Какво е треньорът на живота?

Лайф треньорът е вид уелнес професионалист, който помага на хората да напредват в живота си, за да постигнат по-голяма удовлетвореност. Лайф треньорите помагат на своите клиенти за подобряване на техните отношения, кариера и ежедневен живот.

Лайф треньорите могат да ви помогнат да изясните целите си, да идентифицирате пречките, които ви задържат, и след това да измислите стратегии за преодоляване на всяко препятствие. При създаването на тези стратегии лайф треньорите се насочват към вашите уникални умения и подаръци. Като ви помагат да се възползвате максимално от силните си страни, лайф треньорите предоставят необходимата подкрепа за постигане на дълготрайна промяна.

Кой трябва да помисли за работа с лайф треньор?

Много хора търсят житейски треньори за насоки при навигация на значителна промяна в живота, като например започване на нова кариера. В много случаи обаче хората се обръщат към житейски треньори просто за помощ в изграждането на по-щастлив и смислен живот.

Има редица индикации, че работата с лайф треньор би могла да бъде полезна за вас. Тези признаци включват:

Честа раздразнителност
Високи нива на стрес и / или тревожност
Невъзможност за прекъсване на лошите навици
Липса на удовлетворение във вашия социален живот
Постоянно чувство на недоволство в работата
Усещане за блокирано творчество

През последните години лайф треньорите придобиха значително присъствие в масовия поток. Всъщност нарастващ брой творци, мениджъри и предприемачи сега се обединяват с треньори, за да постигнат успех в професионалния и личния си живот.

Видове треньори в живота

Някои лайф треньори възприемат по-общ, всеобхватен подход, но има и много специалисти, които се фокусират върху подпомагането на хората в определени области. Някои от различните видове лайф треньори включват:

Тренинг за пристрастяване и трезвост
Бизнес, изпълнителски и лидерски треньор
Кариерно обучение
Коучинг за запознанства и отношения
Трениране по диета и фитнес
Тренинг за развод
Коучинг на семеен живот
Финансов коучинг
Коучинг за здраве и уелнес
Коучинг на житейски умения
Коучинг за психично здраве
Коучинг на духовност
Спортен треньор

Разлика между треньор по живот и терапевт

Въпреки че може да има някои припокривания в ползите от работата с лайф коуч и участието в психотерапия с лицензиран терапевт, тези професионалисти имат различни роли и служат на уникални цели.

За разлика от лайф треньорите, терапевтите и други специалисти по психично здраве се фокусират върху изцелението, лечението на психични заболявания и подпомагането на хората да работят чрез травми и други проблеми от миналото си. Докато работата с лайф треньор може да ви помогне да се справите с определени нерешени проблеми, лайф треньорите не могат да лекуват разстройства на настроението, тревожни разстройства, пристрастяване или други психични заболявания.

Терапевти

Може да лекува психични заболявания
Имате степен и сте лицензирани в свързана област
Придържайте се към етичните кодекси

Треньори на живота

Не може да лекува психични заболявания
Не се нуждаете от официална квалификация или академично обучение
Не се изисква да спазват законите за поверителност на здравето

Терапевтите имат диплома и са лицензирани специалисти по психично здраве. Те трябва да следват етичен кодекс и да се придържат към разпоредбите относно поверителността и продължаващото обучение.

Лайф треньорите, от друга страна, не се управляват от борда и не трябва да се съобразяват с тях Закона за преносимост и отчетност на здравното осигуряване (HIPAA) и неговите правила за поверителност, които помагат да защитите вашата лична здравна информация. За тази цел лайф треньорът никога не трябва да се разглежда като заместител на специалист по психично здраве.

Ако изпитвате симптоми на проблем с психичното здраве (като чувство на безнадеждност, затруднена концентрация, нарушение на съня и нарушение на настроението), от решаващо значение е да се консултирате с специалист по психично здраве възможно най-скоро.

Ако вие или ваш близък се борите със психично състояние, свържете се с Националната телефонна линия на Службата за злоупотреба с вещества и психично здраве (SAMHSA) на 1-800-662-4357 за информация относно съоръженията за подкрепа и лечение във вашия район.

За повече ресурси за психично здраве вижте нашата Национална база данни за телефонни линии.

Какво може да направи за вас треньорът на живота

Едно от основните предимства на работата с лайф коуч е способността да придобиете нова, информирана перспектива за проблемите, с които се сблъсквате. В допълнение към предлагането на нова представа за предизвикателствата, лайф треньорът може да ви помогне да се обърнете към негативните модели, които биха могли да попречат на вашия успех.

