Десенсибилизацията и преработката на движенията на очите (EMDR) е лечение на ПТСР, както и на други психични заболявания (вж. По-долу). Лечението обединява вашите травматични спомени и външен стимул, за да помогне за намаляване на дистрес, произтичащ от вашето травматично събитие. Имайки предвид тези мисли и образи, ще бъдете помолени да обърнете внимание и на външен стимул като движения на очите или потупване на пръсти, ръководени от терапевта.
EMDR лечението се фокусира върху свързаните с PTSD аспекти на основните периоди от живота ви:
- Миналото: Дистрес, свързани с травма събития и спомени
- Настоящето: Текущи ситуации, които ви причиняват бедствие
- Бъдещето: Развитие на умения и нагласи, които можете да използвате за предприемане на положителни действия
Какво се случва по време на лечение с EMDR?
Етап 1. Вашият EMDR терапевт ще започне сесията, като ви помоли да си припомните емоционално неприятни спомени, образи, мисли за себе си и телесни усещания, които произтичат от вашето травмиращо събитие. След това, в същото време, когато държите тези мисли и образи в ума си, вашият терапевт ще ви помоли да обърнете внимание на външен стимул. Например, може да бъдете помолени да движите очите си напред и назад, за да следвате движенията на ръката на терапевта.
Стъпка 2. Ще дишате дълбоко и след това ще обсъдите с терапевта си всички нови тревожни мисли, които са ви дошли в съзнанието по време на стъпка 1.
Стъпка 3. Ще повторите стъпка 1, като този път ще се концентрирате върху новите мисли, за които сте съобщили в стъпка 2, след което ще завършите както в стъпка 2.
Обикновено този цикъл се повтаря, докато бедствието ви намалее. През предписания брой сесии можете да получите по-голяма представа за начина, по който вашето травмиращо събитие ви е повлияло, да намалите страданието, свързано с травматичните спомени, да промените някои от поведението си и да можете да продължите по-положително напред в бъдещето.
За кого още помага EMDR?
Може да ви е интересно да знаете, че от първото клинично проучване на неговата ефективност през 1989 г. EMDR е помогнал не само на хора с ПТСР, но е бил използван и при други видове психични заболявания. Те включват:
- Бойни ветерани от Втората световна война, Корейската война, войната във Виетнам и войните в Ирак и Афганистан
- Хора с фобии, паническо разстройство, обсесивно-компулсивно разстройство (OCD) и генерализирано тревожно разстройство
- Жертви на престъпления, полицаи и пожарникари
- Хора, страдащи от изключителна скръб
- Жертви на сексуално насилие
- Хора, засегнати от семейни, брачни и сексуални дисфункции
- Възрастни и юноши с диагноза депресия
Как работи
Смята се, че EMDR работи, като изгражда нови връзки в паметта ви между травматичните ви спомени и положителната информация, позволявайки на положителната информация да има по-голямо влияние върху вашето мислене, свързано с травмата.
Трябва обаче да знаете, че все още не е сигурно как работи EMDR
EMDR може да работи по начин, подобен на техника, наречена експозиционна терапия, но изследователите все още не са сигурни.
Освен това има известни критики към направените проучвания за оценка на неговата ефективност.
Можете да прочетете повече за десенсибилизацията на движенията на очите и преработващата терапия на уебсайта на EMDR Institute.
