецидиви на алкохол и наркотици.
Промяна в отношението
Промяна в отношението: По някаква причина решавате, че участието във вашата програма за възстановяване просто не е толкова важно, колкото беше. Чувствате, че нещо не е наред, но не можете да определите точно какво е.
Повишен стрес
Увеличаването на стреса във вашия живот може да се дължи на голяма промяна в обстоятелствата или просто натрупване на малки неща. Връщането в „реалния свят“ след престой в лечението в домовете може да доведе до много стресови ситуации. Опасността е в свръхреагирането на тези ситуации. Бъдете внимателни, ако започнете да имате промени в настроението и преувеличени положителни или отрицателни чувства.
Повторно активиране на отказ
Това не е отричане, че имате проблем с наркотици или алкохол. Отричането е, че стресът ви достига. Опитвате се да се убедите, че всичко е наред, но не е така. Може да се страхувате или да се притеснявате, но отхвърляте тези чувства и спирате да ги споделяте с другите.
Повторение на симптомите на отнемане
Тревожността, депресията, безсънието и загубата на памет могат да продължат дълго след като се откажете от пиенето или наркотиците. Известни като пост-остри симптоми на отнемане, тези симптоми могат да се върнат по време на стрес. Те са опасни, защото може да се изкушите да ги лекувате самостоятелно с алкохол или наркотици.
Промени в поведението
Може да започнете да променяте ежедневието, което сте разработили в началото на трезвостта, което ви помогна да замените натрапчивото си поведение със здравословни алтернативи. Може да започнете да практикувате избягване или да се защитите в ситуации, които изискват честна оценка на вашето поведение.
Социална разбивка
Може да започнете да се чувствате неудобно сред другите и да се оправдавате да не общувате. Спирате да ходите на срещите на вашата група за поддръжка или намалявате броя на срещите, на които присъствате. Започвате да се изолирате.
Загуба на структура
Започвате да изоставяте ежедневието или графика, които сте разработили в началото на трезвостта. Може да започнете да спите късно, пренебрегвайки личната хигиена или да пропускате хранене.
Загуба на преценка
Имате проблеми с вземането на решения или вземате нездравословни решения. Може да е трудно да мислите ясно и лесно се обърквате. Може да се чувствате съкрушени без видима причина или да не можете да се отпуснете. Може лесно да се раздразните или да се ядосате.
Загуба на контрол
Правите ирационален избор и не можете да ги прекъснете или промените. Започвате активно да отрязвате хора, които могат да ви помогнат. Започвате да мислите, че можете да се върнете към употребата на наркотици за пиене и развлечение и можете да го контролирате. Може да започнете да вярвате, че няма надежда. Губите увереност в способността си да управлявате живота си.
Загуба на опции
Започвате да ограничавате възможностите си. Спирате да присъствате на всички срещи с консултанти и вашите групи за подкрепа и преустановявате всякакви фармакотерапевтични лечения. Може да почувствате самота, разочарование, гняв, негодувание и напрежение. Може да се чувствате безпомощни и отчаяни.
Финален етап: Рецидив
Опитвате контролирана, „социална“ или краткосрочна употреба на алкохол или наркотици, но сте разочаровани от резултатите и изпитвате срам и вина. Бързо губите контрол и употребата на алкохол и наркотици излиза извън контрол. Това причинява нарастващи проблеми с връзките, работата, парите, психическото и физическото здраве. Нуждаете се от помощ за отрезвяване отново.
Ако вие или любим човек се борите с употребата на вещества или пристрастяването, свържете се с Националната телефонна линия на Службата за злоупотреба с вещества и психично здраве (SAMHSA) на 1-800-662-4357 за информация относно съоръженията за подкрепа и лечение във вашия район.
За повече ресурси за психично здраве вижте нашата Национална база данни за телефонни линии.
Предотвратяване на рецидив
Рецидивът след лечение на пристрастяване към наркотици и алкохол е често срещан и предсказуем, но е и предотвратим. Познаването на предупредителните знаци и стъпки, водещи до рецидив, може да ви помогне да направите здравословен избор и да предприемете алтернативни действия.
Ако се случи рецидив, това не е краят на света. Ако това се случи, важно е да се върнете, да се изпрашите и да се върнете по пътя към възстановяване.