Много хора разглеждат работата с лайф коуч като средство за преодоляване на разликата между настоящите ви обстоятелства и живота, който бихте искали да водите. По-долу са някои от положителните резултати, които биха могли да се получат от обединяването на сили с лайф треньор:

По-добър баланс между работа и личен живот
Премахване на дългогодишните страхове и тревоги
Засилено творчество
По-голяма финансова сигурност
Подобрени комуникативни умения
По-задоволителен трудов живот
По-здрави отношения с приятели и семейство

Освен това хората често се сдвояват с треньори, за да преодолеят бариери, които могат да попречат на намирането на партньор / партньор. Много хора също се обръщат към житейските треньори за помощ при идентифицирането на тяхната страст и определянето на идеалната им кариера.

Тъй като сесиите обикновено се провеждат редовно за продължителен период от време, лайф треньорите могат да гарантират, че техните клиенти прилагат необходимото, за да претърпят значителни промени.

За голям брой клиенти отчетността е едно от основните предимства на работата с лайф коуч.

Наред с осигуряването на подкрепа и мотивация, необходими за поддържане на инерцията, треньорите могат да наблюдават кога клиентът е заседнал или трябва да калибрира целите си. В резултат на това клиентите често постигат тези цели по-бързо и ефективно, отколкото биха направили, ако работят самостоятелно.

Въздействие на треньорите от живота

Въпреки че хората могат да съобщават за субективни ползи, след като са видели лайф треньор, има и проучвания, които показват, че лайф коучингът може да бъде от полза в редица области:

Едно проучване установи, че както индивидуалното, така и груповото обучение е полезно за намаляване на протакането и подобряване на постигането на целите.
Един преглед на проучванията установи, че треньорът по здраве и уелнес показва обещание за подобряване на самоефективността и самоуправлението.
Изследване от 2020 г., публикувано в Граници в психологията установи, че базираните на коучинг лидерски намеси могат да бъдат ефективни за подобряване на благосъстоянието и подобряване на функционирането с организациите.

Изследванията също така показват, че коучингът на живота може да има редица други положителни ефекти, включително подобрения в личния поглед и подобряване на саморефлексията. Това може също да помогне за подобряване на цялостното психично здраве и качеството на живот.

Съвети

Сесиите за коучинг на живот могат да приемат много различни форми. Например някои лайф треньори се срещат лично с клиентите си, докато други провеждат сесиите си по телефона или по Skype.

Ако мислите да работите с лайф треньор, имайте предвид, че от вас зависи да решите върху какво бихте искали да се съсредоточите във вашите коучинг сесии. Всяка сесия трябва да ви кара да се чувствате овластени и приповдигнати, така че е от решаващо значение да намерите треньор, чийто стил и философия резонират с вас.

За помощ при намирането на квалифициран лайф треньор, опитайте да се консултирате с организация като Международната федерация на треньорите.

Потенциални клопки

Преди да видите лайф треньор, има няколко потенциални клопки, за които трябва да следите:

Не очаквайте незабавни резултати. Вашият житейски треньор може да ви помогне да правите планове, да решавате проблеми и да работите за постигане на целите си, но е важно да запомните, че тези неща отнемат време. Ако може да е полезно, ако си поставите някои краткосрочни и дългосрочни цели, за които да работите.
Помислете дали вашият треньор е подходящ за вашите нужди. Не всички лайф треньори възприемат един и същ подход към даден проблем, така че това, което излизате от процеса, може да има много общо с типа връзка, която имате с треньора си. Потърсете треньор, който е подходящ за работа с вашия тип личност и подход за решаване на проблеми.
Не виждайте треньор по живота, който да се занимава със сериозни проблеми с психичното здраве. Ако изпитвате симптоми на психично състояние като депресия или тревожност, трябва да говорите с Вашия лекар или терапевт, за да обсъдите възможностите за лечение. Лайф треньорите могат да предложат съвети, които могат да подобрят вашето благосъстояние, но това не означава, че могат да осигурят лечение на психичното здраве.

История на коучинг на живота

Като формално направление треньорството е сравнително младо, но има корени в много по-стари дисциплини. Той се опира на области, които включват движението на човешкия потенциал от 60-те години, обучение на лидери, образование за възрастни, личностно развитие и множество области на психологията.

Лайф коучингът официално се появява през 80-те години и нараства популярността си през 90-те и 2000-те. Някои от най-ранните треньори в живота се фокусираха върху планирането на живота, но в крайна сметка сферата се разрасна, за да обхване други жизнени области, включително взаимоотношения, финанси, кариера, здраве и цялостно благосъстояние.