Психологическите реакции на криза или травматични събития се различават значително от човек на човек и симптомите и техните срокове обикновено са различни за всеки индивид.
Отговори на травматични събития
Тъй като психологическите реакции се различават за всеки човек, важно е тези, които лекуват или живеят с лица, преживели криза, да се научат да разпознават общите реакции на травмиращо събитие. Реакциите могат да включват промени в поведението, физическото благосъстояние, психологическо здраве, модели на мислене, духовни вярвания и социални взаимодействия. Тези признаци, симптоми и реакции са често срещани психологически отговори на криза или травматично събитие. Някои от тях включват:
- Гняв, капризност и раздразнителност
- Става натрапчив
- Плач
- Отричане
- Неверие
- Незаинтересованост от предишни дейности
- Емоционално изтръпване
- Забрава
- Скръб
- Вината
- Повишена употреба на алкохол и наркотици
- Изолация или оттегляне от другите
- Кошмари и други нарушения на съня
- Паника
- Оспорване на вярата или религията
- Спи твърде много
- Социално оттегляне
Отговори на настоящата криза
Алберт Р. Робъртс описва характеристиките на индивидите, които в момента преминават през криза или травматично събитие. Те включват:
- Започва да осъзнава, че има заплаха
- Откриването, че стресът и травмата на събитието не могат да се справят с помощта на съществуващите умения за справяне
- Изпитвате страх, объркване и стрес
- Проявява симптоми на дистрес и дискомфорт
- Влизане в състояние на дисбаланс, където кризисната ситуация изглежда непреодолима
Как можете да помогнете на някого чрез травма или криза
Ако някой, когото познавате, е преживял или преживява травматично събитие или криза, има начини да помогнете, включително:
- Наличност за слушане
- Успокоявайки я, че е в безопасност
- Помага му в домакински задачи като пазаруване, почистване, готвене или грижи за деца
- Прекарване на време с нея
- Не приемане на негативни емоции или изблици присърце
- Насърчавайки го да си почива обилно и да се храни добре
- Уверете се, че има време за себе си
- Признавайки страданието му и насърчавайки и подкрепяйки способността му да се справи
- Уверете се, че тя има други подкрепящи хора и / или мрежи в живота си
- Помогнете му да разпознае кога е време да потърси външна помощ
Може да се наложи лечение
Кризисното консултиране може да бъде много полезно, за да помогне на хората да се справят с негативните последици от кризисна ситуация. Докато повечето кризисни събития са ограничени във времето, дългосрочното излагане на стресори и травми може да доведе до посттравматично стресово разстройство (ПТСР) и други тревожни разстройства.
Лицата, страдащи от ПТСР, изпитват ретроспекции, кошмари, нарушения на съня и други симптоми, които често стават толкова тежки, че пречат на ежедневието.
Докато PTSD е сериозно разстройство, психотерапията и медикаментите често са ефективно лечение.
За съжаление много хора, преживели бедствие или травмиращо събитие, не мислят, че се нуждаят от помощ, въпреки че признават психологически дистрес. Тъй като рискът от ПТСР и други психични проблеми е повишен, важно е да насърчите хората, преживели бедствие, криза или травма, да потърсят помощ.
